6 tips for å åpne en tett nese på minutter

Dampen fra en varm dusj er flott for å åpne en tett nese og få umiddelbar lindring.

En forkjølelse kan dukke opp når som helst, spesielt i løpet av endringer i temperatur eller vær, og våren eller høstens ankomst. De er preget av en generell opplevelse av ubehag og den velkjente plagen med en tett nese.

Først av alt, det gjør det vanskelig å få oksygen til resten av kroppen din, og for det andre, å puste ut gjennom munnen holder som regel ikke.

Det er derfor det er viktig å finne en måte å åpne en tett nese på – det kan lindre noen av de vanlige irritasjonsmomentene som kommer med en forkjølelse.

Sjekk ut følgende tips for å åpne en tett nese fort, fordi hvis du ikke gjør det, vil du fortsette å føle deg enda verre.

1. Spis sterk mat for å åpne en tett nese

Sterk mat hjelper for å løsne slimet, som igjen vil åpne de blokkerte bihulene i løpet av minutter. Effekten varer kanskje ikke lenge, men hvorfor ikke dra nytte av hva du spiser?

For å dra nytte av disse egenskapene, ha ingrediensene i måltidene dine, sånn som løk og hvitløk, helst rå, eller krydder som wasabi. Du kan også spise rå chilipepper, inkludert serrano eller jalapeño.

Jo mer du legger disse næringsrike ingrediensene til kostholdet ditt, jo mer nytte vil du ha.

2. Masser bihulene

Bihulene er de områdene som er rett ved siden av nesens skillevegger.

Mye slim kan bygge seg opp her, så bruk en sirkulær massasje for å løsne det, slik at trykket og blokkeringene blir mindre belastende.

Hvordan gjør du det?

• Bruk pekefingeren og langfingeren, plasserer fingrene rett under øyehulene og beveg dem på en sirkulær måte.
• Gjør dette i 20 til 30 sekunder, pass på å trykke langs de områdene som er nærmest nesen og rett under øynene.
• Til slutt trykker du tomlene mot kinnene og masserer dem ved hjelp av sirkulære bevegelser utover.

3. Kontroller pusten

Har du noen gang tettet igjen ørene og nesen din for å åpne opp bihulene? Hvis så, er denne teknikken veldig lik det.

Hvordan gjør du det?

• Ta et dypt pust og hold for nesen. Deretter prøver du å presse litt luft ut fra nesa mens du går rundt, til det punktet hvor det begynner å føles ubehagelig.
• Slipp så nesen og pust normalt. Sett deg ned, og i løpet noen få minutter vil du innse at du har åpnet opp luftveiene.

4. Tradisjonell kur: bruk en saltvannsoppløsning

For å gjøre dette har du to alternativer: du kan kjøpe en saltvannsoppløsning på apoteket eller lage en selv hjemme.

Begge er like effektive, men vi foretrekker alltid å lage dem hjemme, særlig når det er så enkelt: bare kok opp litt vann med salt og la det avkjøles.

Når du har løsningen, kan du bruke en sprøyte for å helle væske inn i neseborene hvor det vil fungere som et løsemiddel og åpne de tette nesegangene umiddelbart.

5. Mynte er slimets fiende

Som du vet, blir mynte ofte brukt for å lindre pusteproblemer i forbindelse med forkjølelse fordi den inneholder eddiksyre og askorbinsyre.

Disse forbindelsene er så effektive at etter bare noen få inhalasjoner av mentol eller mentol-baserte salver, vil problemet forsvinne i løpet av minutter.

6. Ta en varm dusj

Vanndamp penetrerer luftveiene på en måte som bryter opp eventuelle blokkeringer, slik at du får de dype åndedragene du har savnet.

I tillegg til det, kan en liten mengde varmt vann i nesegangene også hjelpe deg å bekjempe opphopning av slim.

Ikke bekymre deg for at dusjteknikken kan forverre tilstanden. Når du er ferdig med dusjen din, tørk deg godt og du bør ikke ha noen problemer. Husk at det også er viktig å vaske av alle mikrobene fra all nysing og hosting.

Husk disse tipsene, fordi dessverre vil vi alle ha behov for å bruke dem på et eller annet tidspunkt.

Takket være denne guiden vil du være klar til å hjelpe når du selv eller noen i ditt liv får en tett nese. Det er verdt å prøve dem!