Avgift leveren med denne blåbær- og rødbetesmoothien

For å rense leveren må du gi opp både alkohol og tobakk i tillegg til å drikke denne smoothien og andre naturlige matvarer som hjelper deg med å avgifte den.
Avgift leveren med denne blåbær- og rødbetesmoothien

Siste oppdatering: 17 januar, 2019

Leveren utfører en svært viktig rolle i kroppen din. Men selv om mange ignorerer det, er den ansvarlig for å filtrere giftig avfall fra blodet ditt. Dette forhindrer utviklingen av et bredt spekter av sykdommer. Prøv denne blåbær- og rødbetesmoothien for å avgifte leveren!

Det anslås at den påvirker mer enn 500 funksjoner i kroppen din. Blant disse er arbeidet med metabolske prosesser, sekresjon av bestemte hormoner og avgiftning av kroppen din noe av det som skiller seg ut.

Likevel, akkurat som det som skjer med andre systemer i kroppen din, kan arbeidet bli kompromittert. Dette er på grunn av utviklingen av abnormiteter i vevet eller en overdreven opphopning av toksiner.

Disse situasjonene hindrer den i å virke som normalt. Som et resultat kan du utvikle kroniske sykdommer som påvirker livskvaliteten din. På grunn av dette blir detox mer og mer vanlig. De er laget av naturlige ingredienser og støtter leveren din før andre komplikasjoner utvikler seg.

I denne artikkelen ønsker vi å dele en hjemmelaget oppskrift på blåbær- og rødbetesmoothie. Den er rik på antioksidanter og fiberinnholdet hjelper med avgiftingsprosessen.

Prøv det!

Blåbær- og rødbetesmoothie som avgifter leveren din

Denne naturlige blåbær– og rødbetesmoothien kombinerer to matvarer som er rike på essensielle næringsstoffer. Etter å ha blitt absorbert av kroppen din, hjelper de med å rense leveren din når den har en toksinoppbygging i vevet.

Disse ingrediensene skiller seg ut på grunn av deres høye antioksidantinnhold. Deres rensende handling fjerner urenheter som går gjennom blodet ditt.

De har mineraler som kalium og magnesium. Når de er balansert med natrium, reduserer de væskeoppbevaring og betennelse. De gir deg også viktige mengder av fiber. Dette er et næringsstoff som bidrar til å kontrollere nivåene av kolesterol og hjelper med fordøyelsesproblemer.

Fordelene ved blåbær

blåbær

Blåbær er en sterk kilde til antioksidanter, fibre og essensielle mineraler. Gjennom årene har det blitt vist at de forebygger og bekjemper flere sykdommer som påvirker kroppen din.

Deres antibakterielle egenskaper og antibiotika har blitt brukt til behandling av urininfeksjoner og nøytralisering av veksten av bakterier. Deres rensende forbindelser støtter leverfunksjonene. Og samtidig bidrar de til å forebygge sykdommer som fettlever eller skrumplever.

Blant næringsstoffene er det verdt å nevne deres innhold av:

  • Vitaminer (A, C, E)
  • Kostfiber
  • Mineraler (kalium, jern, kalsium)
  • Tanniner

Fordelene ved rødbeter

rødbeter

Rødbeter er en av de grønnsakene som er mest brukt for å rense leveren og blodet. De er kjent for sin kulinariske bruk. Dette er en organisk kilde til essensielle næringsstoffer som gir kroppen din mange fordeler når du legger dem til kostholdet ditt. De har høye nivåer av antioksidanter og fiber. Begge disse er nødvendige for å optimalisere rensingen av kroppens sekresjonsorganer.

Samtidig gir disse en beskyttende effekt mot skade forårsaket av frie radikaler. Denne skaden skjer på cellenivå. Rødbeter gir interessante nivåer av betalain, betacyanin og folat. Alle disse er nødvendige for å holde leveren frisk. Konsentrasjonen av pektin, en slags fiber, bidrar til å kontrollere overflødig kolesterol. Dette hjelper også med fordøyelsen av fett.

I mindre grad gir den deg næringsstoffer som:

  • Vitaminer (A, B-kompleks, C)
  • Mineraler (fosfor, sink, kalium, jern, kalsium)
  • Aminosyrer

Hvordan lager du denne leverrensende blåbær- og rødbetesmoothien?

blåbær- og rødbetesmoothie

For å rense leveren din med denne hjemmelagede drikken, må du ha et balansert kosthold. Dette betyr at du bør spise mye frukt og grønnsaker og drikke vann.

Unngå å spise matvarer som er rike på mettet fett og sukker. Dette er fordi de kommer i veien for avgiftingsprosessen. Selvfølgelig bør du prøve å holde deg unna alkoholholdige drikker og sigaretter. Dette skyldes at giftstoffene i dem påvirker leverens helse.

Ingredienser

  • 3 små rødbeter
  • 100 g blåbær
  • 1 sitron, presset
  • 1 liter kaldt vann

Slik gjør du

  • Vask rødbetene godt og press dem for å få deres naturlige juice.
  • Ha juicen i blenderen. Deretter legger du til blåbær, sitronsaft og vann.
  • Bland alle ingrediensene sammen i noen sekunder til du får en myk væske uten klumper.
  • Drikk ett glass til frokost og et annet på ettermiddagen.
  • Drikk dette i hver dag i 2 uker på rad hver annen måned.

Er du klar til å prøve denne blåbær- og rødbetesmoothien hjemme? Hvis du får signaler om at leveren din er giftig, lag denne drikken og se fordelene selv.



  • Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
  • Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286. Epub 2014 Dec 18. PMID: 25522674.
  • Zhu J , Zhou M , Zhao X , Mu M , Cheng M . Blueberry, combined with probiotics, alleviates non-alcoholic fatty liver disease via IL-22-mediated JAK1/STAT3/BAX signaling. Food Funct. 2018 Dec 13;9(12):6298-6306. doi: 10.1039/c8fo01227j. PMID: 30411754.
  • Wang YP, Cheng ML, Zhang BF, Mu M, Wu J. Effects of blueberry on hepatic fibrosis and transcription factor Nrf2 in rats. World J Gastroenterol. 2010 Jun 7;16(21):2657-63. doi: 10.3748/wjg.v16.i21.2657. PMID: 20518088; PMCID: PMC2880779.
  • Al-Harbi LN, Alshammari GM, Al-Dossari AM, Subash-Babu P, Binobead MA, Alhussain MH, AlSedairy SA, Al-Nouri DM, Shamlan G. Beta vulgaris L. (Beetroot) Methanolic Extract Prevents Hepatic Steatosis and Liver Damage in T2DM Rats by Hypoglycemic, Insulin-Sensitizing, Antioxidant Effects, and Upregulation of PPARα. Biology (Basel). 2021 Dec 9;10(12):1306. doi: 10.3390/biology10121306. PMID: 34943221; PMCID: PMC8698622.
  • Clifford T, Howatson G, West DJ, Stevenson EJ. The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients. 2015 Apr 14;7(4):2801-22. doi: 10.3390/nu7042801. PMID: 25875121; PMCID: PMC4425174.

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.