7 symptomer på stress du ikke bør overse
Vet du hvilke symptomer på stress du bør se etter? Stress er en av kroppens naturlige prosesser. Når du opplever en ekstern tilstand, genererer det en forsvarsrespons som kan være fysiologisk eller psykologisk.
Denne responsen er et sett med symptomer som kan forstyrre din normale følelsesmessige balanse. Det involverer fysiske, mentale og atferdsresponser for å håndtere enhver situasjon som utgjør en trussel eller utfordring. Symptomer på stress stammer fra ditt menneskelige overlevelsesinstinkt, som også involverer organer som hjernen og hjertet.
Selv om stress noen ganger bare er en respons på endringer i miljøet, kan det i mange tilfeller bli et alvorlig problem hvis symptomene gjentar seg. Det som er mest urovekkende er at mange av tegnene på stress bare blir oversett i dag, og blir til en kronisk lidelse for mange. Derfor er det viktig å vite symptomene på stress, og identifisere kroppens svar.
Finn ut mer!
Symptomer på stress
1. Hodepine
Mange tilfeller av tilbakevennende hodepine hos voksne i dag, har å gjøre med konstant eksponering for stress. En persons følelsesmessige tilstand fører til at blodkarene trekkes sammen, reduserer blodstrømmen til hjernen og øker spenningen generelt. Faktisk, når dette skjer kronisk eller regelmessig, kan det etterfølges av følsomhet overfor lys, irritabilitet og problemer med synet.
2. Problemer med fordøyelsen
Fordøyelsessymptomer blir ofte oversett når det kommer til stress. De fleste av oss forbinder dem med mageproblemer eller dårlige spisevaner. I virkeligheten har disse to problemene en nær tilknytning: Fordøyelsessystemet har en sterk forbindelse med hjernens nevrotransmittere.
- Overdreven produksjon av stresshormonet kortisol, øker produksjonen av syresekresjoner og forårsaker problemer som sure oppstøt og fordøyelsesbesvær.
- Det kan også utløse tilbakevendende magesmerter, som fører til kvalme og oppkast.
3. Overdrevent hårtap
Det er normalt å miste en viss mengde hår hver dag. Som et resultat av stress, kan du imidlertid oppleve overdrevent hårtap, og få problemer med å gro tilbake håret ditt. Hormonelle forandringer utløst av konstant stress, kan påvirke sirkulasjonen i hodebunnen. Dette hindrer oksygen fra å nå cellene dine og bringe næringsstoffer til håret. Stressrelatert hårtap kan påvirke hele hodet ditt, eller det kan være rettet mot bestemte områder.
Uansett vil du legge merke til at mengden du mister øker raskt. Mens det finnes produkter som kan bidra til å bekjempe hårtap, må du avlaste problemet for å få kontroll på det.
4. Korsryggsmerter
Smerter i korsryggen er et vanlig symptom, hvis arbeidet eller livsstilen krever at de forblir i samme posisjon for lenge. Det kommer av muskelspenning og dårlig sirkulasjon, som vanligvis er relatert til å ha dårlig stilling. Stress kan også være en av de grunnleggende årsakene, da det øker følelsen av stivhet eller smerte.
5. Hudproblemer
Stress er en ofte glemt årsak til mange hudproblemer, som kan påvirke hvordan du ser ut.
Selv om de vanligvis skyldes miljøfaktorer, som soleksponering eller giftstoffer, kan din fysiske og følelsesmessige tilstand også utløse hudproblemer. Stress reduserer gradvis din dermis, som gjør den mer utsatt for skade.
På grunn av dette kan stress manifesteres av problemer som inkluderer:
- Eksem
- Psoriasis
- Irritasjon og rødhet
- Allergier og akneutbrudd
6. Betennelse i hendene
Dårlig stressbehandling kan over tid utløse kroppens inflammatoriske respons. Å ha hovne, ømme hender tilsynelatende uten grunn, kan være en indikasjon på at du opplever ukontrollert stress.
Samtidig som det er viktig å avgjøre om symptomet kan skyldes andre problemer, som for eksempel leddgikt, kan mange av disse problemene forsvinne når stresset er borte.
Gå til denne artikkelen: 5 helbredende juicer for å lindre smerter av leddgikt
7. Endret appetitt
Mens det er noen som mister matlysten når de er stresset, føler andre et konstant ønske om å konsumere mat med høyt kaloriinnhold. Dette skyldes ubalanser i nervesystemet, som får hjernen til å reagere med dette suget. Det er viktig å være oppmerksom på dette, fordi det kan føre til ernæringsmessige mangler, eller på den annen siden, overvekt og ekstrem fedme.
Har du lagt merke til noen symptomer på stress? I så fall, gjør de nødvendige tiltakene for å kontrollere det så for som mulig. Selv om det er normalt å lide av stress noen ganger, må du behandle det for å unngå helseproblemer som vil kreve mer behandling.
