9 enkle tips for å forynges på en naturlig måte

I tillegg til å ta vare på vårt fysiske velvære, kan følelser også spille en grunnleggende rolle i foryngelse eller aldring. Prøv å være lykkelig og resten vil komme av seg selv.

Det å forynges på en naturlig måte er mulig, så lenge du er forberedt på å gjøre endringer i livsstilen din. Hvis du klarer å gjøre det, vil du ikke bare være ung på utsiden, men du vil også utstråle energi og glede i omgivelsene dine.

I denne artikkelen finner du ut 9 enkle tips for å forynges uten å måtte ty til kirurgi eller kosmetikk.

Tips for å forynges på en naturlig måte

1. Drikk mye vann hver dag (2 liter eller minst 6-8 glass)

Det første tipset er det enkleste og billigste, da du bare trenger vann for å holde deg godt hydrert hver dag. Aldring er relatert til den progressive dehydreringen av kroppen som fører til rynker, tørr hud, løs hud, osv.

Huden vår taper gradvis sin evne til å holde på vann, noe som betyr at det er viktig å drikke minst en og en halv liter vann hver dag, på tom mage og mellom måltider.

2. Nyt en næringsrik vegansk smoothie

God ernæring er det beste middelet for å forynges på en sunn og naturlig måte. På bunnen av en balansert næringspyramide er følgende matvarer, som er rike på vitaminer og mineraler:

• Frukt
• Grønnsaker
• Nøtter
• Frø
• Fullkorn
• Vegetabilske oljer som er kaldpresset (kokos, hvetekim, nype, sesam, lin)

Med disse ingrediensene kan vi lage næringsrike veganske smoothier, som er fri for animalske produkter. På denne måten, med en drikke som dette kan du få en sunn dose revitaliserende antioksidant-næringsstoffer.

3. Kjenner du dine antioksidanttilskudd?

Hvis du vil ha et mer praktisk alternativ, kan du ty til tilskudd som er utformet for å forynge kroppen innvendig og utvendig.

De har en kraftig antioksidanteffekt som bekjemper celleskader forårsaket av frie radikaler.

Antioksidantilskudd inkluderer:

• Resveratrol
• Astaxanthin
• Glutathione
• Vitamin C
• Vitamin E
• Selen
• Acai
• Grønn te
• Gurkemeie

4. Beskytt deg selv mot solen hver dag

Hvis du vil forynges på en naturlig måte, må du være årvåken mot solens eksponering. Det er en veldig sunn vane for kroppen, og det tar bare noen få minutter per dag.

Imidlertid vil for mye soleksponering forårsake for tidlig aldring av huden.

Løsningen er ikke å bruke solkrem og utsette oss for timer om gangen om sommeren, men i stedet ta inn solen i kanskje 10 minutter om dagen, hver dag. På den måten vil huden din få farge gradvis uten å lide av oksidasjon.

5. Sov godt hver natt

En god hvile er grunnleggende for å regenerere kroppen din og forynges på en naturlig måte hver dag. Men å sove er ikke alltid det samme som å hvile.

Våkner du alltid med et friskt ansikt, mye energi, og føler deg svært motivert? Hvis svaret er nei, må du se på faktorene som påvirker søvnkvaliteten din (stress, middag, soverommet, lys, støy, mobiltelefon, osv.).

6. Lær å puste

Pusting lar oksygen nå alle cellene i kroppen, så det er viktig å puste riktig. De fleste mennesker puster på en dårlig, begrenset og hakkete måte.

Prøv denne øvelsen: hver kveld før du går og legger deg, slapp av og prøv å ta lange, dype pust. Dette vil bidra til å oksygenere kroppen din, og du vil sove bedre som følge av dette.

7. Ta vare på helsen din

For å forynges på en naturlig måte må du ta vare på helsen din. Hvis viktige organer, som lever, nyrer, lungene, tarmene eller skjoldkjertlene ikke virker ordentlig, kan det føre til tidlig aldring.

Hvis du lider av en kronisk sykdom, må du behandle det så tidlig som mulig, og hvis du kan, på en naturlig måte.

8. Bruk naturlig kosmetikk

Vi anbefaler at du bruker naturlig kosmetikk og hygieneprodukter, laget av naturlige og økologiske ingredienser, basert på planter, eteriske oljer, blomster etc.

• Videre, ikke gå til sengs uten å fjerne sminken din, slik at huden din kan regenereres riktig om natten.
• Vask og fukt huden din før sengetid og du vil merke forskjellen om morgenen.

9. Velg å være lykkelig

Følelser kan også spille en rolle i foryngelse eller for tidlig aldring.

Velg å være lykkelig og hjelpe andre mennesker til å være lykkelige. Det er den beste eliksiren for din helse. Gjør de nødvendige endringene i livsstilen din for å unngå stress, bekymring og angst.

Hvis det er nødvendig, søk etter terapi for å hjelpe deg med å slappe av, for eksempel yoga, tai chi, svømming, dans, eller hva du liker mest. Kreative eller kunstneriske aktiviteter er også veldig hjelpsomme, samt naturutflukter.