7 naturlige preparater mot nervøsitet
Nervøsitet er en lidelse som kan komme sammen med symptomer på angst, stress, irritabilitet, og selv takykardi (rask hjerterytme). Hvis du lider ofte av dette, bør du vurdere å få hjelp, i tillegg til å prøve noen naturlige preparater mot nervøsitet.
7 naturlige preparater mot nervøsitet
I denne artikkelen vil vi dele syv naturlige preparater du kan lage av planter som vil hjelpe deg med å kontrollere nervene. På denne måten vil du kunne levere roligere, hvilke bedre, og bruke energien din på ting som er sunt for deg.
Ikke gå glipp av: 4 yoga-stillinger for å gjenopprette energien din
1. Lavendel
Lavendel er en plante som har blitt brukt som et beroligende preparat siden antikken. Faktisk brukte folk det i det varme badevannet sitt, både for å nyte duften og dra nytte av alle fordelene.
Du kan lage små poser av musselin eller annet porøst stoff, og deretter fylle dem med lavendel. De er flotte å ha inne i putene dine eller i badevannet.
I tillegg kan du kjøpe eterisk lavendelolje, som kan være mer praktisk for topisk bruk, blant annet.
2. Basilikum-preparater mot nervøsitet
Basilikum er en veldig aromatisk urt som ofte brukes i matlaging. Den er godt kjent for fordøyelsesegenskapene den tilbyr. Den er veldig nyttig for folk som får magesmerter etter å ha lidd av nervøsitet. Dette skjer ofte i løpet av stressende situasjoner.
Du kan drikke en urtete med basilikum, eller bruke frisk, rå basilikum i salater og sauser, eller lage en vinaigrette med det.
I tillegg kan du lage en pestosaus og selv fryse den slik at du kan ha den for hånden.
Trenger du flere grunner til å ha basilikum hjemme? Les: 40 overraskende medisinske fordeler med basilikum
3. Bergamott
Eterisk bergamottolje, som brukes i parfymer, kommer fra barken til pomerans-treet. På grunn av dette skiller den seg ut takket være den sitrusduftende og friske aromaen, som bidrar til følelser av glede og velvære.
Denne eteriske oljen kan hjelpe deg med å overvinne mild nervøsitet helt naturlig. Hvis du liker lukten, kan du bruke den daglig som en parfyme, eller tilsette den i tøymyknere eller luftfriskere.
4. Oregano-preparater mot nervøsitet
Oregano er et populært krydder verden over, til tross for det faktum at det originalt bare vokste i Middelhavslandene. I antikk medisin, ble oregano først og fremt brukt som et fordøyelsesfremmende preparat, og som et naturlig antibiotikum.
I dag konsumeres oregano i mange land på grunn av den herlige smaken det gir maten vår. Det er imidlertid ikke så vanlig å bruke det medisinsk.
Likevel er oreganote en naturlig løsning for å roe ned nervøsitet, angst og stress på en gradvis måte uten å forårsake bivirkninger.
Hvis du velger å bruke den eteriske oljen, kan du kombinere den med lavendelolje for å forbedre den beroligende effekten.
5. Appelsiner
Appelsiner, med sin deilige, søte og forfriskende aroma, er en av de beste naturlige preparatene mot nervøsitet. Faktisk er sitrusfrukter generelt sett veldig fordelaktige i denne forstand.
Vi anbefaler at du bruker appelsinskallet, da det har mange konsentrerte næringsstoffer og er veldig aromatisk.
Du kan tilberede en urtete, juice, eller smoothies. Du kan også rive skallet og fryse det slik at du har det for hånden når du trenger det.
6. Kamille-preparater mot nervøsitet
Kamillete er alltid et godt valg hvis du føler deg nervøs og ikke har noen preparater for hånden. Denne urteteen er veldig beroligende og trøstende, samtidig som den bidrar til å lindre mild smerte. På grunn av dette er det veldig lurt å ha den med deg i veska hele tiden.
Du kan også dra nytte av duften til eterisk kamilleolje hjemme. Hvis du blander den med andre vegetabilske oljer som kokos-, mandel-, oliven- eller jojobaolje, kan du bruke dem til en massasje for å fremme avslapning.
7. Angelica
Angelica, Kvannslekta, skiller seg ut takket være de fordøyelsesfremmende og beroligende effektene. Du må imidlertid passe på at du bruker den kinesiske typen (angelica sinensis), som er den som har medisinske egenskaper.
Interessant nok, ble angelica-roten brukt i India for å behandle nervøse lidelser som epilepsi.
De beroligende effektene til kinesisk kvann er utmerkede for å behandle nervøsitet, angst, stress, søvnløshet, og selv migrene.
Hvis du vil gjøre denne urten enda kraftigere, kan du forberede en urtete med angelica, kamille og appelsinskall. I tillegg, hvis du gjør teen litt søtere med naturlig honning, vil du få en mye mer avslappende effekt.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Sáenz, D. (2004). Medicamentos, plantas medicinales y productos naturales. Medicina.
- Muñeton Perez, P. (2009). Plantas medicinales: un complemento vital para la salud de los mexicanos. . Entrevista con el Mtro. Erick Estrada Lugo. Revista Digital Universitaria.
- Carrillo Esper, R., Lara Caldera, B., & Ruiz Morales, J. M. (2010). Hierbas, medicina herbolaria y su impacto en la práctica clínica. Rev Invest Med Sur Mex.
- Hernández, G., Vidal, M., Gómez, A., Ibáñez, C., & Pérez, J. (2009). Ansiedad y trastornos de ansiedad. Universidad de Chile: Departamento de Psiquiatría y Salud Mental.