Bekjemp akne ved å legge 5 detox-smoothier til i kostholdet ditt

Har du problemer med akne? I så fall må du sannsynligvis rense kroppen din for å bli kvitt det. Velg noen av våre detox-smoothier, og drikk dem som en del av hudpleierutinen din.

Vurdert og godkjent av legen Karla Henríquez.

Skrevet av Carolina Betancourth

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Utrolig nok, kan detox-smoothier være en fantastisk måte å bekjempe akne på.

Akne er dannelsen av kviser og hudormer. De består av olje, døde hudceller og andre urenheter som holdes i huden din.

Det er ofte hormonelt. Det er imidlertid også forbundet med dine gener, matvaner og endringer i aktiviteten i oljekjertlene.

Det dukker vanligvis opp i “T-sonen.” Det kan imidlertid også dukke opp på armene, ryggen og andre områder av kroppen din.

Heldigvis er akne ikke et alvorlig helseproblem. Mesteparten av tiden kan det holdes under kontroll, ved at man endrer på noen vaner og bruker visse typer behandlinger.

Problemet er at de fleste bare benytter seg av hudbehandlinger. De er ofte uvitende om at du må rense kroppen din hvis du vil bekjempe det, og hindre det fra å komme tilbake.

Derfor skal vi i dag dele 5 smoothier med deg, laget av naturlige ingredienser som inneholder næringsstoffer med muligheten til å rense huden din og hjelpe til med å kontrollere akne fra innsiden.

Er du klar til å prøve dem?

1. Smoothie av melon og kokosvann

Melon er en rensende frukt som hjelper til med å fjerne giftstoffer fra blodet ditt. Dermed hjelper det til med å bli kvitt akne.

Legg det til mineralene i kokosvannet, så får du en forfriskende smoothie som er perfekt for å holde huden frisk og ung.

Ingredienser

• 3 skiver melon
• 1 kopp kokosvann (200 ml)

Instruksjoner

• Skjær melonen opp og putt skivene i en blender sammen med kokosvannet.

Konsumering

• Drikk smoothien når du våkner om morgenen i minst 7 dager på rad.
• Gjenta hver tredje uke.

2. Smoothie av eple, løvetann og rødbeter

Denne detox-smoothien er rik på antioksidanter og fiber, og er en fin måte å rense blodet på og hjelpe til mot akne.

Ingrediensene fungerer som antiinflammatoriske og vanndrivende midler, noe som stimulerer sirkulasjonen og holder huden ung og rik på næring.

Ingredienser

• 1 rødt eple
• 1 ss løvetann (10 g)
• 1 kopp vann (200 ml)
• 1/2 rødbete

Instruksjoner

• Lag løvetannste med vannet.
• Når den er avkjølt, bland teen sammen med et skrelt eple og rødbeten.
• Pass på at alle klumper er borte og at det er godt blandet.

Konsumering

• Drikk smoothien når du våkner om morgenen i 7 til 10 dager på rad.
• Gjenta en gang i måneden.

3. Detox-smoothier av kiwi, blåbær og bringebær

Denne smoothien bringer sammen flere antioksidantrike ingredienser på en utmerket måte, for å bekjempe akne fra innsiden.

Den hjelper til med å fjerne giftstoffer som påvirker huden din, samtidig som cellenes oksygenering forbedres.

Ingredienser

• 3 kiwier
• 5 blåbær
• 5 bringebær
• 1 kopp vann (200 ml)

Instruksjoner

• Tilsett alle ingrediensene i en blender og kjør den til alt er godt blandet sammen.

Konsumering

• Drikk smoothien når du våkner om morgenen, i 2 eller 3 dager på rad.
• Gjenta dette hver tredje måned.

4. Smoothie av vannmelon og grønt eple

Denne forfriskende vannmelon- og eplesmoothien vil gi huden din et løft av antioksidanter og fiber, samtidig som huden blir renset for giftstoffer.

Den er perfekt for å senke overdreven oljeproduksjon, samt krympe porene dine.

Ingredienser

• 3 skiver vannmelon
• 1 grønt eple
• 1 kopp vann (200 ml)

Instruksjoner

• Kutt opp vannmelonen og det grønne eplet.
• Putt det deretter i en blender, og bland det sammen med vannet.

Konsumering

• Drikk smoothien når du våkner om morgenen, minst 3 ganger i uka.

5. Detox-smoothier av ananas, jordbær og spinat

Lav på kalorier og rik på antioksidanter, er denne naturlige smoothieen en fin måte å behandle akne på.

Det senker all form for oljeproduksjon. I tillegg, siden den fjerner giftstoffer, forbedrer den også sirkulasjonen og kroppens cellulære oksygeneringsprosesser.

Ingredienser

• 3 ananasskiver
• 6 modne jordbær
• 4 spinatblader
• 1 kopp vann (200 ml)

Instruksjoner

• Kutt ingrediensene i mindre biter, og putt dem i en blender sammen med vannet.
• Bland godt på høy hastighet, helt til det er godt blandet sammen.

Konsumering

• Drikk smoothien når du våkner om morgen, eller sammen med frokosten din.
• Gjenta dette 3 ganger i uken.

Har du problemer med akne? I så fall må du sannsynligvis rense kroppen din for å bli kvitt det. Velg noen av våre detox-smoothier, og drikk dem som en del av hudpleierutinen din.