Brennende føtter? Vi har noen tips og behandlinger
I dag vil vi gi deg noen tips og behandlinger mot brennende føtter. De vil hjelpe deg med å bli kvitt den ukomfortable følelsen som er et vanlig symptom på nerveskade og -lidelser.
En brennende følelse i føttene påvirker ofte pasienter med diabetisk nevropati, selv om symptomene også kan være et resultat av for eksempel mangelsykdommer, overbelastning av musklene og infeksjoner.
Ubehaget du føler kan være mildt eller sterkt, avhengig av den underliggende årsaken. Kribling, nummenhet, betennelse og andre symptomer kan også være tilstedeværende. De gode nyhetene er at det finnes flere naturlige behandlinger som kan lindre dem.
La oss finne ut av hvilke det er snakk om!
Tips og behandlinger mot brennende føtter
Før du tar i bruk tipsene og behandlingene mot brennende føtter, er det viktig å vite den underliggende årsaken. Selv om naturlige behandlinger er lindrende, er det ofte nødvendig med annen behandling. Dersom den brennende følelsen i føttene dine for eksempel er forårsaket av infeksjoner eller sykdommer som påvirker nervene, burde du oppsøke legen. Å gjøre dette er særlig viktig dersom du har diabetes.
Dersom ubehaget derimot er grunnet overbelastning av musklene, stress eller gjentakende bruk av upassende fottøy, kan du prøve naturlige alternativer uten ulemper.
La oss ta en titt på noen av dem.
1. Epsomsalt mot brennende føtter
Å bade føttene dine i en løsning med såkalt epsomsalt (magnesiumsulfat) er fremdeles like gyldig som naturlig terapi mot svie og smerter i føttene som det alltid har vært. Det er ideelt ved ubehag forårsaket av nerver, muskler eller sirkulasjonsproblemer grunnet sine lindrende egenskaper.
Slik gjør du
- Først tilsetter du en halv kopp epsomsalt i en bolle med varmt vann.
- Deretter dypper du føttene i løsningen i rundt 15 til 20 minutter (sørg for at vannet ikke er for varmt).
Les også: 5 hjemmelagde remedier mot svette føtter
2. Olivenolje mot brennende føtter
Massasjer med olivenolje er øverst på lista over behandlinger mot brennende føtter. Selv om det er et produkt med mange bruksområder på kjøkkenet, har det også noen lindrende egenskaper. Ekstern bruk får musklene til å slappe av og bekjemper hevelser og kribling.
Slik gjør du
- Begynn med å varme opp noen spiseskjeer med olivenolje til en temperatur som er passende for å påføre huden din.
- Gni den deretter på føttene dine mens du gir dem en forsiktig massasje. Gjør dette i rundt 10 minutter eller mer.
- Når du ønsker der, gjentar du behandlingen hver kveld før leggetid.
3. Tips mot brennende føtter: Timian
Timian inneholder et stoff kalt tymol som minker leddsmerter, kribling og betennelser. Dermed kan både planten og den eteriske oljen brukes som en komplementær behandling for brennende føtter.
Slik gjør du
- Til å begynne med tilsetter du timian i en kjele kokende vann.
- Dekk over og la det kjøle seg ned til det når en tolererbar temperatur.
- Hell væsken i en bolle med vann og ta et fotbad i det i rundt 20 minutter.
- Du kan velge å kombinere dette med 5 dråper timianolje og en massasje.
4. Linfrøolje
Linfrøolje er på listen over terapeutiske oljer ettersom det inneholder en betydelig konsentrasjon av omega-3-fettsyrer og antioksidanter. Den utvortes bruken regulerer aktiviteten til nervesystemet. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og minker betennelser.
Slik gjør du
- Hell først en spiseskje linfrøolje i håndflaten din.
- Gni dem deretter sammen og fortsett ved å massere føttene dine i 10 minutter før du hviler.
5. Varmt og kaldt vann
Vår siste behandling mot brennende føtter er på listen over grunnleggende og billige alternativer for alle. Det innebærer å veksle mellom varmt og kaldt vann. Denne enkle behandlingen gjenoppretter musklene, senene og nervene etter en aktivitet med høy intensitet.
Slik gjør du
- Begynn med å sette føttene dine i varmt vann når du har en brennende følelse.
- Vent deretter i 3 minutter og fjern føttene dine og sett dem i en bolle med kaldt vann.
- Gjenta prosedyren 2 til 3 ganger eller frem til føttene er avslappet.
Bruken av disse behandlingene mot brennende føtter er vanligvis nok til å roe ned ubehaget. Du må imidlertid oppsøke medisinsk hjelp så snart som mulig dersom symptomene dine vedvarer eller forverres, spesielt om du er diabetiker. Vær også oppmerksom på andre symptomer som åpne sår, intens svie, strålende svie mot beina, ømhet i fingrene, osv.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Rudolf RD. The use of Epsom salts, historically considered. Can Med Assoc J. 1917;7(12):1069–1071.
- Gorzynik-Debicka, M., Przychodzen, P., Cappello, F., Kuban-Jankowska, A., Gammazza, A. M., Knap, N., … Gorska-Ponikowska, M. (2018). Potential health benefits of olive oil and plant polyphenols. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms19030686
- Nagoor Meeran, M. F., Javed, H., Taee, H. Al, Azimullah, S., & Ojha, S. K. (2017). Pharmacological properties and molecular mechanisms of thymol: Prospects for its therapeutic potential and pharmaceutical development. Frontiers in Pharmacology. https://doi.org/10.3389/fphar.2017.00380
- Kaithwas, G., & Majumdar, D. K. (2013). Effect of L. usitatissimum (Flaxseed/Linseed) Fixed Oil against Distinct Phases of Inflammation . ISRN Inflammation. https://doi.org/10.1155/2013/735158
- Versey, N. G., Halson, S. L., & Dawson, B. T. (2012). Effect of contrast water therapy duration on recovery of running performance. International Journal of Sports Physiology and Performance. https://doi.org/10.1123/ijspp.7.2.130
- Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. North American Journal of Medical Sciences. https://doi.org/10.4103/1947-2714.132935
