Åtte tips til hvordan du kan unngå solflekker
For å unngå solflekker, er det viktig å bruke noen tips for grunnleggende pleie i din daglige rutine. Selv om solflekker er uskadelige og ikke utgjør noen risiko for helsen, foretrekker de fleste å unngå solflekker fordi de ikke synes det ser bra ut.
For å minimere forekomsten av dem, kan du påføre produkter som bidrar til å redusere innvirkningen av UV-stråler på huden. Det er imidlertid viktig å supplere dem med enkle metoder for å beskytte eksponerte områder av huden. I denne artikkelen vil vi dele åtte anbefalinger.
Hva er solflekker?
Solflekker er også kjent som leverflekker, selv om de ikke har noe å gjøre med leveren. De er flate, brune flekker som vanligvis utvikler seg på hudområder som er konstant eksponert for solen. UV-strålene gjør at melanocytter formerer seg, noe som leder til denne tilstanden.
Selv om størrelsen og formen varierer, har de en tendens til å oppstå på områder som ansiktet, nakken, skuldre og håndbaken. De er fullstendig harmløse og krever ikke noen spesifikk behandling, selv om de kan se ut som tegn på kreft. Dermed er behovet for å forebygge og minimere dem kun av estetiske årsaker.
Denne artikkelen interesserer deg kanskje: Hjemmelagde oppskrifter mot mørke flekker på huden
Åtte tips for å unngå solflekker
Grunnet hvor mye solen påvirker huden vår, finnes det et stadig økende antall behandlinger og kosmetiske produkter for å minimere tegn etter UV-stråler. Dersom målet ditt er å unngå solflekker fullstendig, må du imidlertid bruke andre strategier. La oss ta en titt:
1. Bruk solkrem året rundt
Du burde påføre solkrem året rundt for å forebygge fremkomsten av solflekker.
Ikke bare bruk det om sommeren, ettersom huden din lider av negative effekter av solstråler, selv på overskyete dager.
Dersom du vil unngå solflekker og redusere risikoen for melanom, må du påføre en solkrem med SPF 50 eller høyere. Dersom det er en solrik dag, burde du påføre det på nytt etter to timer.
2. Unngå solen på visse tidspunkter
Å sole seg noen minutter kan være sunt, ettersom det hjelper kroppen med å syntetisere vitamin D. Men det er best å unngå å gjøre det på de varmeste tidene på dagen (fra 10 til 15) ettersom solstrålene er mye mer intense og aggressive om ettermiddagen.
Dersom du ikke kan unngå å eksponere deg for solen i løpet av disse timene, må du ha på en god solkrem og brukte beskyttende klær som dekker armene og beina dine. På samme måte burde du planlegge utendørsaktiviteter på andre tidspunkter.
3. Bruk en hatt og solbriller for å unngå solflekker
I tillegg til å bruke beskyttende klær, er det også en god idé å bruke tilbehør som hatt og solbriller. Disse lar ikke UV-strålene direkte påvirke hodet ditt, og dermed bidrar de til å redusere risikoen for å få solflekker i ansiktet.
Faktisk er solbriller med UV-glass nødvendig, ettersom de beskytter øynene fra strålingen og tidlig aldring av den delikate huden rundt øynene.
Sørg for å kjøpe dem på et betrodd sted, ettersom ikke alle solbriller kommer med disse glassene.
4. Unngå bruk av produkter med parfyme for å unngå solflekker
Ha øynene åpne for kosmetiske produkter og medisin som kan forårsake fotosensitive reaksjoner.
For å unngå solflekker, burde du unngå bruk av parfymerte produkter. Kremer og parfymer har komponenter som kan lede til oppstandelsen av solflekker dersom du påfører dem før du eksponerer deg for solen.
Dette er på grunn av fototoksitiv reaksjon, noe som trigger overflødig melanin og pigmentering. Derfor burde du unngå ethvert produkt med disse karakteristikkene dersom du skal være i solen. I stedet burde du bruke en solkrem som har høy solfaktor.
Sørg for at du også leser: De 5 beste midlene for å motvirke leverflekker
5. Bruk sminke med solfaktor for å unngå solflekker
Behovet for å beskytte huden mot solen har gjort at mange firmaer har utviklet produkter med innebygd solfaktor. Dette er grunnen til at mange produkter for kosmetikk og sminke nå er tilgjengelige med solfaktor. Faktisk finnes det mange forskjellige typer farget solkrem.
Dette har blitt en trend, ettersom den har fargepigmenter som gjør at huden ser jevnere ut, og beskytter den fra solen samtidig. Dersom du vil unngå solflekker, kan du gjerne prøve disse produktene.
6. Øk inntaket av vitamin C
For å forebygge solflekker, kan du ikke overse ernæringen. God ernæring er også synlig i huden.
I dette tilfellet anbefaler vi å innta vitamin C, ettersom det er en antioksidant for å beskytte huden din fra stadig soleksponering.
Faktisk hjelper matvarer som sitrusfrukt og bær kroppen din med å produsere kollagen og restaurere cellene. Du kan spise dem som de er, eller i salater, smoothie og juicer.
7. Påfør en fuktighetsgivende maske
Masken hjelper til med å gjenopprette hudens fuktighet, i tillegg til å gi antioksidanter som forebygger solflekker.
Du trenger ikke å vente på at solflekker utvikles for å nyte fordelene med fuktighetsgivende masker. Dersom du vil unngå disse urenhetene, kan du påføre disse maskene én eller to ganger i uken.
Selv om du kan finne mange forskjellige typer fuktighetsmasker på markedet, kan du også prøve naturlige. For eksempel kan du lage din egen fuktighetsmaske ved å kombinere ingredienser som moden avokado, honning og kokosolje.
Spre masken på områder som eksponeres for solen, la den være på i 20 minutter, og vask den deretter av.
8. Drikk mer vann for å unngå solflekker
På egenhånd, vil ikke vann forebygge solflekker. Men å inkludere det i din daglige rutine kan hjelpe deg med å holde huden din sunn.
Å drikke to liter (rundt 8 glass) vann per dag fremmer regenerering av celler og reduserer risikoen for tørrhet, flekker og tidlig aldring.
Konklusjon
Du kan anvende enkle vaner for å unngå solflekker. Det viktigste er å være konsekvent, ettersom stråling fra solen påvirker huden året rundt.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- D’Orazio, J., Jarrett, S., Amaro-Ortiz, A., & Scott, T. (2013). UV radiation and the skin. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms140612222
- Matsumura, Y., & Ananthaswamy, H. N. (2004). Toxic effects of ultraviolet radiation on the skin. Toxicology and Applied Pharmacology. https://doi.org/10.1016/j.taap.2003.08.019
- Jablonski, N. G., & Chaplin, G. (2010). Human skin pigmentation as an adaptation to UV radiation. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.0914628107
- Antoniou, C., Kosmadaki, M. G., Stratigos, A. J., & Katsambas, A. D. (2008). Sunscreens – What’s important to know. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2007.02580.x
- Gallagher R. P. (2005). Sunscreens in melanoma and skin cancer prevention. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l’Association medicale canadienne, 173(3), 244-5.
- Heerfordt, I. M., Torsnes, L. R., Philipsen, P. A., & Wulf, H. C. (2018). Sunscreen use optimized by two consecutive applications. PloS one, 13(3), e0193916. doi:10.1371/journal.pone.0193916
- Steinemann, A. (2016). Fragranced consumer products: exposures and effects from emissions. Air Quality, Atmosphere and Health. https://doi.org/10.1007/s11869-016-0442-z
- Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu9080866
- Al-Niaimi, F., & Zhen Chiang, N. Y. (2017). Topical Vitamin C and the skin: Mechanisms of action and Clinical applications. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
- Williams, S., Krueger, N., Davids, M., Kraus, D., & Kerscher, M. (2007). Effect of fluid intake on skin physiology: Distinct differences between drinking mineral water and tap water. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2007.00366.x
