Dette er Ashton Halls virale rutine som starter klokken 03:52

Saratoga-vann, is og en banan er essensielle elementer i denne influenserens morgenrutine.

Kan du forestille deg en livsstil der du er oppe og trener klokken 04:00? Ashton Hall er en amerikansk influenser og personlig trener som deler innhold om sine treningsrutiner, personlige merkevarebygging og ekstravagante livsstil. Den har en betydelig tilhengerskare på sosiale medier: 14 millioner følgere på Instagram, 6 millioner på TikTok og rundt 3 millioner på YouTube.

I disse dager har han blitt mer populær for å dele en video av hva hun gjør i løpet av morgenrutinen sin, som inkluderer – blant noen aktiviteter – trening, hudpleie og til og med dagbokskriving. Hans metodiske og pittoreske natur har skapt oppsikt i sosiale medier. Så mye at videoen har blitt viral på TikTok, og nådd mer enn 110 millioner visninger så langt.

Ashton Halls rutine, steg for steg

I innlegget på sin TikTok-konto sier denne influenseren at fra 4:00 til 8:00 er det ingen som ringer deg eller distraherer deg, så det er den beste tiden å starte dagen, forbedre deg selv og være mer produktiv. Selv om realiteten er at rutinen hans strekker seg utover disse timene, siden den starter klokken 03:52 og slutter klokken 9:25. Blant praksisene han utfører er følgende:

• 03:52: Fjerner munntapen han sover med. Han pusser tennene, skyller og gurgler med Saratoga -kildevann.
• 04:00: Går ut på terrassen og tar push-ups i 13 minutter. Drikker vann og gjør en dyp pusteøvelse i fire minutter.
• 04:38: Han sitter ved skrivebordet og mediterer i to minutter, og skriver deretter i en dagbok.
• 04:55: Ser på videoer på telefonen mens han drikker vann. Klokken 05.30 forlater han skrivebordet.
• 05:46: Han lager et ansiktsbad med is, legger isbiter i en beholder med vannet han drikker, rører om og senker ansiktet ned i den. Dette gjør han i omtrent tre minutter.
• 06:01: Han skifter til treningstøy, fjerner et plaster fra nesen og tar på seg klokken og ringen.
• 06:17: Ta tak i nøklene og annet tilbehør for å forlate huset.
• 06.38: Ankommer treningssenteret og varmer opp på tredemøllen i ca. 15 minutter.
• 07:30: Går til bassenget og svømmer i 11 minutter. Deretter slapper han av i et annet basseng til 08.15, når han forlater treningsstudioet.
• 8:21: Kommer hjem og ta en dusj.
• 08:43: Han spiser en banan og gnir skallet i ansiktet sitt, som en del av hudpleierutinen sin. Etter noen minutter vasker han ansiktet.
• 09:05: Allerede kledd for dagen, bringer en assistent ham en beholder for nok et ansiktsbad, som varer i tre minutter.
• 09:15: Begynn å jobbe.
• 09:17: Assistenten tilbereder frokost for ham, som består av bacon, eggerøre og to skiver avokadotoast.
• 09:25: Hall mottar maten og setter seg for å spise frokost, komplett med en flaske vann.

Reaksjoner på rutinen din

Svarene på Ashton Halls rutine var umiddelbare, og etter å ha lastet opp videoen sin fikk han et stort antall kommentarer på sosiale medier. Det manglet heller ikke på memer og parodier, spesielt på det sosiale nettverket X (tidligere Twitter). For eksempel fokuserer den av @screenrotopod på Saratoga-vannflasken; men den fra @wrestlingeurope fremhever Halls lange tid frem til han dykker ned i bassenget.

På samme måte reagerte andre populære influensere på morgenrutinen hans. Den berømte Mr. Beast postet på sin X-konto: «God morgen gjeng, ikke glem å dyppe ansiktet ditt i isvann i dag.» I mellomtiden la Ibai Llanos ut en parodi på morgenrutinen hans i Hall-stil på TikTok-kontoen sin.

En rutine som åpner debatten

Utover videovisningene og memene, har Ashton Halls rutine også utløst en nettdebatt. På den ene siden er det de som støtter den og ser det som en motivasjon til å gjøre en endring i livsstilen sin, for å bli mer produktiv, eller å gjøre dagen mer produktiv ved å starte tidligere.

På den andre siden av skalaen er de som mener at det ikke er en levedyktig rutine fordi den er for rigid og ekstrem. Det er også de som stiller spørsmål ved effektiviteten, og de som tar det med humor og som en mulighet til å lage en vits på nettet. Faktum er at det ikke er en rutine som etterlater alle som ser på den likegyldige. Hva synes du, er en slik livsstil verdt det?