Stol på livets prosess - du er akkurat der du må være og du har kontrollen
Tillit. Stol på livets prosess fordi selv om du ikke tror det, er du akkurat der du må være. Du har kommet til det perfekte øyeblikket for å bestemme for deg selv og være den du virkelig vil være.
Folk har en dårlig vane som er vanskelig å fikse. Vi er håpløst nostalgisk og besatt av tanker som: “Jeg burde gjøre dette,” “Jeg må være der,” “Folk forventer at jeg skal …”
Litt etter litt deler vi vårt sinn i to deler: én fokusert på fortiden og den andre besatt av fremtiden. Alt dette kan gjøre at vi faller inn i en engstelig eller deprimerende syklus. I denne syklusen fokuserer vi så mye på “bør” og “må” at vi åpner veien for angst. La oss lære å ta makten bort fra fortiden og fremtiden. La oss lære å leve fullt ut i nåtiden, ved å stole på prosessen og hva som skjer akkurat nå.
I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du gjør dette.
Den beste alderen er den du er nå
For å akseptere det nåværende øyeblikket må du være mottakelig og i stand til å sette pris på hvem du er, hva du har oppnådd, og alt du ennå ikke har oppnådd. Nå vil ikke noe av dette være mulig dersom du ikke først kan praktisere selvtillit og egenkjærlighet.
En av de verste fiendene av selvaksept er å ikke føle deg bra med alderen din. Noen bærer med seg denne uroen inn i andre situasjoner, og dette kan føre til problemer. Vi snakker ikke bare om å føle det som at man trenger kirurgi. Vi refererer også til den uforholdsmessige frykten for å få rynker, for at kroppen din endrer seg …
Det er helt sikkert at vi alle har rett til å ta vare på oss selv og gjøre alt vi kan for å se bra ut fysisk. Men det du imidlertid må gjøre først, er å se bra ut på innsiden. Den beste alderen er alltid den du er akkurat nå. Godta hva du har gått gjennom og vit at dine beste muligheter kommer til deg hele tiden. Du er der du må være akkurat nå.
Lær hvordan å flyte: det er livets prosess
Ideen om “flyt”, definert av psykologen Mihály Csíkszentmihályi i 1975, forstås ikke alltid riktig. Det handler ikke om å gå med strømmen og se livet som en dynamisk enhet som aldri slutter med oss som en del av det. Det er dypere og mer interessant enn det.
Flyt handler om:
- Å ha visse klare vitale mål.
- Å kunne påta seg en aktivitet eller et ansvar og nyte det.
- Å kunne lære av våre feil for å bli sanne eksperter.
Rutine er farlig, så det er nødvendig å ha små utfordringer og nye ting hver dag, så prosessen med flyt alltid vil være berikende.
Fortiden er forbi: det som er viktig er hvem du er nå
Fortiden definerer deg ikke. Det som definerer deg, er hvordan du tolker fortiden.
Her er et eksempel. Si at kjæresten din forlot deg for tre år siden, og noen bedro deg igjen for et år siden. Det siste du bør fortelle deg selv er, “Jeg fortjener ikke å bli elsket.”
En moden, modig person som vet hvordan de skal tolke fortiden sin, ville si til seg selv: “Jeg må velge forholdene mine bedre.” Det er viktig at fortiden din er utskytningsrampen din, en måte å lære å bli bedre på. I går er ikke en sofa å sitte og gråte på om alt du har gått gjennom.
Les dette også: En av de mest modige tingene du kan gjøre er å la gå
Lær å ha tillit til at du er der du må være
Positiv psykologi ble fremmet i 1990 av psykolog Martin Seligman. Han trodde det var på tide å fokusere på studiet av menneskelig atferd når det gjelder trivsel og hvordan man skal gi folk verktøy for å være lykkelig.
En del var å forstå og skissere traumer, depresjon og tristhet. Det var den ideelle tiden for folk å lære visse trinn for å oppmuntre til personlig vekst. En av disse strategiene er å lære å stole på seg selv og det faktum at gode ting kan oppstå når som helst.
Nå handler det ikke om å “håpe” og være passiv og la dagene gå forbi til flaksen banker på døren din. Du må være en aktiv person som setter dine egne forandringsprosesser i bevegelse. Hold på folk som får problemene dine til å forsvinne. Slutt med vaner som gjør at du mister motet. Gjør forandringen livet ditt trenger.
Ikke gå glipp av: 3 følelser du trenger å unngå for å være lykkelig
Alt i alt, forstå at selv om du kanskje går gjennom en vanskelig tid, er det mulig for deg å komme seg ut av denne gropen. I dag er den beste tiden for å prøve det. Akkurat nå er det en herlig tid for å begynne å tenke mer modig og positivt, noe som vil føre til etableringen av en ny følelse.
Denne følelsen vil hjelpe deg med å endre deg og vedta en ny holdning.
Prøv det! Resultatene kan overraske deg.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Seligman, M. E. P., & Csikszentmihalyi, M. (2014). Positive psychology: An introduction. In Flow and the Foundations of Positive Psychology: The Collected Works of Mihaly Csikszentmihalyi. https://doi.org/10.1007/978-94-017-9088-8_18
