Bli kvitt plakk på tennene på en naturlig måte

Visste du at det finnes enkelte matvarer som kan hjelpe deg med å bli kvitt plakk på tennene dine? Hint: rå frukt og grønnsaker er nøkkelen.

Millioner av mennesker har plakk på tennene. Det er riktig, du er ikke den eneste som lider av oppbygging av matrester på tennene dine.

Den gulaktige plakken legger seg først helt nederst ved tannkjøttet, og beveger seg deretter mot resten av tennene. Noe som gjør at den blir vanskelig å fjerne som en del av din daglige tannbørstingsrutine.

Bli kvitt plakk på tennene

Når vi spiser store mengder sukkerholdige, fete eller fargerike matvarer, øker vi sjansene for plakk. I tillegg vil dårlig munnhygiene og vaner som røyking eller å drikke kaffe eller alkohol gjøre problemet verre!

Det er ikke bare et estetisk problem; det har helsemessige konsekvenser også. Store mengder plakk vil forårsake betennelse i tannkjøttet, noe som kan føre til gingivitt (blødning fra tannkjøttet) og tap av tenner.

Den gode nyheten er imidlertid at det finnes enkle, naturlige måter å fjerne plakk på tennene.

De mest effektive av dem er:

Natron og hydrogenperoksid

Blant de alternativene som bør være en viktig del av en god munnhygiene, er natron og hydrogenperoksid.

Den første bleker tennene naturlig, mens den andre bidrar til å fjerne skadelige bakterier. Blandet sammen har de perfekte egenskaper for å hjelpe deg med å fjerne plakk og forhindre at tennene dine blir gule.

Ingredienser

• 1 teskje hydrogenperoksid (5 ml)
• 1 liten spiseskje natron (10g)

Forberedelse

• Ha natron i en egnet beholder og tilsett hydrogenperoksid.
• Bland godt for å få en pasta.
• Legg en liten mengde av denne blandingen på tannbørsten og bruk som om det var vanlig tannkrem, ved hjelp av sirkulære bevegelser som fokuserer på de øvre områdene nær tannkjøttet.
• Gjenta denne prosessen minst to ganger i uken.

Epler

Å bli kvitt plakk som har bygd seg opp på tennene dine, kan være så enkelt som å spise et eple hver dag! Når det er mulig, prøv å forsikre deg om at det er med skall og rødt, da grønne epler kan være for sure. Så etter hvert måltid, velg et deilig, sunt eple som ditt dessertalternativ!

Andre alternativer inkluderer jordbær og melon. Begge disse kan fjerne plakkoppbygging, rense tannkjøttet og hjelpe deg med å unngå blødning i tannkjøttet. 

Sitronsaft

Før du lærer hvordan du lager dette hjemmelagde remediet, er det viktig å huske på at overdreven  bruk av denne metoden kan virke mot sin hensikt. Dette skyldes at syren i sitronsaft kan gi flekker på tennene hvis den ikke er fortynnet.

Ingredienser

• 2 små spiseskjeer sitronsaft (20 ml)
• 2 små spiseskjeer varmt vann (20 ml)

Forberedelse

• Bland sitronsaften og varm vann i et glass eller en kopp. Rør godt.
• Skyll munnen med væsken i 1 minutt.
• Ikke drikk det, og sørg for at du ikke har blandingen i munnen lengre enn foreskrevet tid.
• Når du er ferdig, skyll munnen med rent vann.
• Denne behandlingen kan svi litt hvis du har munnsår.

Appelsinskall

Vitamin C som det er rikelig av i sitrusfrukter finnes ikke bare i fruktkjøttet og juicen – det er også et svært konsentrert innhold i skallet. Derfor er det vel verdt å dra nytte av skallets naturlige egenskaper så ofte som mulig.

Skyll en appelsin, og etter å ha spist frukten, gni innsiden av skallet over tennene dine, og legg vekt på området nær tannkjøttet. Ikke glem å skyll munnen med varmt vann etterpå for å sikre at syrene ikke forårsaker skadelig erosjon.

Sesamfrø

Hvis du er ivrig etter å oppnå tenner som er frie for plakk, må du sørge for å spise mat som fungerer som naturlige peelinger. En av disse er sesamfrø. Du trenger bare å tygge  på en håndfull frø en liten stund, og deretter spytte ut.

Etterpå pusser du tennene på vanlig måte – det er så lett å få en “polerende” effekt takket være sesamfrø!

Tips for å redusere plakk på tennene

Når du har klart å bli kvitt det meste av plakket som har sittet på tennene dine, vil du absolutt ikke være interessert i å få det tilbake. Så hvordan kan du forhindre det i å bygge seg opp i utgangspunktet? Bare ta følgende enkle råd til ditt hjerte:

Unngå visse matvarer

Sukker er offentlig fiende nummer én når det gjelder all slags oral munnhygiene. Å spise sukker øker ikke bare risikoen for å utvikle hull, men fører også til større plakkoppbygging.

Det er imidlertid ikke den eneste skyldige der ute: mel kan være like ødeleggende. Stivelsen det inneholder blandes med spytt og skaper en kraftig syre som gir flekker på tennene dine.  Deretter begynner det å ødelegge tennene, slik at de blir mer utsatt for angrep av skadelige bakterier. Det er derfor du bør unngå kaker og andre matvarer som inneholder raffinert mel og sukker så mye som mulig.

Konsumere kalsiumrike matvarer og drikkevarer

Meieriprodukter som yoghurt og ost, mandler og spinat er de viktigste kildene til dette viktige næringsstoffet. Hvis du spiser dem daglig, vil det forbedre tannhelsen din, og gjøre tennene dine mer i stand til å kjempe mot plakkoppbygging.

Spis rå mat

I tillegg til epler og jordbær, finnes det også en rekke grønnsaker som kan bidra til å øke helsen til tennene, inkludert gulrøtter og selleri. Å spise en av disse bidrar til å stimulere produksjonen av spytt, og beskytter tennene mot skadelige bakterier.

Børste tennene med forsiktighet

Dårlig oral hygiene spiller en stor rolle når det gjelder plakkoppbygging. Du bør pusse tennene minst to ganger om dagen (etter at du våkner opp og før du går i seng.) Det er like viktig å bruke tanntråd for å bli kvitt matrester som tannbørsten ikke kan nå. Bruk av munnvann kan også være en stor hjelp.

Drikk mye vann

Vann kan bidra til å kvitte seg med matrester som sitter mellom tennene dine og nær tannkjøttet ditt. Det anbefales at du etter hvert måltid drikker et glass vann for å hjelpe med dette. Dette er flott hvis du er på jobb og ikke har en tannbørste med deg.