Ansiktsøvelser for å forhindre slapt ansikt og rynker

· februar 9, 2017
En rekke ansiktsøvelser har blitt populære, som fungerer som et supplement til daglig hudpleie og god ernæring. Disse bidrar til å trene ansiktsmusklene våre, og å holde dem tonet og mindre utsatt for å bli slappe.

Vet du av noen ansiktsøvelser for bedre hudhelse? Kosmetikkindustrien har utviklet et bredt utvalg av behandlinger for å ernære huden vår og minimere skader forårsaket av frie radikaler. Dette er fordi forbrukerne ønsker å holde huden ung og feilfri.

Selv om mange av disse produktene fungerer bra, fungerer de ofte ikke alene og krever en omfattende prosedyre for å skape de ønskede resultatene.

På grunn av dette har en rekke ansiktsøvelser blitt populære, som fungerer som et supplement til daglig hudpleie og god ernæring.

Disse bidrar til å trene ansiktsmusklene våre, og å holde dem tonet og mindre utsatt for å bli slappe.

I denne artikkelen vil vi dele de 7 beste ansiktsøvelsene slik at du lett kan inkludere dem i din skjønnhetsrutine.

1. Kinnøvelser

ovelser-for-kinnene

Å kontinuerlig praktisere disse kinnøvelsene bidrar til å tone og øke elastisiteten i huden din.

Hvordan gjøre dem?

  • Pust inn og fyll deretter kinnene med luft. Etter dette, trykk forsiktig på dem med fingertuppene.
  • Prøv å holde trykket i 8 sekunder og slipp luften sakte ut.
  • En annen aktivitet du kan gjøre er å vri leppene, først til høyre og deretter til venstre.
  • For å få gode resultater, bør du sørge for at begge bevegelsene inkluderer press på kinnbena.

Les også:
4 tips til myke og stramme kinn

2. Ansiktsøvelser for linjene rundt øynene dine

Øvelser for linjene rundt øynene er avgjørende for å avlaste slapp øyelokkhud og minimere «kråketær».

Å praktisere disse øvelsene kontinuerlig holder huden glatt og hindrer fine rynker og slapp hud fra å utvikles.

Hvordan gjøre dem?

  • Form sirkler med pekefingeren og tommelen, som om du skulle lage falske briller.
  • Sett fingrene rundt øynene og bruk dem til å stramme opp huden rundt øynene fra topp til bunn.
  • Blunk forsiktig ca. 20 ganger, hold i noen sekunder, og slapp deretter av.
  • Et annet alternativ er å plassere pekefingrene på hvert av øyenbrynene og trykke ned.
  • Mens du gjør dette kan du prøve å heve øyenbrynene, slappe av og gjenta dette 15 ganger for å hindre huden fra å henge på øvre øyelokk.

3. Ansiktsøvelser for linjer rundt munnen

ovelser-for-leppene

Siden huden rundt munnen er tynnere enn på andre deler av kroppen, er det vanlig for denne huden å svekkes på grunn av mangel på omsorg og mosjon.

Med denne enkle aktiviteten kan du tone huden rundt munnen naturlig. Videre utfyller denne øvelsen perfekt effekten av anti-rynkekremer.

Hvordan gjøre dem?

  • Åpne munnen vidt og deretter lukk den. Fullfør 10 repetisjoner.
  • En annen øvelse du kan gjøre er å uttale vokalene høyt på en markant måte. Med andre ord bør du åpne munnen så mye som mulig når du uttaler vokalene. Gjenta 10 ganger og hvil deretter.

Ikke gå glipp av:
Forhindre fine linjer og rynker

4. Panneøvelser

Uttrykkslinjer som dannes på pannen vår kan minimeres og forebygges ved å praktisere denne enkle øvelsen daglig.

Hvordan gjøre den?

  • Plasser begge hendene på pannen med håndflatene vendt innover og strekk huden utover, som om du tørker.
  • Slapp av i huden, hvil i 10 sekunder og gjenta denne øvelsen opp til 15 ganger.

5. Halsøvelser

ovelser-for-halsen

Huden på halsen vår er tynn og vanligvis den mest forsømte delen av vårt skjønnhetsregime.

For å tone huden i dette området og unngå for tidlige rynker, gjør den følgende ansiktsøvelsen.

Hvordan gjøre den?

  • Holde blikket rett frem, plasser fingertuppene på den nedre delen av halsen og trekk huden nedover. Hodet skal vippes tilbake når du gjør dette.
  • Beveg hodet frem og tilbake, og gjenta dette 6 til 8 ganger.

6. Trening for å unngå hengende øyenbryn

Hengende øyenbryn og øyelokk gjør at ansiktet ser dramatisk, eldet og slitent ut.

Denne enkle øvelsen bidrar til å redusere henging i øyebrynsområdet for å holde dem på plass ettersom du eldes.

Hvordan gjøre den?

  • Plasser pekefingrene under hvert øye. De bør begge peke mot nesen.
  • Dekk tennene med leppene og begynn å blunke raskt mens du ser opp i taket.
  • Gjenta dette 3 ganger i 30 sekunder.

7. Ansiktsøvelser for dobbelthaken din

ovelser-for-dobbelthake

Ved å trene dobbelthake-området vil du hindre at den øker i størrelse på grunn av fett og hevelser, og på samme tid vil du forhindre dette området fra å henge.

Hvordan gjøre det?

  • Flytt deg til en oppreist stilling, enten ved å stå eller sitte oppreist i en stol.
  • Flytt hodet bakover og hold blikket opp. Etter dette beveg på munnen som om du skulle tygge mat.
  • Utfør 15 repetisjoner.

Som et supplement til disse daglige ansiktsøvelsene må du huske å være riktig hydrert ved å drikke vann og andre sunne drikker.

Unngå overeksponering for solen og vaner som å drikke alkohol og røyke sigaretter.