Boldo: Få en sunn lever med et enkelt preparat
Naturen har fantastiske planter og urter som kan hjelpe oss med å holde oss sunne og friske. I denne artikkelen skal vi snakke om boldo, et tre som vokser i Chile, som kan bli opptil 2 meter høyt og som hjelper med å bedre leverfunksjonen. Du kan faktisk få en sunn lever med en enkel remedie.
Bladene på dette treet har nemlig massevis av medisinske egenskaper. De brukes for å lage te, og har blitt brukt i stedet for vestlig medisin i hundrevis av år. De ble først brukt mot ledd- og muskelsmerter. Nå er denne planten kjent for å hjelpe i behandlingen av leversykdommer, fordøyelses- og galleblæreproblemer.
Man kan også finne boldo i land med middelhavsklima og i helsekostbutikker.
Den kjemiske sammensetningen til boldo
Bladene inneholder mange eteriske oljer og flavonoider, noe som betyr at de er antimikrobielle. De inneholder også mye alkaloider. En av dem er boldin, en naturlig ekstrakt om fremmer produksjon og utskillelse av galle, noe som gjør at fett fordøyes lettere. Selv om det ikke inneholder så mye av dette alkaloidet, så er det hovedgrunnen til at denne planten har blitt så populær.
Sunt kosthold for en sunn lever
For å holde leveren din i god form, så er det viktig å unngå overvekt. Derfor må du ha et kosthold som ikke inneholder mye fett og sukker.
Du bør også unngå:
- For mye animalsk protein
- Alkohol
- Tobakk
- Godteri (spesielt sjokolade)
Det dette betyr er at du bør prøve å følge en alkalisk diett for å gi kroppen din de næringsstoffene den trenger for å regenerere cellevev.
Hvorfor du bør inkludere Boldo i kostholdet ditt
Denne planten har mange helsefordeler. Å inkludere den i kostholdet ditt vil hjelpe deg med å:
- Forhindre fettlever, hepatitt, skrumplever og fordøyelsesbesvær.
- Redusere risikoen for galleblærebetennelse.
- Beskytte leveren på grunn av innholdet av flavonoider og boldin.
- Avgifte leveren. Den hjelper med å rense leveren dersom du drikker alkohol, bruker narkotiske stoffer eller overspiser.
Preparat med boldo for leveren
Boldo-te
Vi anbefaler at du drikker boldo-te etter hvert måltid. Det er viktig at du i tillegg har et sunt og balansert kosthold.
Ingredienser
- En kopp vann
- 15 g boldoblader
- Honning (valgfritt)
Tilberedning
- Varm opp vannet. Når det begynner å koke så legger du i boldobladene.
- Dekk til koppen og la det trekke i 10 minutter før du drikker det.
- Du kan bruke honning i teen dersom du ønsker det.
Boldo med sitron
Denne urten i kombinasjon med sitron vil forbedre avgiftningseffekten. Begge ingrediensene er rensende og vil hjelpe deg med å effektivt avgifte leveren.
Denne kombinasjonen kan redusere risikoen for betennelse i leveren, leverforgiftning eller gulsott. Lag boldo-te som vi har beskrevet og ha i saften fra en sitron.
Biliær kolikk
For denne tilstanden kan du bruke naturlig ekstrakt i stedet for å lage te. Det vil hjelpe med å gradvis kontrollere symptomene. Du bør også søke profesjonelle råd.
Ingredienser
- En kopp varmt vann
- 2 ss naturlig boldoekstrakt
Tilberedning
- Ha i to spiseskjeer boldo naturlig ekstrakt i en kopp med varmt vann.
- Drikk dette tre ganger om dagen.
Boldo mot gallesteiner
Boldo kan også bidra til å bli kvitt gallesteiner. Følg disse instruksjonene:
Ingredienser
- 3-5 boldoblader
- 1 liter vann
Tilberedning
- Legg boldoblader i vann over natten. Neste dag skal du sile bladene og varme vannet.
- Drikk den første koppen på tom mage og drikk resten gjennom hele dagen, etter hvert måltid.
Boldo for å forebygge magesmerter
Du kan også dra fordeler av egenskapene til boldo for å forebygge magesmerter.
- Alt du trenger å gjøre er å lage boldo-te og legge i bløt noen kompresser.
- Deretter kan du legge kompressene på mageområdet. Dette kan også hjelpe med å roe ned nerver og fjerne luft i magen.
Dette kan få deg til å føle deg lettere og mer avslappet, og vil gjøre det lettere for deg å fokusere på andre aktiviteter.
Ikke gå glipp av: Magesmerter? Unngå disse 8 matvarene
Riktig dosering
Vi anbefaler at du drikker bolde-te om morgenen, en time før frokost. Det er også viktig å ikke fortsette behandlingen i mer enn ni dager. Etter disse dagene bør du ta en pause i tre uker.
Du kan også kjøpe boldo-kapsler, sirup og ekstrakter. Hvis du kjøper boldo-sirup, så kan du ta en spiseskje tre ganger om dagen for å avgifte leveren. Hvis du foretrekker å ta det i kapselform, så må du kun ta to kapsler om dagen.
Forholdsregler
Det finnes situasjoner hvor du bør unngå denne planten. Overdrevent bruk kan føre til:
- Oppkast
- Diaré
- Svimmelhet
- Kvalme
- Hallusinasjoner
Noen bør også unngå å konsumere boldo:
- Gravide eller ammende
- Personer med alvorlig leversykdom
- Barn under 12 år
- Nyrepasienter
- Pasienter som går på blodfortynnende medisiner
Husk at alle remedier må inntas i moderate mengder. Vi anbefaler at du oppsøker en spesialist før du bestemmer deg for å bruke denne planten i kostholdet ditt. De kan hjelpe deg med å bestemme hva som er riktig dose for deg.
Vi håper du har lært noe nytt om hvordan boldo kan gi deg en sunnere lever!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Simirgiotis, M. J., & Schmeda-Hirschmann, G. (2010). Direct identification of phenolic constituents in Boldo Folium (Peumus boldus Mol.) infusions by high-performance liquid chromatography with diode array detection and electrospray ionization tandem mass spectrometry. Journal of Chromatography A. https://doi.org/10.1016/j.chroma.2009.11.014
- Arora, D. S., Kaur, G. J., Irani, M., Sarmadi, M., Bernard, F., Ebrahimi pour, G. H., … Hensel, A. (2004). Evaluation of Selected Medicinal Plants Extracted in Different Ethanol Concentrations for Antibacterial Activity against Human Pathogens. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.11.037
- Quezada, N., Asencio, M., Valle, J. M., Aguilera, J. M., & Gómez, B. (2006). Antioxidant Activity of Crude Extract, Alkaloid Fraction, and Flavonoid Fraction from Boldo (Peumus boldus Molina) Leaves. Journal of Food Science. https://doi.org/10.1111/j.1365-2621.2004.tb10700.x
