Hvordan bekjempe hårtap knyttet til skjoldbruskkjertelen

Hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, vil håret ditt være skjørt og sprøtt. Det er en god idé å forbedre hvordan det føles, nære det innenfra og unngå å stresse over det - dette kan forverre tilstanden din.

Vurdert og godkjent av legen Karla Henríquez.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 09 januar, 2023

Problemer knyttet til skjoldbruskkjertelen kan føre til endringer i alle dine kroppslige systemer, og når det gjelder håret kan det endre sykluser på dine blodkar og forårsake alarmerende hårtap. Vi vil derfor gi deg noen tips til hvordan du kan bekjempe hårtap. 

Selv om de fleste ignorerer det, er det en sammenheng mellom hormonaktivitet i skjoldbruskkjertelen og helsen til håret ditt.

Det er derfor det er viktig å forstå at skjoldbruskkjertelen stimulerer hårsekkene, regulerer helsen i talgkjertlene og deltar i produksjonen av sebum.

På grunn av dette er det ikke overraskende at enhver ubalanse i denne kjertelen kan føre til kronisk og alvorlig hårtap, som nesten alltid er vanskelig å kontrollere.

Pasienter som har hypotyreose og hypertyreose må forholde seg til det å ha skjørt, tørt og sprøtt hår.

Heldigvis finnes det nok av tips og behandlinger som kan hjelpe deg å styrke håret og forbedre dets utseende.

Vi ønsker å dele syv av de mest relevante tipsene for å bekjempe hårtap, slik at du ikke vil nøle med å ta dem i bruk.

Prøv dem ut!

1. Be om en legesjekk

Hvis du mistenker at ditt hårtap skyldes et problem med skjoldbruskkjertelen, oppsøk legen din og be om en full sjekk.

Dette vil hjelpe deg å forstå aktiviteten til skjoldbruskkjertelen, og hvordan det kan påvirke deg.

Husk at i tillegg til hårtap, kan du også oppleve andre symptomer og helseproblemer.

2. Pass på at du får riktig dose av hormonkosttilskudd for skoldbruskkjertelen

Når du finner ut hva slags skjoldbruskproblem du har, kan du få behandling gjennom hormonkosttilskudd, som er laget for å kontrollere dine symptomer.

Det er viktig å gjøre dette under medisinsk tilsyn, fordi den supplerende dosen må være i henhold til kroppens behov.

3. Forbedre kostholdet ditt for å bekjempe hårtap

Mens det ikke er nødvendig å ha helsemessige problemer for å gjøre forbedringer i hva du spiser, er det viktig for pasienter med skjoldbruskproblemer å gjøre dette så snart som mulig.

Fordi ukontrollerte hormoner kan begrense kroppens evne til å absorbere næringsstoffer av høy kvalitet, er det en god idé å følge et balansert og komplett kosthold.

Giftige og inflammatoriske matvarer kan forverre symptomene som er forårsaket av skjoldbruskproblemer og bør dermed elimineres.

For eksempel bør du utelukke meieriprodukter, gluten og genmodifiserte matvarer (mais, soyabønner og enkelte grønnsaker) fra kostholdet ditt.

I stedet bør du øke inntaket av følgende:

• Jod
  
• Selen
  
• Sink
  
• Jern
  
• Vitaminene A, B og D
  

4. Konsumere en kilde til kollagen

Kollagen er et protein som er rikt på aminosyrer, inklusive glutamin. Dette næringsstoffet styrker håret og gir det elastisitet, noe som er viktig for å holde det i god stand.

Selv om kroppen kan produsere dette på egen hånd, er det en god idé å supplere med andre kilder, særlig ettersom produksjonen er avtagende etterhvert som du eldes.

Å konsumere kollagen gjør også godt for bein og ledd, noe som reduserer risikoen for kroniske sykdommer.

Noen anbefalte matvarer:

• Gelatin
  
• Røde frukter
  
• Sitrusfrukter
  
• Eggehvite
  
• Bønner
  
• Sjømat
  

5. Unngå å bruke varme

Oppvarmede apparater som krølltang, hårføner og rettetang er de verste fiendene for sunt hår, spesielt hvis det allerede er svekket av skjoldbruskkjertelen.

Disse apparatene kan påvirke strukturen i hårstråene, noe som reduserer deres styrke og til slutt gjør at de brekker og faller av.

6. Øk vanninntaket

Å drikke vann er ikke bare bra for en sunn funksjon av kroppens viktigste systemer, men det er også viktig for å opprettholde et sunt hår og bekjempe hårtap.

Å drikke seks til åtte glass vann om dagen kan hjelpe deg å unngå tørr hodebunn og opprettholde god sirkulasjon.

7. Bruk gelatin i tillegg til sjampo

Proteinene og kollagen som finnes i naturlig gelatin er svært gunstig for å ta vare på og styrke håret.

I motsetning til andre kommersielle produkter, vil det ikke føre til noen bivirkninger og er svært rimelig.

Regelmessig bruk bidrar til å la deg unngå håravfall og andre problemer som dukker opp på grunn av ubalanse i skjoldbruskkjertelen.

Bare tilsett halvparten av en pakke gelatinpulver til hver 2,5 dl med naturlig sjampo.

8. Unngå stress

Stress kan forverre skjoldbrusksymptomer, inkludert håravfall.

Det er blitt påvist at denne følelsesmessige tilstanden kan ha negative effekter på helsen til kapillærene og er en av årsakene til hårtap.

Husk at hvis du har et skjoldbruskproblem, er det viktig at du følger profesjonelle medisinske anbefalinger og går til jevnlige kontroller.

Tipsene vi har nevnt her kan omsettes i praksis umiddelbart som et supplement for å gi omsorg til håret ditt.