Slik kan du få sunnere øyne

· august 1, 2016

Har du noen gang lagt merke til at flere og flere folk i dag går rundt i gatene med briller på? Det er ikke et moteuttrykk, og det betyr heller ikke at øyebeskyttelse plutselig har utviklet seg – det er fordi de ikke har tatt godt vare på øynene sine. I dagens artikkel inviterer vi deg til å finne ut hvordan du kan få sunnere øyne, og ikke bare for å måtte unngå å bruke korrigerende linser, men også for å unngå andre alvorlige problemer i fremtiden.

Sunnere øyne er viktig

Selvfølgelig kan du gjøre hva du vil med kroppen din og vanene dine, men hvis du bare bryr seg om én ting, da bør det være helsen til øynene dine, og de farene som truer dem. Det er mer enn å bare drikke gulrotjuice for det høye innholdet av vitamin A det har (husker du at bestefaren din fortalte deg hvor flotte gulrøtter er for øynene dine: «Har du noen gang sett en kanin som har på seg briller?» har han kanskje spurt spøkefullt).

Ja, for å få sunnere øyne er det viktig å få i seg massevis av dette vitaminet. Det bidrar til å hindre og bekjempe ulike infeksjoner og redusere belastningen på synsnerven, som er mer vanlig i dag takket være vår konstante bruk av dataskjermer, nettbrett, mobiltelefoner og TV. Men det er en lang liste av andre naturlige remedier som kan bidra til å forbedre øynene og synet ditt, som er en av de viktigste sansene du har.

2-irritert-øye

Tips for å beskytte helsen til øynene dine

Først og fremst bør du vite at øynene dine hører til nervesystemet, så for å holde dem friske må du redusere stress og få nok hvile. Noen tips for å hjelpe deg å gjøre dette er:

  • Å spise mat som har et høyt innhold av mineraler, som frukt, tang og grønnsaker
  • Sørg for at oksygen når frem til øynene dine ved å puste bevisst, langsomt og dypt
  • Utfør en avslappende aktivitet for å roe nervesystemet innenfra, som yoga eller tai chi

Hva er symptomene på øyeproblemer?

I tillegg til å ha problemer med synet og måtte bruke briller, kan ubalanser i kroppen din, takket være dårlige vaner eller mangel på skikkelig synspleie, føre til følgende negative konsekvenser:

Økt slimproduksjon

Vi snakker om slim som samler seg i hjørnene av øynene dine mens du sover. Hvis du oppdager at du produserer mer enn vanlig i løpet av dagen eller natten, kan det være på grunn av et overskudd av giftstoffer som kroppen din prøver å eliminere gjennom alle mulige metoder den kan. Løsningen på dette er å utføre en rens for hele kroppen, noe som betyr å unngå melkeprodukter, fritert mat, kjøtt, sukker og salt. Du må også konsumere mye mer vann og fersk mat.

3-kløende-øyne

Kløende øyne

Dette kan være fordi du ikke får nok søvn, men det kan også skyldes dårlig sirkulasjon i øyeområdet eller et ubalansert kosthold generelt. En teknikk som aldri svikter, er å sitte i en komfortabel posisjon og se opp uten å bevege hodet, bare se mot taket.

Lukk øynene flere ganger uten å endre den retningen du ser. Dette hjelper blodet med å sirkulere bedre gjennom øyevevet, noe som gir deg mer energi. Men ikke glem å også legge til friske grønnsaker og vann til kostholdet ditt.

Hovne øyelokk

Vi snakker ikke om det som skjer når du gråter (om det er fra at du skjærer en løk, ser en trist film, eller en følelsesmessig reaksjon på noe annet). Når øyelokkene blir uventet hovne kan det være på grunn av en funksjonsfeil i nyrene, eller at du får nyrene til å jobbe for hardt.

Kanskje du påfører sminken for hardt, eller ikke vasker den av grundig nok. Hva kan du gjøre? Det å få mosjon, drikke ananasjuice eller appelsinjuice om morgenen, sove bedre, og å bruke mildere sminkeprodukter kan alle bidra til å forbedre tilstanden.

Sti på øyet

Mens noen folk tror at disse oppstår på grunn av et virus som går rundt, er sti på øyet forårsaket av en opphopning av giftstoffer i kroppen fordi man har et dårlig kosthold, overspiser, eller mangler visse vitaminer. Prøv å unngå å spise salt, sukkerholdig, fritert og fet mat. En løsning du kan gjør hjemme er å varme noe som er laget av gull (som en ring, for eksempel), og legge den over stien på øyet flere ganger.

4-svulst

Røde og rennende øyne

Hvis du har jobbet lenge på datamaskinen, har vært utsatt for forurensning eller kjemikalier, ikke har tatt av kontaktlinsene dine på en stund, eller har fått for lite søvn, blir øynene dine røde og rennende (noen ganger uten noen åpenbar grunn).

Prøv å hvil øynene dine mer ved å stenge dem i to minutter for hver time du tilbringer foran datamaskinen, for eksempel. Bare bruk kontaktlinsene så lenge det er anbefalt, drikk mer vann, og prøv å ikke å tilbring så mye tid i miljøer med dårlig luftkvalitet.

Sløve øyne

Noen bekymrer seg for at øynene deres ser «livløse» ut, og det kan være på grunn av en rekke faktorer, inkludert:

  • Mangel på næringsstoffer
  • Anemi
  • En sykdom
  • Utmattelse
  • Tristhet
  • Stress

En av de beste behandlingene for dette er å frigjøre spenningene ved å gå en tur eller besøke en psykolog som kan identifisere hva som kan hjelpe. Ikke glem å spise bedre, få nok hvile om natten, og ikke presse deg selv så hardt.

5-rødt-øye