7 naturlige behandlinger for sirkulasjonsproblemer

16 oktober, 2018
For ha god helse må blodet ditt kunne nå alle organer, systemer og celler i kroppen din.
 

Takket være blodstrømmen, kan næringsstoffer, mineraler og oksygen alle nå deler av kroppen vår. Sunn sirkulasjon fremmer cellevekst og god organfunksjon. I denne artikkelen kan du derfor lære om naturlige behandlinger for sirkulasjonsproblemer.

Dårlig sirkulasjon kan påvirke helsen til våre organer, enten det er hjernen, hjertet, leveren, nyrene, eller våre ekstremiteter.

Når blodårene mister sin elastisitet, forårsaker det dårlig sirkulasjon.

Hovedfaktorene som kan føre til dårlig sirkulasjon er:

  • Høyt kolesterolnivå
  • For lite fiber i kostholdet ditt
  • Overflødig salt
  • Ikke nok vann i kostholdet
  • Røyking
  • En stillesittende livsstil

Symptomer på dårlig sirkulasjon

Kroppen sender deg mange advarsler før dårlig sirkulasjon faktisk oppstår. Selv om de kan se ut som tegn på andre sykdommer, er det viktig å være oppmerksom på følgende symptomer:

  • Kalde hender og føtter
  • Hovne ben
  • Svimmelhet
  • Cellulitter
  • Døsighet
  • Nattkramper
  • Stikkende følelser i enkelte deler av kroppen
  • Utmattelse
  • Hårtap
  • Tørr hud
  • Ødem
  • Hodepine
  • Uregelmessige hjerteslag

Naturlige behandlinger for sirkulasjonsproblemer

Å følge et sunt kosthold og regelmessig trening påvirker sirkulasjonen positivt. Likevel er de ikke de eneste alternativene.

Naturmedisin kan også tilby viktige fordeler.

1. Gurkemeie-kosttilskudd

Gurkemeie
 

Antioksidant- og de antiinflammatoriske egenskapene til gurkemeie gjør det til et fantastisk krydder som kan hjelpe blodsirkulasjonen.

Dette hjelper koagulasjonsprosessen og reduserer akkumulering av plakk i arteriene.

Ingredienser

  • 1 ts gurkemeie (3 g)
  • 1 ts honning (7,5 g)
  • 1 kopp melk (200 ml)

Forberedelse

  • Ha 1 teskje gurkemeie og honning til en kopp varm melk.
  • Drikk det en eller to ganger om dagen.

Les: Gyllen melk – en drikk som kan endre livet ditt

2. Kajennepepper

Kajennepepper inneholder capsaicin, en kjemisk forbindelse som bidrar til å forbedre blodstrømmen. Det styrker også arteriene dine.

Ingredienser

  • 1/2 ts kajennepepper (2 g)
  • 2 ss økologisk eplecidereddik (30 ml)
  • 1 ss melasse (25 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

  • Ha kajennepulveret, eplecidereddiken og melassen i en kopp vann.
  • Bland godt og drikk det to ganger om dagen, hver dag.

3. Varm kokosolje

Kokosnøttolje

Kokosolje er veldig gunstig for å bedre blodsirkulasjonen. Den har sunne fettstoffer og triglyserider med mellomlang kjede som reduserer betennelse i arteriene.

  • Spis to eller tre spiseskjeer ekstra virgin kokosnøttolje hver dag (30-45 g).
 
  • Du kan også bruke varm kokosnøttolje til å massere hendene og beina dine.

4. Grønn te

Grønn te er rik på antioksidanter som slapper av arterier og forbedrer sirkulasjonen.

Det er assosiert med en økning i nitrogenoksydnivåer, og anses å være en kraftig vasodilator som øker blodstrømmen.

Ingredienser

  • 1 spiseskje med løs grønn te (15 g) (hvis det ikke er mulig, en tepose)
  • 1 kopp vann (250 ml)
  • Honning (etter smak)

Forberedelse

  • Legg spiseskjeen med grønn te til en kopp varmt vann og sett den til side i 5 minutter.
  • Etter 5 minutter, sil teen og legg til honning.
  • Drikk dette 2-3 ganger per dag.

5. Et stykke mørk sjokolade per dag

Mørk sjokolade

Mørk sjokolade hjelper blodstrømmen i beina, siden den utvider arteriene. Kakao er det som hjelper med økt blodtrykk.

  • Spis en liten bit mørk sjokolade hver dag for å optimalisere sirkulasjonen.
  • Pass på å velge mørk sjokolade med minst 70% kakaoinnhold.

6. Ingefær-te

Ingefær har en oppvarmende effekt på kroppen som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Regelmessig forbruk av ingefær hjelper med å forhindre blodpropper og reduserer risikoen for hjertesykdom og aterosklerose.

 

Ingredienser

  • 1 ss revet ingefær (15 g)
  • 2 kopp vann (500 ml)
  • Honning (etter smak)

Forberedelse

  • Kok ingefær og vann i en kjele i 10 minutter.
  • Sil teen.
  • Legg til honning og drikk 2-3 ganger per dag. Du kan også tygge på rå ingefærskiver.

Oppdag: 13 grunner til å bruke ingefær daglig

7. Et fedd hvitløk per dag

hvitløk

Det siste punktet på listen vår over behandlinger for sirkulasjonsproblemer, er hvitløk. Den har antitrombotiske egenskaper (blodfortynnende) som forhindrer blodpropper og forbedrer blodstrømmen. Dette skyldes allicin-innholdet, samt dens svovelholdige komponenter.

  • Hvitløk er effektivt for å forhindre plakkoppbygging i arteriene og redusere risikoen for aterosklerose.
  • Det fremmer blodsirkulasjonen, reduserer blodtrykket og forhindrer blodplateadhesjon i blodet.

I tillegg til å bruke noen av disse våre behandlinger for sirkulasjonsproblemer, vil det å å opprettholde en aktiv livsstil og et balansert kosthold forbedre dine resultater.