Bli kvitt smerte i føttene med enkle tips
Fra øyeblikket du står opp om morgenen og gjennom hele dagen bærer føttene dine hele kroppsvekten din. Dette kan resultere i smerte i føttene
Du går i huset ditt, du løper når du har det travelt, du går i ukomfortable hæler, og utsetter generelt føttene dine for mye stress og hektisk slit daglig.
Som om dette ikke var nok, er føttene dine i tillegg utsatt for sykdommer, infeksjoner og andre plager som kan ha en negativ påvirkning på livskvaliteten din.
Sannheten er at de fleste ikke tenker så mye på føttene sine, og de er heller ikke flinke til å passe på dem før smerter oppstår. Valget av skotøy er en av hovedgrunnene til smerter i føttene.
Derfor skal vi i denne artikkelen dele noen enkle tips for å lindre og forebygge problemer forårsaket av forskjellige typer sko.
Enkle skotips for å unngå smerte i føttene
Hvis favorittskoene dine gir deg såre føtter, bør du ta en titt på disse tipsene for å lindre smerten.
Knyt skoene annerledes
Iblant kan det hende du knyter skoene dine feil uten å merke det, noe som kan gjøre føttene slitne og såre. Det er en god idé å unngå å stramme skoene for mye, men knyt heller ikke for løst.
Har du prøvd å sy stropper på de høye hælene dine?
Er du vant til å bruke høye hæler, men oppdager at de ikke er så komfortable som du hadde trodd? Vurdér å feste stropper på dem for å gjøre det lettere å balansere når du går.
Ta pauser
Går i stramme sko eller høye hæler og ikke har annet valg enn å være på beina hele dagen? Prøv å ta pauser og la føttene hvile slik at du får tilbake sirkulasjonen.
En idé er å heve føttene i fem minutter for å forbedre blodsirkulasjonen.
Prøv geléinnlegg
Såleinnlegg av gelé gjør høye hæler mykere å gå med. De finnes i de fleste butikker eller steder som selger sko og tilbehør.
Beskyttelse mot gnagsår
Den beste måten du kan unngå smerte i føttene på er ved forebygging. Mistenker du at skoene dine kan gi deg gnagsår er det lurt å sette på et plaster eller bruke gnagsårsokker for å minske friksjonen mellom sko og fot.
Er skoene dine for smale?
Dette er et vanlig problem med sko laget av tekstil eller lær. For å løse problemet kan du legge en pose fylt med vann i hver sko og fryse dem for å se om skoen blir utvidet og mer komfortabel. En annen mulighet er å legge inn en ekstra såle, men dette øker også sjansen for at skoen gnisser mot foten, noe som kan være ubehagelig.
Naturlige kurer mot smerte i føttene
Selv om smerte i føttene oppstår ofte og kan virke uungåelig finnes det naturlige remedier som får føttene til å slappe av og lindrer smertene.
Saltvannsbad
Et klassisk fotbad med Epsom-salt eller havsalt er en av de beste metodene for å lindre smerte i føttene og forebygge tørr og hard hud.
Hell en halv kopp salt i en bolle varmt vann og dypp føttene i dette i 20 minutter.
Fotbad av kamillete
Kamille har en betennelsesdempende og beroligende effekt som effektivt kan redusere fotsmerter. Dra nytte av disse egenskapene ved å lage en liter eller to med kamillete og bad føttene i dette i 20 minutter.
En annen mulighet er å plassere de brukte teposene direkte på føttene der de er såre.
Lyst til å lese mer?
5 hjemmelagde remedier mot svette føtter
Fotbad av ingefærte
Ingefær er kjent over hele verden for sine kraftige smertestillende og betennelsesdempende egenskaper, noe som er ideelt for å bekjempe ulike plager.
Lag te av fersk ingefær og lindre smerter i føttene raskt mens du samtidig slapper av med et beroligende fotbad.
Legg en stor bit ingefærrot i en kjele kokende vann, og la den trekke i fem til ti minutter. Bad deretter føttene i teen mens den kjøles ned.
Massasje
En siste kur mot smerter i føttene vi ikke kan unngå å nevne er fot-massasje. Har du hatt en travel dag og kjenner dette i føttene? Ikke nøl med å massere dem med litt olivenolje, mynteolje eller lavendelolje.
