7 urter som hjelper med å behandle diabetes type 2
Diabetes type 2 er den vanligste typen diabetes.
Denne sykdommen kommer sammen med forhøyede blodsukkernivåer når kroppen din ikke produserer nok insulin eller når insulin blir behandlet feil av kroppen din.
Dette holder glukosen i blodet i stedet for å forbrenne den for energi.
For å forhindre denne typen diabetes anbefales det å trene og spise et sunt kosthold. Men hvis du vil gå videre, bør du lære om visse urter som kan hjelpe deg med å behandle diabetes type 2.
Bare husk at ingen av disse urtene kan erstatte medisinsk behandling. Det handler om å gi kroppen litt ekstra hjelp, ikke å ignorere medisinsk rådgivning.
1. Gurkemeie
Den første urten vi forteller deg om som kan hjelpe deg med å behandle diabetes type 2, er gurkemeie. I ayurvedisk medisin er den verdsatt for sine mange helsemessige fordeler.
Fordi gurkemeie har antiinflammatoriske egenskaper, anbefales den for artritt og kardiovaskulære sykdommer.
Takket være den aktive forbindelsen kurkumin, bidrar den til å senke blodsukkernivået.
Alt du trenger å gjøre er å innta litt gurkemeie hver dag for å redusere glukosenivået og bidra til å stoppe fremgangen av diabetes.
2. Ingefær mot diabetes type 2
En annen urt som kan hjelpe med diabetes type 2 er ingefær. Den forbindes med evnen til å lindre alt fra forkjølelse til fordøyelsesproblemer.
I løpet av årene har det også vært gjort studier for å grave dypere inn i egenskapene til denne roten, og flere av dem har vist at den hjelper til med å behandle diabetes type 2.
- En god måte å dra nytte av ingefærens krefter på, er å ta 1/2 ts (2 g) pulverisert ingefær hver dag i 8 uker, på tom mage uten annen mat.
- Fordi den er en antiinflammatorisk urt, bidrar den også til å redusere betennelse i kroppen din, betennelse som kan føre til øyeproblemer hos personer med diabetes.
3. Kanel
Kanel kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået fordi det reduserer absorpsjonen av glukose etter å ha spist. Det hjelper også med å senke kolesterolet.
- Det finnes to hovedtyper kanel, og Cassia er den mest effektive for å senke glukose. Vær imidlertid forsiktig: langvarig bruk kan forårsake leverskade.
- For å unngå disse bivirkningene, anbefaler vi at du bruker Ceylan-sorten hvis du planlegger å ta det daglig.
- Ellers kan du prøve Cassia en eller to ganger i uken.
Ikke gå glipp av:
8 medisinske fordeler med kanel og honning
4. Svart karri
Svart karri er en annen urt som er bra for å behandle diabetes type 2.
Frøene hjelper deg med å:
- Redusere lipider i blodet ditt.
- Bekjempe betennelse og bakterier.
- Beskytte hjertet og leveren.
Når du bruker svart karri, kan blodsukkernivået minke med opptil 50% (avhengig av verdiene).
5. Aloe vera
Denne planten er bra for deg på så mange måter: fra å berolige solbrenthet, helbrede sår og beskytte håret mot UV-stråler, til vekttap og behandling av diabetes type 2.
- Aloe vera senker blodsukkernivået.
- For å få fordelene av planten, anbefales det å innta en liten bit fersk aloe vera daglig.
- Du kan tilsette aloe vera i smoothies eller lage forfriskende vann med aloe vera, agurk og sitron.
6. Berberin
Berberin er ekstrakt fra en plante som ikke er så kjent, men som kan ha bemerkelsesverdige evner for å behandle diabetes, som å senke nivåene av lipider og sukker i blodet. Den reduserer også betennelse.
Berberin skal imidlertid brukes med forsiktighet, fordi det i store mengder kan gi bivirkninger. De to mest alvorlige er magesmerter og flatulens.
Hvis du vil bruke denne urten, anbefaler vi å prøve den i en uke for å se hvordan kroppen din tåler den, og samtidig være oppmerksom på bivirkninger.
7. Blåbærblader
Vi har fortalt deg tidligere om hvordan det å spise bær kan bidra til å forebygge diabetes type 2. Men et annet alternativ er å bruke blåbærblader i teform.
Du kan se gode resultater på denne måten, inkludert senket blodsukkernivå etter at du har drukket te og en reduksjon av farlige glukosetopper.
Ingredienser
- 1 liter vann
- 10 blåbærblader
Fremgangsmåte
- Kok opp 1 liter vann og tilsett blåbærbladene.
- La det trekke i 10 minutter og fjern det deretter fra varmen.
- Nyt drikken som te, smoothie eller som vannet ditt for dagen.
- Prøv å unngå å tilsette noen form for søtningsmiddel.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Dey, L., Attele, A. S., & Yuan, C. S. (2002). Alternative therapies for type 2 diabetes. Alternative Medicine Review.
- Chuengsamarn, S., Rattanamongkolgul, S., Luechapudiporn, R., Phisalaphong, C., & Jirawatnotai, S. (2012). Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes. Diabetes Care. https://doi.org/10.2337/dc12-0116
- Li, Y., Tran, V. H., Duke, C. C., & Roufogalis, B. D. (2012). Preventive and protective properties of zingiber officinale (Ginger) in diabetes mellitus, diabetic complications, and associated lipid and other metabolic disorders: A brief review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/516870
- Khan, A., Safdar, M., Ali Khan, M. M., Khattak, K. N., & Anderson, R. A. (2003). Cinnamon Improves Glucose and Lipids of People with Type 2 Diabetes. Diabetes Care. https://doi.org/10.2337/diacare.26.12.3215
- Leach, M. J., & Kumar, S. (2012). Cinnamon for diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007170.pub2
- Tanaka, M., Misawa, E., Ito, Y., Habara, N., Nomaguchi, K., Yamada, M., … Higuchi, R. (2006). Identification of Five Phytosterols from Aloe Vera Gel as Anti-diabetic Compounds. Biological & Pharmaceutical Bulletin. https://doi.org/10.1248/bpb.29.1418
- Ferlemi, A.-V., & Lamari, F. (2016). Berry Leaves: An Alternative Source of Bioactive Natural Products of Nutritional and Medicinal Value. Antioxidants. https://doi.org/10.3390/antiox5020017
