9 forskjellige måter å bekjempe hårtap på

For å forhindre hårtap, må du ta vare på din indre og ytre helse. Forbedre kostholdet ditt, beskytte deg mot miljøskader og varme, og kontrollere stress. Lær om 9 måter å forhindre hårtap på.

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 19 mai, 2021

Hårtap kan være et reelt problem for de som lider av det. Ikke bare påvirker det selvfølelsen din, det kan også være et symptom på et helseproblem. Det finnes mange behandlinger og tips for å forhindre hårtap. I dagens artikkel ønsker vi å dele enkle og effektive måter å bekjempe hårtap på.

Tips for å bekjempe hårtap

1. Velg en naturlig sjampo

På kort sikt kan sjampoen gi håret ditt den effekten eller utseendet du vil ha. På lang sikt kan det imidlertid skade håret ditt hvis det er laget med visse syntetiske ingredienser.

Vi anbefaler å velge en naturlig sjampo. Selv om de umiddelbare resultatene kanskje ikke ser så spektakulære ut, vil det forhindre hårtap over tid.

Sulfater og silikoner som er tilsatt i sjampo kan få håret til å se perfekt ut etter at du har vasket det, både mykt og skinnende. Du vil imidlertid legge merke til at håret blir lettere skittent og blir enten fett eller tørt etter en kort periode.

Naturlige sjampoer lages vanligvis med kokosnøttolje, aloe vera, essensielle oljer, planteekstrakter, osv.

2. Måter å bekjempe hårtap på: Ikke vask håret hver dag

Det er ikke en god idé å vaske håret hver dag, fordi det vil svekke det og endre balansen mellom oljer i hodebunnen. I tillegg faller vått hår lettere ut.

Hvis du føler det er nødvendig, kan du prøve å begrense deg til å vaske håret annenhver dag.

3. Lær å ta vare på håret ditt

Håret ditt er en del av kroppen din, og du bør behandle det med samme omsorg og kjærlighet som resten av deg:

• Børste det forsiktig og regelmessig. Prøv å bruke børster laget av naturlige materialer, da de er mer fordelaktige for hodebunnen og forhindrer brusete hår.
• Unngå overdreven bruk av hårføner og krølltang, som kan knekke og svekke håret. Hvis du trekker det veldig ofte tilbake, kan du prøve å ikke gjøre knuten eller hestehalen for stram.
• Ikke misbruk produkter som hårgeléer, voks eller mousse.

4. Masser hodebunnen

Et av de beste tipsene for å forhindre hårtap er å massere hodebunnen hver dag. Dette vil også fremme veksten av nytt hår.

• Bruk fingertuppene til å massere hodebunnen med middels trykk og i små sirkulære bevegelser, fra pannen til nakken.
• Den beste tiden for dette er like før du legger deg, fra fem til ti minutter.
• Du vil merke en behagelig kriblende følelse etterpå som et resultat av å stimulere sirkulasjonen.

5. Måter å bekjempe hårtap på: Bør du ta et supplement?

Det finnes mange vitamin- og mineraltilskudd for å bekjempe hårtap. Vær imidlertid oppmerksom på følgende problemer:

• Disse kosttilskuddene er effektive hvis du har en ernæringsmangel. Hvis hårtapet ditt er forårsaket av genetikk eller som et resultat av et helseproblem, vil du sannsynligvis ikke merke noen forskjell.
• Ta alltid kosttilskudd under tilsyn av en profesjonell, da visse vitaminer kan være skadelige i overkant.
• Noen av de mest fordelaktige næringsstoffene for hår er biotin, sink og silisium.
• Ta disse bare når det er nødvendig.

6. Måter å bekjempe hårtap på: Drikk rikelig med vann

Denne enkle vanen har flere fordeler og kan bidra til å forbedre hårets helse. Alt du trenger å gjøre er å drikke to liter vann om dagen, i tillegg til drikkevarer til måltidene.

7. Reduser salt- og melkeinntaket

Det du spiser er veldig viktig. For å forhindre hårtap bør du prøve å eliminere salt og meieriprodukter fra kostholdet ditt.

Dette kan ha positive effekter på både håret og helsen din.

8. Prøv essensielle oljer

Visse essensielle oljer er veldig bra for håret ditt. Du kan legge dem til i sjampoen, balsam eller maske, eller du kan bruke dem mens du masserer hodebunnen.

I dette tilfellet foreslår vi at du blander dem med ekstra virgin kokosolje.

Vi anbefaler følgende essensielle oljer:

• Rosmarin
• Lavendel
• Timian
• Kanel
• Tetre

9. Eliminer stress

Stress er en av de verste fiendene for helsen din, og kan ha svært negativ innvirkning på kroppen din. Hårtap er en av de vanligste.

Hvis du går gjennom en tid med nervøsitet, irritabilitet, angst eller stress, anbefaler vi å gjøre endringer i livsstilen din for å løse det.

Yoga, meditasjon, idrett, svømming eller gå en tur kan være nyttig.