Fakta om kroppsfett som du sannsynligvis ikke visste om
Kroppsfett er mykt, squishy, og får ofte et dårlig rykte. Men fett spiller også en viktig rolle for å holde kroppene våre jevne. Vi lagrer ekstra energi i kroppsfett. Det holder oss varme og gir polstring for våre indre organer.
Det skiller også ut kjemikalier som spiller en rolle i appetitten. Dessuten hjelper det med å regulere menstruasjonssykluser.
Med andre ord, i sunne mengder er det en veldig nødvendig ting. Imidlertid ser det ikke ut til at folk er veldig interessert i kroppsfett bortsett fra hvordan man mister det.
Les videre for å lære noen av tingene om kroppsfett som du sannsynligvis ikke visste!
1. Fakta om kroppsfett: Det kommer i forskjellige farger
Når du tenker på fett, tenker du mest sannsynlig på hvite ting i magen, hoftene og lårene som lagrer energi til du trenger det.
Imidlertid er det også brunt fett, som er mest vanlig hos nyfødte fordi det hjelper dem med å holde kroppstemperaturen stabil uten å skjelve.
I virkeligheten viser det seg at voksne har små mengder brunt fett også. Det gjenstår imidlertid mye forskning for å fastslå nøyaktig hvilken rolle det spiller.
I 2012 publiserte de forskjellige forskerne ved University of Sherbrooke en studie som viser følgende:
- Da studiedeltakerne (som alle var menn) ble utsatt for lave temperaturer, bidro det brune fettet i kroppen til å holde dem varme ved å bruke hvitt fett som drivstoff. Det brune fettet brant med andre ord det hvite fettet for å gi nødvendig energi og varme til kroppen.
Vi tror du kanskje liker å lese: Kan kalorier bli til fett i kroppen?
2. Ikke alle har brunt fett
Imidlertid har folk som er overvektige nesten ikke brunt fett. Nylig har forskere studert om det er mangel på brunt fett som forårsaker fedme eller om det er det ekstra hvite kroppsfettet som forhindrer aktivering av brunt fett.
Ifølge forsker Shingo Kajimura ved UCSF Diabetes Center har voksne omtrent 50 gram brunt fett som kan forbrenne energi tilsvarende omtrent 4,5 kilo hvitt fett per år.
Imidlertid begynner folk å miste brunt fett i slutten av 40-årene og begynnelsen av 50-årene. Det antas at dette kan være relatert til fedme og alder.
- Kajimura har utført brunt fettforsøk på mus for å se om det er i stand til å aktivere eller hemme veksten av hvitt fett. Han har forklart at teamet hans har funnet en hemmer for å stoppe enzymet som hjelper fettet å vokse. Han er nå på jakt etter den brune fettaktivatoren, som han håper kan føre til en kur mot fedme.
- Shawn Talbott, en ernæringsbiokjemiker, sa at mengden brunt fett hos mennesker er så liten at det ikke kan anses å være i stand til å forbrenne kalorier eller holde kroppen varm.
- På den annen side sa Kajimura at et medikament som stimulerer de energiforbrennende egenskapene til brunt fett er en “realistisk fremtid” hvis denne forskningslinjen fortsetter.
3. Fakta om kroppsfett: Det holder oss varme
Alle fettceller, ikke bare brune, kan føle temperatur direkte og reagere på kulde ved å frigjøre energien som varme, ifølge en studie fra 2013 rapportert av ScienceNOW.
Vi vet at du vil like denne artikkelen: Vektnedgang med sitron og ingefær
4. Trening kan endre oppførselen til fettcelle-DNA
Trening kan endre kroppsfettet vårt.Mengden fett kroppen vår bærer på, bestemmes delvis av genetikk. Forskere ved Lunds Universitets Diabetessenter i Sverige fant imidlertid ut at trening kan spille en rolle i å slå på eller av visse gener som er involvert i fettlagring.
- For å studere dette, sugde forskerne fettceller fra dusinvis av stillesittende, men friske svenske menn.
- De utsatte dem deretter for et seks måneders bevegelsesregime eller to aerobictimer per uke.
- På slutten av de seks månedene hadde mennene gått ned i vekt og var friskere.
- Men ikke bare det: mange av fettcellegenene hadde også blitt endret. Noen av dem har med fettlagring og risikoen for å utvikle fedme eller diabetes å gjøre.
5. Fakta om kroppsfett: Ikke alle fettcellene er like
Noen mennesker er overvektige og metabolsk sunne, mens andre har metabolske sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterolnivå.
Det viser seg at disse forskjellene kan sees på cellenivå. En ny studie i tidsskriftet Diabetology antydet at fettceller hos usunne overvektige mennesker ser og virker annerledes enn fettceller hos friske overvektige mennesker.
- I stedet for å produsere nye celler for å lagre mer fett, sveller de originale fettcellene i usunne overvektige mennesker til bristepunktet. Dette fører til betennelse og fettansamling i organer som lever og hjerte.
- Fettceller hos friske overvektige mennesker er imidlertid mindre. I tillegg lager de nye fettceller når det trengs mer fett og så lagrer de det.
6. Menneskekroppsfett er fullt av potensielle stamceller
Tro det eller ei, de potensielle stamcellene som finnes i kroppsfett ligner på de som kommer fra embryoer.
I 2009 fant forskere ved Stanford School of Medicine at menneskelig fett fjernet under fettsuging inneholdt allsidige celler som kan induseres til å bli pluripotente stamceller, eller celler som kan bli fett, bein eller muskler.
Prosessen var enklere enn å konvertere hudceller til stamceller.
7. Fakta om kroppsfett: Fettceller trenger søvn også
Ved å spare på søvnen kan du skade den fete kroppens evne til å reagere på insulin. Alt dette kan føre til vektøkning eller diabetes i fremtiden.
Faktisk gjorde forskere ved University of Chicago Medical School følgende eksperiment:
- De rekrutterte syv unge, magre, friske mennesker til å delta i studien.
- Den første uken tilbrakte de 8,5 timer i sengen i fire netter på rad.
- En måned senere tilbrakte de bare 4,5 timer i sengen i fire netter på rad.
- Under de to søvnøktene var matinntaket deres identisk.
- På slutten av hver fire-dagers periode fjernet forskerne fettceller fra de frivilliges underliv. På denne måten kunne de måle hvordan de reagerte på insulin.
- Etter fire netter med korte søvnøkter var insulinfølsomheten til fettcellene redusert med 30 prosent.
For å konkludere
Fett kan føre til problemer som fedme. Men ikke alt om fedme er negativt. Fett har derimot positive egenskaper og effekter på menneskekroppen, og det er viktig at vi forstår hva de er.
Hvis du har spørsmål om kroppsfettnivået ditt, anbefaler vi at du går til en lege slik at hun eller han kan vurdere det og foreskrive den mest passende behandlingen.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Manuel Moreno, G. (2012). Definición y clasificación de la obesidad. Revista Médica Clínica Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(12)70288-2
- Rubio Hererra, M. A., Salas-Salvadó, J., Barbany, M., Moreno, B., Aranceta, J., Bellido, D., … Vidal, J. (2007). Consenso SEEDO 2007 para la evaluación del sobrepeso y la obesidad y el establecimiento de criterios de intervención terapéutica. In Revista Española de Obesidad. https://doi.org/10.1016/S0025-7753(07)72531-9
- Godínez Gutiérrez, S. A., Marmolejo Orozco, G. E., Márquez Rodríguez, E., Siordia Vázquez, J. de J., & Baeza Camacho, R. (2002). La grasa visceral y su importancia en obesidad. Revista de Endocrinología y Nutrición.
- Casanueva, E., & Flores-Quijano, M. E. (2008). Nutriologia Medica. In Nutriología Médica. https://doi.org/10.1016/j.jvolgeores.2004.08.004
