7 gode grunner til å drikke melk med honning
Å drikke melk med honning er deilig. Og tro det eller ei, men det er også et godt alternativ for å tilfredsstille søtsug og gir deg noe varmt før du går til sengs.
Denne drikken har mange fordeler, og vi vil dele dem med deg i dag.
Honning har lenge vært brukt som et naturlig middel for mange sykdommer. Dette er på grunn av de antibakterielle egenskapene, samt antioksidant- og anti-soppegenskapene det har.
Det har også en beroligende og anti-inflammatorisk effekt. Dette bidrar til å lindre åndedrettsproblemer.
Melk har blitt tradisjonelt valgt over andre drinker på grunn av innholdet av vitamin A, B-kompleks og D, samt mineraler som kalsium. Det er også rikt på animalske proteiner og melkesyre.
På grunn av dette, kan melk med honning gi unike fordeler til helsen din. Vi beskriver noen av dem i denne artikkelen.
Les også: 10 fordeler ved å drikke havremelk
1. Melk med honning beskytter huden din
Melk og honning har rensende og antimikrobielle egenskaper. Disse fungerer perfekt sammen når du kombinerer dem.
I virkeligheten bruker mange skjønnhetsprodukter begge disse som hovedingredienser. Blandingen av dem kan gi deg en sunn, strålende hud.
Å drikke melk med honning hjelper huden din fra innsiden av.
Hvis du foretrekker det, kan du til og med ta et melk- og honningbad. Slik gjør du det:
- Bland like deler melk og honning med badevannet ditt.
- Ligg med kroppen i badekaret så lenge som du vanligvis vil bade.
Huden din vil bli matet fra utsiden av ved å absorbere badets egenskaper.
2. Det hjelper fordøyelsen din
Honning har prebiotiske egenskaper. Dette betyr at det stimulerer veksten og utviklingen av gode bakterier. Disse er en stor hjelp i tarmene og fordøyelsessystemet.
På den annen side har prebiotika en stimulerende effekt på bifidobacterium. Dette er en slags probiotika som finnes i melk.
I tillegg fremmer karbohydrater og oligosakkarider i honning gode bakterier. Disse forbindelsene holder bakteriene sunne og fungerende i fordøyelseskanalen din.
Alt dette betyr at de bidrar til å eliminere:
- Forstoppelse
- Kramper
- Oppblåsthet
- Skadelige bakterier
3. Det øker motstanden din
Å drikke melk med honning hver morgen øker kroppens motstand betydelig.
Dette skyldes at melk har proteiner og honning har karbohydrater. Disse er begge nødvendige for å stimulere stoffskiftet.
Å drikke melk med honning hver dag er en stor hjelp, uansett alder.
Takket være enzymene, bryter det animalske proteinet i melk ned i enkle aminosyrer. Disse blir deretter forandret til proteiner kroppen din kan bruke.
Overskuddsmaterialet fra denne prosessen oksideres som brukbar energi.
4. Det hjelper beinhelsen
Honning har en utrolig evne til å fungere som en næringsmiddeltransportør. Det kan ta næringsstoffer fra mat til alle deler av kroppen din, spesielt kalsium. Dette hjelper kroppen din med å absorbere det mye lettere.
Melk er en rik kilde til kalsium. Ved å drikke den med honning, gir du kroppen din næringsstoffene den trenger for å ta vare på beinhelsen din.
Det hjelper deg også med å optimalisere kalsiumabsorpsjonen. Dette forhindrer effektivt sykdommer som osteoporose og leddbetennelse når du blir eldre.
5. Det kan bekjempe søvnløshet
Å drikke varm melk med honning før du sover er en av de mest kjente måtene å få sove på når søvnløsheten angriper.
Ta en titt på ingrediensene på individuell basis. Både honning og melk for seg selv er flotte for å gjøre dette. Men sammen intensiveres effektene deres.
- Honning er en sjelden søt ingrediens. Det gir deg mulighet til å få mer kontroll over insulinet kroppen din produserer. Dette gjør at hjernen frigjør mer tryptofan. Denne kjemikalien blir da omdannet til serotonin, hormonet som hjelper deg med å sove.
- Varm melk gjør at magen din føles mer komfortabel. Dette er takket være temperaturen. Du bør drikke det før du går og legger deg.
Ikke gå glipp av: 4 nyttige tips for å bekjempe søvnløshet
6. Det har anti-aldringsegenskaper
Kombinasjonen av melk og honning gir resten av kroppen mange fordeler også. Dette er fordi denne drinken gjør kroppen din mer smidig og ungdommelig.
Antioksidantene i denne kombinasjonen angriper frie radikaler. Disse har en stor effekt på alle kroppssystemene dine. De bryter ned huden din, noe som skaper både rynker og aldersflekker, og bryter ned kroppens funksjon totalt sett.
Hvis du vil se og føle deg så ung som mulig så lenge som mulig, er det svært nyttig å bruke denne kombinasjonen av melk og honning.
7. Det har anti-bakterielle egenskaper
Å drikke melk med honning har svært gunstige effekter på noen bakterier.
Når du drikker varm melk og honning, reduserer du forstoppelse, gass og andre tarmproblemer. Dessuten hjelper du også åndedrettssystemet hvis du plages med forkjølelse eller hoste.
Dra nytte av begge disse flotte naturlige produktene. Husk: Du bør ha et balansert kosthold og gode vaner. Disse inkluderer å trene regelmessig og unngå tobakk. Hvis du gjør det, vil du ha enda flere fordeler av denne drikkens effekter.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ahmed S, Sulaiman SA, Baig AA, Ibrahim M, Liaqat S, Fatima S, Jabeen S, Shamim N, Othman NH. Honey as a Potential Natural Antioxidant Medicine: An Insight into Its Molecular Mechanisms of Action. Oxid Med Cell Longev. 2018 Jan 18;2018:8367846.
- Ajibola A, Chamunorwa JP, Erlwanger KH. Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth. Nutr Metab (Lond). 2012 Jun 20;9:61.
- Barr SI, McCarron DA, Heaney RP, Dawson-Hughes B, Berga SL, Stern JS, Oparil S. Effects of increased consumption of fluid milk on energy and nutrient intake, body weight, and cardiovascular risk factors in healthy older adults. J Am Diet Assoc. 2000 Jul;100(7):810-7.
- Fakhr-Movahedi A, Mirmohammadkhani M, Ramezani H. Effect of milk-honey mixture on the sleep quality of coronary patients: A clinical trial study. Clin Nutr ESPEN. 2018 Dec;28:132-135.
- Hatchett A, Berry C, Oliva C, Wiley D, St Hilaire J, LaRochelle A. A Comparison between Chocolate Milk and a Raw Milk Honey Solution’s Influence on Delayed Onset of Muscle Soreness. Sports (Basel). 2016 Mar 7;4(1):18.
- Hosseini SM, Fekrazad R, Malekzadeh H, Farzadinia P, Hajiani M. Evaluation and comparison of the effect of honey, milk and combination of honey-milk on experimental induced second-degree burns of Rabit. J Family Med Prim Care. 2020 Feb 28;9(2):915-920.
- Juhl CR, Bergholdt HKM, Miller IM, Jemec GBE, Kanters JK, Ellervik C. Dairy Intake and Acne Vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of 78,529 Children, Adolescents, and Young Adults. Nutrients. 2018 Aug 9;10(8):1049.
- Krushna NS, Kowsalya A, Radha S, Narayanan RB. Honey as a natural preservative of milk. Indian J Exp Biol. 2007 May;45(5):459-64.
- Shapla UM, Solayman M, Alam N, Khalil MI, Gan SH. 5-Hydroxymethylfurfural (HMF) levels in honey and other food products: effects on bees and human health. Chem Cent J. 2018 Apr 4;12(1):35.
- Yuan X, Huang X, Wang B, Huang YX, Zhang YY, Tang Y, Yang JY, Chen Q, Jian D, Xie HF, Shi W, Li J. Relationship between rosacea and dietary factors: A multicenter retrospective case-control survey. J Dermatol. 2019 Mar;46(3):219-225.
- Zhang X, Chen X, Xu Y, Yang J, Du L, Li K, Zhou Y. Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans. Nutr Metab (Lond). 2021 Jan 7;18(1):7.
