7 interessante vaner som skader hjertet ditt

juni 28, 2019
Å ignorere enkelte smerter eller symptomer, som konstant tretthet eller snorking, kan vise seg å være veldig farlig for din hjertehelse.

Å ta vare på hjertet er noe som fremdeles er på alle sine lister over ting vi må gjøre. Noen ganger er det vaner som skader hjertet ditt selv om du kanskje ignorerer deres mulige konsekvenser.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er kardiovaskulære sykdommer for tiden verdens ledende dødsårsak.

Denne virkeligheten gir oss nyskapende fakta som vi bør huske på. Tross alt kunne et høyt antall av disse menneskelige tapene vært unngått.

Faktorer som tobakk, dårlig kosthold, fedme, stillesittende livsstil eller alkohol er årsaker som fører til utvikling av kardiovaskulære sykdommer som kan få alvorlige effekter på lang eller kort sikt.

Men selv om en liten del av disse dødsfallene skyldes medfødte faktorer i stedet for de nevnte ovenfor, må vi ta større ansvar for vår hjertehelse.

Våre hverdagsvaner gir et sunt eller usunt hjerte.

La oss ta vare på det. La oss gjøre små anstrengelser hver dag og også tenke på følgende faktorer som vi vil forklare i dagens artikkel.

1. Å ignorere snorking skader hjertet ditt

Vaner som skader hjertet ditt

Du tror kanskje snorking er normalt. Du har kanskje hørt at alle snorker, enten litt eller mye.

Vanligvis tenker vi oss ikke om når vår partner klager eller når vi våkner opp, føler oss trøtte og med hodepine: vi blåser over det fordi vi virkelig tror at det ikke er noe alvorlig.

Å tro at det ikke er noe alvorlig er en stor feil.

  • Et betydelig antall tilfeller av snorking kan være et resultat av obstruert søvnapné.
  • Denne tilstanden består i et kort avbrudd i pusten din, noe som til slutt påvirker blodtrykket.
  • Hvis denne forstyrrelsen skjer natt etter natt, kan det på alvor påvirke hjertet ditt.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: 5 naturlige remedier for å kontrollere blodtrykket ditt

2. Å ikke ta vare på din munnhelse

Dette er et viktig aspekt som du bør være veldig oppmerksom på i hverdagen. Tross alt, en tannkjøttsykdom kan påvirke hjertet ditt.

Periodontale sykdommer kan variere fra en enkel tannkjøttbetennelse til mer alvorlige tilfeller. I mange tilfeller kan de selv føre til tap av tenner.

Du kan ikke glemme at munnen din er full av bakterier. I tillegg kan plakk eller tannstein komme inn i kroppen din, noe som resulterer i betennelse.

Hvis disse bakteriene kommer inn i blodet ditt, kan de skade hjertet ditt.

Så ikke tenk deg om når det gjelder å ta regelmessige besøk til tannlegen din.

3. Å spise store mengder rødt kjøtt skader hjertet ditt

Å spise store mengder rødt kjøtt

Rødt kjøtt i seg selv er ikke skadelig så lenge du spiser det av og til.

I stedet for å prøve å eliminere det helt fra kostholdet ditt, bør du sikte på å forstå at det har høyt mettet fettinnhold som påvirker kardiovaskulær helse.

På grunn av dette, bør det ikke være en hyppig matvare på menyen din. Det samme gjelder for kjøttprodukter som smult, pølser eller kjøttprodukter blandet med kjemiske produkter som allerede er forferdelige for vår helse.

Som alltid, ligger nøkkelen i balanse.

4. Ikke-røykere som bor med røykere

Du kan være aktiv, sporty og sunn. Du kan være en del av mengden som pleier å ta vare på helsen din, samtidig som du unngår usunne vaner som medfører negative konsekvenser for hjertet ditt i det lange løp.

Du kan imidlertid også jobbe med en røyker. Eller enda verre, kan røykeren være vår partner.

I dette tilfellet kan du ikke se den andre veien – passive røykere utvikler også en risiko for kardiovaskulære sykdommer knyttet til tobakk.

Dette er nøyaktig hvorfor du alltid bør prøve å hjelpe folkene nærmest deg å slutte å røyke for det større gode.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: En tidslinje over hva som skjer når du skal slutte å røyke

5. Å ikke spise frukt og grønnsaker skader hjertet ditt

Å ikke spise frukt og grønnsaker skader hjertet ditt

Vi kjenner alle noen som alltid sier, «Jeg liker ikke noe som er grønt … Alt som ikke er kjøtt, er ikke ekte mat for meg.»

Imidlertid er «ekte mat» mat som gjør oss sunne, overvåker et sunt hjerte og holder alt balansert takket være ernæringsmessige egenskaper.

Frukt og grønnsaker er de grunnleggende byggesteinene av et sunt kosthold. Å bytte dem med søppelmat eller kjøtt kommer med en høyere risiko for å utvikle et kardiovaskulært problem.

6. Emosjonelle problemer påvirker hjertet ditt

Problemene vi har på jobb, uenigheter med våre sjefer eller kolleger, familiespenning, bekymringer, livskriser, ulykker, å føle seg ensom …

Alle disse er mulige faktorer. Hvis de er pågående, kan de noen ganger ha en alvorlig innvirkning på hjertet ditt.

Stress, angst eller utilfredshet oversettes til et høyere kortisolnivå i blodet vårt. Sammen med andre hormonelle vekslinger, på lang sikt, kan dette forårsake ødeleggelse av din generelle helse.

7. Å utsette hva som plager deg i dag til i morgen

Å utsette hva som plager deg i dag til i morgen

Bryst- eller armsmerter, utmattelse etter å gå i trapper, munn- eller magesmerter, anspent nakke eller kjeve, svimmelhet, sporadisk besvimelse, takykardi

  • I mange tilfeller er disse alle faktorer knyttet til listen over symptomer som oppstår ved hjerteproblemer.
  • Et godt antall av oss har imidlertid ikke tid til å bare ta en pause og sette opp en time med legen vår.
  • Vi forteller oss selv at det ikke er noe annet enn stress. Vi skyver våre smerter over til i morgen til noe seriøst faktisk skjer.

La oss unngå slike situasjoner. La oss dedikere tid til våre hjerter og la oss forstå at små symptomer har en svært viktig rolle: å varsle oss om at noe skjer i kroppen vår.