De første symptomene på perimenopause
Å oppleve de første symptomene på perimenopause betyr ikke at livet ditt er over. Det betyr bare at du har gått inn i en ny fase. Hva er egentlig de første symptomene?
Først og fremst bør du vite at det er en forskjell mellom overgangsalderen og klimakterium (perimenopause) – noen kvinner forveksler disse. De er definitivt relatert, men de er forskjellige. Fortsett å lese for å lære mer om dette.
Overgangsalder og klimakterium
Overgangsalderen er perioden hvor menstruasjonen din forsvinner etter en periode på omtrent tolv måneder. Det er resultatet av avslutningen av eggstokkfunksjonene. Det regnes som en tidlig overgangsalder hvis den oppstår før en kvinne fyller 40.
Som en kontrast til dette er klimakterium perioden med overgang fra et reproduktivt til et ikke-reproduktivt liv, i det minste i følge medisinsk forskning. Denne litteraturen trekker også fram andre retningslinjer for å skille dem fra hverandre:
- Overgangsalderen dukker opp tolv måneder etter den siste spontane menstruasjonen og markerer slutten på en kvinnes fruktbare liv.
- Klimakterium er perioden med en reduksjon av reproduksjonskapasiteten hos menn og kvinner, som ender opp som overgangsalderen hos kvinner.
Prematur overgangsalder
Definisjonen av prematur overgangsalder forvirrer ofte også kvinner. Dette er sannsynligvis fordi det medisinske samfunnet ikke ser ut til å være enige om et bestemt begrep. Noen studier bruker “prematur overgangsalder” og “ovarial insuffisiens” om hverandre og definerer det som:
“Opphøret av eggløsning og endokrine eggstokkfunksjoner hos kvinner som er yngre enn 40 år.”
Legg merke til at begrepet “ovarial insuffisiens” oppsto i 1942 av Fuller Albright – som er regnet som endokrinologiens far. Det var den første gangen noen nevnte dette fenomenet. Andre vitenskapelige tidsskrifter nevner også forskjellige uttrykk for å referere til nedstengningen av eggstokkene.
I følge Muntané, en helseforsker, kan vi si at “prematur overgangsalder” er:
“Perioden i livet før overgangsalderen, der kvinner gjennomgår biologiske endringer som kan føre til en rekke lidelser. Mangelen på menstruasjon er en av de ytre manifestasjonene av disse metabolske forandringene. Internt er det slutten på eggløsningene.”
Selv om begrepene ikke er svært presise, er det fremdeles mulig å gjenkjenne noen tegn for å avgjøre om en person står ovenfor prematur overgangsalder eller ikke.
Lær mer i denne artikkelen: Fem naturlige produkter for å håndtere overgangsalderen
De første symptomene på perimenopause
Man kan ikke si at en kvinne er i overgangsalderen med mindre hun ikke har hatt menstruasjon på minst 12 sammenhengende måneder. Det er imidlertid sannsynlig at du går gjennom perimenopause hvis du merker noen av symptomene som er listet nedenfor. Vi anbefaler at du kontakter en lege hvis det er tilfellet hos deg.
- En uregelmessig menstruasjonssyklus. Hvis menstruasjonen er mer enn syv dager forsinket eller slutter tidlig bør du vurdere å gå til en gynekolog.
- Det er vanlig å oppleve en søvnubalanse i tillegg til hetetokter, søvnløshet eller svetting på dette stadiet. Disse symptomene kan være en konsekvens av en hormonell lidelse.
- Fysiske forandringer som vektøkning, en følelse av oppblåsthet, brystsmerter, hodepine eller kvalme. Symptomene er ganske like de man får av premenstruelt syndrom.
- Humøret endres som et resultat av hormonelle endringer. Kanskje du er mer irritabel enn vanlig og har et mer negativt perspektiv på livet generelt; du tror ofte at ting vil gå galt.
- Det kan komme urinlekkasjer når du nyser, dette betyr at noe er galt med bekkenet.
- Tap av seksuell lyst er også relatert til en hormonell ubalanse. Det kan også oppstå tørrhet i skjeden, mangel på fuktighet og vaginal kløe, blant annet.
Lær mer i denne artikkelen: Tidligere overgangsalder øker risikoen for demens
Hvordan takle de første symptomene på perimenopause
Det kan være vanskelig å tilpasse seg den premenopausale perioden. Dette er imidlertid en naturlig prosess og du bør ikke være redd for den. Dette skyldes at du rett og slett går inn i en ny fase der det er mindre press. Det er andre helserelaterte risikoer som er verdt å ta hensyn til etter at man har fylt 40, som for eksempel:
- Artrose
- Kreft i eggstokkene, brystene eller livmoren
- Fibroider som dukker opp
- Myomer
Rådfør deg med en lege når du opplever de første symptomene på perimenopause siden de kan utføre en balansert analyse av familiehistorien din og finne den beste behandlingen for deg. De kan også lindre ubehag. Kanskje er et nytt personlig kosthold alt du trenger.
Hvis du røyker bør du i alle fall prøve å slutte og heller begynne med noen sunne vaner. Du bør også ta vitamin D- og kalsiumtilskudd og bruke noen minutter hver dag på en fysisk aktivitet du liker.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Baena Antequera, M. J., & Vázquez Ramos, F. J. (2003). La actividad física y la menopausia precoz. Lecturas: Educación Física y Deportes.
- Gomez Fernandez, J. (2008). Hemorragia uterina disfuncional: diagnóstico y tratamiento. Clases de Residentes.
- López Villaverde, V., Flores Aznar, E., & Romeu Sarrió, A. (2015). INSUFICIENCIA OVÁRICA PRIMARIA (IOP) E INSUFICIENCIA OVÁRICA OCULTA (IOO). Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia.
- Piñeiro Chousa, F., Donís Otero, M., Ramos Ruiz, P. (1999). Menopausia y Climaterio. Protocolos de Obstetricia y Ginecología Para Atención Primaria.
- Rodríguez, R., Emilio, Z. D., Payá, B., & Obstetricia Y Ginecología, S. (2000). ASPECTOS PSICOLÓGICOS DEL CLIMATERIO. Jornadas Ginecologicas Del Levante Almeriense.