De 6 beste urtene for å beskytte leveren
Leveren er et av kroppens største organer og er viktig fordi den utfører et bredt spekter av oppgaver som er avgjørende for livet. Dette filteret er ansvarlig for å fjerne giftstoffer fra omtrent en liter blod per minutt, som langsomt akkumuleres over tid. Leveren er også involvert i hormonell aktivitet og rensing av bakterier, allergener og kjemiske stoffer fra medisiner. Derfor er det viktig å beskytte leveren din.
Som om ikke det var nok, er leveren din, sammen med galleblæren, ansvarlig for fordøyelsen av proteiner og fett, og riktig lagring av næringsstoffer.
Det er anslått at rundt 10% av verdens befolkning lider av leversykdommer som fibrose, skrumplever, kreft eller hepatitt. Disse sykdommene kan redusere pasientenes livskvalitet og i alvorlige tilfeller også føre til døden.
Heldigvis, i tillegg til medisinske behandlinger som er utviklet for å bekjempe dem, er det flere urter som fremmer rensing og helsen til leveren din.
I dagens artikkel vil vi dele de 6 beste urtene for å beskytte leveren din, slik at du kan konsumere dem på en jevnlig basis.
1. Mariatistel for å beskytte leveren din.
Kjent i mange kulturer som “leverens beskytter”, er mariatistel et av de beste midlene for å forebygge og behandle leversykdom.
Den har vist seg å rense leveren og galleblæren, og har også betennelsesdempende egenskaper som hjelper den å leges.
Regelmessig inntak fjerner avfallsstoffer og skaper en beskyttende barriere mot frie radikaler, alkohol, sopp og andre skadelige elementer.
Den kan også beskytte mot diabetes, høyt kolesterol og sykdommer i sirkulasjonssystemet.
Du bør ikke overstige 250 mg/dag, og du kan konsumere mariatistel enten gjennom te eller i salater.
2. Artisjokk
Denne bitre grønnsaken har aktive ingredienser som regenererer vev i leveren samtidig som den forbedrer dens fordøyelses- og renseprosesser.
Den brukes til å bekjempe elveblest, allergier og endringer i pH-verdiene i blodet. Artisjokk forhindrer også hepatitt, nyresvikt og høyt kolesterol.
Takket være dens egenskaper regulerer den produksjonen av galle og drenering av galleblæren for å forhindre at gallesteiner skapes.
Du kan konsumere den gjennom salater, avkok og smoothier.
3. Løvetannrot
Løvetannrot kommer fra en flerårig urt som stammer fra nordamerikanske og flere europeiske land.
Mange anser denne planten for å være et ugress, men røttene kan brukes til å lage et kraftig middel som stimulerer kroppens avgiftningsprosesser.
Den bidrar til å hindre overflødig væskeansamlinger i leverens vev så vel som betennelser.
Den øker produksjonen av galle og fremmer eliminering av toksiner til hjelp i fordøyelsen.
Denne urten inneholder betydelige mengder med vitamin A, C og D, samt mineraler som kalsium og jern.
Du kan lage en te av roten og drikke det to ganger om dagen.
4. Mynteblader
Mynte er en medisinsk urt som har blitt brukt for å fremme normal flyt av galle fra leveren til galleblæren.
Den inneholder eteriske oljer som støtter fordøyelsen av fett og forbedrer absorpsjon av næringsstoffer.
Dens vitaminer og mineraler forbedrer fjerning av skadelige stoffer og forhindrer leverskade.
Drikk disse bladene i te, mineralvann eller smoothier.
5. Gurkemeie
Også regnet for å være et krydder, er gurkemeie en av de beste matvarene for å fjerne giftstoffer som er fanget i blodet og leveren.
Den aktive forbindelsen i gurkemeie, kurkumin, er betennelsesdempende og har en antioksidanteffekt som gjenoppretter helsen til leveren for optimal ytelse og funksjon.
Som en antioksidant er den involvert i filtrering av blodet og bidrar til å fjerne skadelige stoffer.
Gurkemeie brukes til å behandle tilstander som påvirker sirkulasjonssystemet og er bra for vekst av bakteriefloraen.
Det er blitt vist at regelmessig inntak av gurkemeie fremmer rensing av leveren og bremser veksten av unormale celler.
Du kan ha den i smoothier, supper, salater og mange andre oppskrifter.
Vi anbefaler at du leser: Fordelene med gurkemeie mot disse 7 medisinene
6. Svaleurt
Svaleurt er en plante som brukes som et supplement for rensing av leveren og galleblæren. Den inneholder aktive stoffer som forhindrer akkumuleringen av skadelige molekyler og giftstoffer.
Historien forteller at grekerne brukte denne urten som et avgiftende middel for å bedre blodsirkulasjonen og generell helse.
Denne urten stimulerer produksjonen av galle og understøtter aktiviteten av enzymer i bukspyttkjertelen.
Du kan konsumere den som te, men ikke overstig tre spiseskjeer (30 g) per dag.
Det er viktig å huske på at bruken av disse urtene bør suppleres med et balansert, fettfattig kosthold.
Gode vaner er kritiske for å beskytte leveren din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- al-Sereiti M. R, Abu-Amer K. M, Sen P. Pharmacology of rosemary (Rosmarinus officinalis Linn.) and its therapeutic potential. Indian Journal of Experimental Biology. Febrero 1999. 37 (2): 124-30.
- Fundación Española de la Nutrición. Alcahofa.
- García Pagán J. C, Calleja J. L, Bañares R. Enfermedades hepáticas. Jornada de actualización en Gastroenterología aplicada. Gastroenterología Patológica. 2006. 29 (Suppl 3):99-111.
- Herrera González, Alfredo, et al. “Hígado graso: Enfoque diagnóstico y terapéutico.” Revista Cubana de Medicina 46.1 (2007): 0-0.
- Martín-Domínguez, Verónica, et al. “Etiopatogenia, diagnóstico y tratamiento de la enfermedad del hígado graso no alcohólica.” Revista Española de Enfermedades Digestivas 105.7 (2013): 409-420.
- Trujillo, Karem Justhin Rodas. “Propiedades terapéuticas de la Curcuma longa relacionadas con la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas.” In Crescendo Ciencias de la salud 3.2 (2016): 171-177.
- Vázquez Frías R, Reyes García J. G, et al. Silimarina, ácido alfa lipoico y seleniometionina en el tratamiento del hígado graso: revisión sistemática de la literatura. Anales Médicos. Enero-Marzo 2013. 58 (1): 37-46.
