Barnet mitt kan ikke slutte å spille videospill

De nevrale mønstrene som vises hos videospillmisbrukere indikerer at det er en ubalanse i den delen av hjernen som kontrollerer belønningssystemet. Overdrivelse av å spille videospill ligner andre vanedannende lidelser.

Det er mer vanlig enn noen gang å høre foreldre som sier: “Barnet mitt kan ikke slutte å spille videospill.” Dette er et stadig mer desperat rop fra foreldre. De har problemer med å få barna sine til å forlate elektronikken og føre et sunnere og mer tilstedeværende liv.

Krangling mellom barn og foreldre om hvor mye tid som bør brukes på datamaskinen, nettbrettet, telefonen eller videospill har blitt en daglig rutine for mange. Mens noen barn har blitt vant til å bruke en begrenset periode på elektronikk, har mange flere blitt avhengige av elektroniske enheter. Videre har også antall barn og tenåringer som er avhengige av dataspill, økt.

Som ved alle typer avhengighet, er psykologisk behandling nødvendig. Det betyr imidlertid ikke at det vil være enkelt. Mange foreldre merker at barna deres ikke er i stand til eller ikke ønsker å slutte og spille videospill. Det er da det er viktig å ta grep før situasjonen kommer ut av kontroll.

Er det trygt for barn og spille videospill?

Roblox, som er en populær videospillplattform for barn og tenåringer, har hatt flere urovekkende hendelser som følge av at visse brukere hacket systemet. Dessverre var et av tilfellene voldtekten av avataren til en 7 år gammel jente, utført av to andre brukere.

Jentas mor, Amber Petersen, fortalte på Facebook at hun en morgen så datteren sin spille på nettbrettet sitt med et sjokkert uttrykk. Da hun så nærmere, så hun to andre avatarer voldta datterens kvinnelige karakter. Til tross for at hun følte avsky, klarte hun å ta et skjermbilde av hendelsen for deretter umiddelbart å sende inn en klage.

Roblox lar brukere lage sine egne avatarer, virtuelle verdener og spill. I tillegg garanterer plattformen at den har strenge filtre som beskytter de mange barna som spiller dette spillet over hele verden. Skaperen av spillet erkjenner imidlertid at gjerningsmennene i dette tilfellet var i stand til å gå rundt sikkerhetssystemet.

Plattformen, som har over 40 millioner spill online, er en favoritt for mer enn 60 millioner barn og unge over hele verden. Selv om plattformen er anerkjent for sin sikkerhet, gir denne historien en viktig leksjon: Internett-spill kan aldri garanteres å være 100% trygt.

Effektene videospill har på barn

American Academy of Pediatrics anbefaler at barn ikke skal spille mer enn to timer videospill per dag. Å spille videospill i moderasjon kan være gunstig for barn på flere måter. Dette bør imidlertid ikke komme ut av kontroll.

Det viktigste er at tiden som brukes til videospill ikke tar opp tiden som brukes til fysisk aktivitet, hvile eller søvn. Problemet oppstår når barn og unge ikke kan kontrollere sin trang til å spille videospill, og det blir mer en avhengighet enn en hobby eller aktivitet.

Nevrale mønstre som vises hos videospillmisbrukere, indikerer at det er en ubalanse i den delen av hjernen som kontrollerer belønningssystemet. Dette ligner andre vanedannende lidelser.

I tilfeller der det er konstant eksponering for det voldelige innholdet i visse videospill, oppstår desensibilisering. Disse prosessene påvirker deler i hjernen som er knyttet til kontroll av følelser, oppmerksomhet og konsentrasjon.

Foreldrenes ansvar

Realiteten er at barn er omgitt av teknologi. Dette betyr imidlertid ikke at vi ikke har kontroll over teknologibruken deres. Vi kan kontrollere i hvilken alder barna våre har tilgang til visse elektroniske enheter. Vi kan også i stor grad kontrollere hvilket innhold de blir utsatt for og hvor mange timer de bruker foran en skjerm.

Hvis de fra ung alder bruker smarttelefoner eller nettbrett daglig, hvordan kan vi da bli overrasket om de utvikler en avhengighet?

Når de vokser opp, øker de daglige timene som brukes foran en skjerm. Ofte vet vi heller ikke hvilke spill de spiller eller hvilke nettsteder de besøker. Dette kan være en bekymring for mange foreldre, og det er bare naturlig at disse barna ikke ønsker å begrense tiden foran skjermen.

Foreldre er ansvarlige for å forhindre at barna utvikler en usunn avhengighet til videospill og all slags teknologi generelt. Tross alt kan en spillavhengighet påvirke barnets liv.

Fra det øyeblikket de har sin første enhet, er det viktig å etablere klare og faste regler. Disse reglene skal dekke aspekter som hvor lang tid teknologien kan brukes, hvilken teknologi som kan brukes og hvilken type innhold som er tillatt.

Imidlertid handler det ikke bare om å sette regler og føre tilsyn med barnet ditt, du må også være et godt eksempel. Hvis for eksempel barnet ditt vil fortelle deg noe eller vil leke med deg og finner deg oppslukt av telefonen, er ikke dette et godt eksempel. Eventuelle regler du setter vil ikke ha ønsket effekt hvis du ikke er et godt eksempel selv.

Varseltegn for avhengighet

Når barnet ditt ikke vil slutte å spille videospill kan det hende at du merker ett eller flere av følgende tegn. Hvis du tror at barnet ditt lider av en avhengighet til videospill eller at videospillvaner kan føre til avhengighet, er det på tide å ta grep.  Dette er viktig å gjøre før situasjonen kommer ut av kontroll og muligens påvirker stabiliteten til barnet ditt.

• Barnet ditt viser uvanlig bekymring for eller viktighet av videospillet når han eller hun ikke spiller. Han eller hun snakker bare om spillet.
• Når barnet ditt ikke spiller, har han eller hun humørsvingninger, blir motløs, viser aggresjon, og er trist eller defensiv.
• Barnet ditt bruker mer og mer tid på å spille videospill.
• Barnet ditt mister interessen for å leke med andre barn, hobbyer eller omgås venner. Han eller hun blir isolert fra sosialt samspill.
• Når du prøver å stoppe eller redusere tiden barnet ditt bruker på å spille videospill, lykkes du ikke.
• Barnet ditt skjønner ikke eller lyver om hvor mye tid de har brukt på å spille.
• Barnet ditt sover ikke eller spiser ikke eller blir uhygienisk for å bruke mer tid på å spille.
• Det er en økning i dårlige karakterer og liten interesse i studiet. Å spille noen minutter før de gjør lekser blir til timer uten stopp.
• I stedet for å møte noe vanskelig, legger barnet all sin energi inn i videospillet. Han eller hun ønsker ikke å snakke, diskutere eller møte problemet. Videospillet blir en flukt fra virkeligheten.

Hva skal jeg gjøre hvis barnet mitt ikke kan slutte å spille videospill?

Når barnet ditt ikke ønsker å slutte og spille videospill, må du ta de nødvendige grepene.

Husk imidlertid at argumenter eller begrensninger ikke nødvendigvis er mer effektive enn et kompromiss eller gjensidig avtale. Forhandling er den beste måten å etablere klare grenser og regler på. Husk alltid å bekrefte disse reglene og begrensningene med kjærlighet.

Nedenfor er noen metoder for å hjelpe barnet ditt med å begrense tiden de bruker på å spille videospill:

• Fjern enheten eller datamaskinen fra barnets rom. Sett den i et felles område som du enkelt kan overvåke.
• Forsikre deg om at videospilltiden først kommer etter at de har fullført lekser og annet husarbeid.
• Bli enige om hvor mye tid per dag barnet ditt skal bruke på å spille videospill. Du kan velge å starte med en romsligere periode som du gradvis kan redusere etter hvert som tiden går.
• Gi barnet beskjed når han eller hun har 15 minutter, 10 minutter og 5 minutter igjen. Dette vil sikre at barnet ditt ikke blir overrasket når tiden er omme.
• Lær barnet ditt hvordan du kan lagre spillet. Etter å ha brukt mye tid og krefter på å komme videre i spillet, kan det være vanskelig for barnet å forlate spillet. Da er det veldig viktig å lagre ved hvert sluttpunkt.
• Begrens hvilke spill barnet ditt spiller. Overvåk rangeringene basert på alder og vold.
• Oppmuntre barnet ditt til å delta i andre aktiviteter. Dette inkluderer idrett, delta i sosiale aktiviteter eller klubber, utføre kunstnerisk arbeid, osv.
• Start familieaktiviteter. Del tid med barna dine. Dere kan spille brettspill, gå til parken eller til og med spille videospill sammen. Familietid er viktig.
• Angi tydelig og fast konsekvensene av å ikke overholde noen av begrensningene eller reglene. En straff kan for eksempel være en time mindre med spill eller en dag uten å spille noen videospill i det hele tatt.
• Husk å være bestemt med disse konsekvensene.

Endelig refleksjon

Etter at du har avtalt og satt begrensninger og situasjonen ikke forbedres, kan barnet ditt ha en spillavhengighet. Det beste alternativet i dette tilfellet er å se en spesialist for hjelp.

Det kan være alvorlige bivirkninger ved videospillavhengighet både på lang og kort sikt. Det kan påvirke en persons fysiske, emosjonelle og mentale helse. Som foreldre må vi hjelpe barna våre å overvinne dette problemet. Sikkerheten og helsen til barna våre avhenger i stor grad av tilstrekkelig foreldretilsyn.