7 fordeler med å sove naken

mars 20, 2017
Visste du at å sove naken kan forbedre sirkulasjonen din og hindre at du vil lide av infeksjoner? Ved å finne et kjølig miljø, kan ikke bakterier overleve

Vitenskapen har vist at søvn er grunnleggende for god helse. Å ta vare på ditt fysiske velvære betyr å sette fokus på søvn også – det handler ikke bare om kosthold og trening.

I forhold til å sove, har forskere oppdaget at å sove naken kan være svært gunstig.

Selv om det å sove naken er antatt å være relatert til et aktivt sexliv, er dette en vanlig misforståelse.

Vi vil gå over hvorfor det å etterlate pysjamasen i skuffen kan ha positive konsekvenser for deg.

Less is more: fordelene med å sove naken

1. Bedre hvile

Uansett hvor tynne de er, vil klær begrense bevegelsesfriheten din. Uten dem, på den annen side, kan du bevege deg så fritt som du vil.

Selv om denne effekten ofte blir oversett, gir det en bevisstløs reaksjon som holder deg fra å sove så godt som du burde.

Besøk denne artikkelen: 6 avslappingsøvelser for en fredelig søvn

2. Kjemper mot risikoen for infeksjoner

Når du sover uten klær, er kroppstemperaturen lavere enn når du sover med dem. Som et resultat vil det være vanskeligere for bakterier å finne det varme hjemmet de trenger for å overleve i kroppen din.

Dette er grunnen til at vi anbefaler at du sover uten klær selv i løpet av vinteren: sengetøy og tepper gir nok varme og du unngår paradokset av overflødig kroppsvarme i løpet av en tid da flere bakterier finnes i miljøet.

3. Hjelper deg å brenne flere kalorier

Når du har god varmeregulering, er kroppen din avkjølt på en måte som aktiverer hormoner for å generere kroppsvarme. På denne måten vil du brenne energi gjennom en prosess som bidrar til vekttap.

I tillegg vil en god natts søvn redusere nivåer av angst. Så når du er stresset har du en tendens til å spise mer, noe som betyr at det å sove naken kan føre til at du spiser mindre.

4. Holder deg ung

Som vi nettopp så, er fordelene med å sove naken sterkt relatert til lavere kroppstemperatur. Vi har sagt mer enn en gang på vår blogg at kulde beskytter cellene og bremser ned prosessen med aldring.

Dette skjer takket være melatonin, et hormon som er ansvarlig for å hindre degenerering av cellene. På den annen side, forbedrer det også kvaliteten på søvnen din.

Det fungerer så godt at det ofte blir kalt «den naturlige sovepillen».

5. Styrker muskler og bein

Når kroppen din prøver å regulere temperaturen, vekker den det hormonelle systemet ditt, inkludert veksthormonene.

Fordelene med å sove naken i denne sammenhengen, er at dette hormonet øker funksjonaliteten til dine muskler og bein.

6. Forbedrer blodsirkulasjonen

Vi nevnte mangelen på bevegelsesfrihet tidligere, og nå bør det være klart at klær undertrykker sirkulasjonssystemet, noe som direkte påvirker det kardiovaskulære systemet.

På en måte kan du vurdere søvn for å være en prosess for å gjenvinne en sunn blodstrøm.

Se også: 7 tegn på dårlig sirkulasjon som ofte blir ignorert

7. Øker selvtilliten din

Når kroppen kommer i direkte kontakt med sengeklærne dine, vil dine nivåer av oksytocin, «velvære-hormonet», øke. Den direkte konsekvensen er at du vil føle deg mer sensuell, enten du har selskap i sengen eller ikke.

Fordelene med å sove naken i sengen går utover seksuell aktivitet, fordi det skaper en indre følelse av velvære som, etter du våkner, gjør at du føler deg som en mer attraktiv person, slik at du forlater huset med større selvtillit.

Et triks for å forbedre fordelene med å sove naken: ta en dusj før du går til sengs

Grunnen er enkel: de forskjellige temperaturene som kroppen din opplever vil slå på kroppens temperaturreguleringssystem for å få det til å begynne å jobbe tidligere.

Nå har du ingen unnskyldning, du må prøve det! Kvitt deg med pyjamasen og prøv å gå til sengs uten klær på – snart vil du se hvordan det endrer livet ditt.

FRA NETTET