Lag denne oppskriften og si farvel til rygg- og leddsmerter
Det å belaste deg selv, dunke inn i ting og dårlige vaner svekker ben og ledd. For å holde dem i god form og unngå verk og smerter, prøv denne oppskriften. Rygg- og leddsmerter er vanlig i dagens verden, og faktisk er dette en av de primære årsakene til at folk drar til legen. De er vanligvis forårsaket av at man overbelaster seg selv i løpet av arbeidsdagen, selv om de også kan være forårsaket av traumer og sykdom. De fleste tilfellene er milde og kan enkelt behandles med hvile, styrkeøvelser og smertestillende medikamenter.
De kan imidlertid være tilbakevendende og relatert til utviklingen av sykdommer som artritt og osteortritt. Det mest bekymringsfulle er at det kan bli verre over tid, til det stadiet hvor det begrenser bevegeligheten og vår evne til å utføre daglige oppgaver. Det er derfor det er så viktig å forbedre kostholdsvaner og tilføre de næringsstoffene som bein og ledd trenger for å holde seg sterke.
På grunn av dette er det godt å vite at det finnes naturlige tilskudd der ute som har egenskaper som bidrar til å styrke bein og ledd uten å utsette kroppen for uønskede effekter.
Og dette er sant for grenetina, eller naturlig gelatin. Denne ingrediensen er rik på kollagen, som har blitt vist å være fordelaktig for helsen.
Under vil vi vise deg, i detalj, de viktigste fordelene for å behandle verk og smerter, sammen med en enkel oppskrift for å bruke disse fordelene hjemme.
La oss sette i gang!
Hva er grenetina og hvordan lindrer det rygg- og leddsmerter?
Grenetina, mer kjent som gelatin, er et naturlig produkt som lages ved å prosessere svine- og oksefett. Huden og beina blir brukt, som er områdene som inneholder mest konsentrert protein, og som gir oss dette fantastiske produktet.
Selv om denne prosessen ikke er så behagelig for mange mennesker, bør du ta med i vurderingen at det er ganske nyttig for å skape mange oppskrifter. Og som om ikke det var nok, er det en kilde til næringsstoffer også.
Fordeler for å lette rygg- og leddsmerter
Gelatins hovedfordel mot smerter er på grunn av at det er lagd av mer enn 90% proteiner, 2% mineralsalter og 8% vann. Disse komponentene forbedrer kroppens evne til å syntetisere kollagen og til å redusere betennelser. Det inneholder aminosyrer, sånn som arginin og glysin. Når disse kommer til kroppens organer, stimulerer de bygging av muskelmasse og stryker leddene.
Selv om dette er et animalsk produkt, inneholder det ikke kolesterol. Gelatin er fettfritt og har derfor et ganske lavt innhold av kalorier. Det vil i stedet forlenge metthetsfølelsen, noe som forbedrer stoffskiftet og hjelper til med å utføre fordøyelsesprosesser på riktig måte.
Men mest interessant av alt, er at det er bra for å gi brusken styrke og elastisitet, noe som reduserer slitasje og forhindrer at mer alvorlige skader utvikler seg. Gelatins aktive komponenter holder også huden sunn, reduserer risikoen for tidlig aldring, og styrker bena.
Gelatinoppskrift for å lindre rygg- og leddsmerter
For å beskytte leddene dine anbefaler vi at du får i deg 10 til 15 gram naturlig gelatin per dag. Denne mengden kan has i bakervarer, smoothies, naturlig juice og andre produkter som er enkle å konsumere.
Det er lurt å også bruke en ren gelatinoppskrift for å redusere rygg- og leddsmerter forårsaket av overbelastning eller andre typer skader.
Ingredienser
- 1 teskje ren gelatin (10 g)
- 1/2 glass kaldt vann (100 ml)
- 1/2 glass varmt vann (100 ml)
Slik gjør du
- Ha teskjeen med gelatin i det kalde vannet og la det stå over natten.
- Neste morgen, hell blandingen i en bolle og ha det halve glasset med vann i en kjele for å lage et vannbad. Sett bollen i vannet.
- Så snart det er oppløst, ta kjelen av varmen og server.
- Ta dette hver morgen før frokost, minst en halv time før dagens første måltid.
- Du kan også helle det i et glass med appelsinjuice for å forbedre smaken og gjøre det enklere å absorbere.
Jevnlig konsumering av dette remediet kan bidra til å unngå slitasje på leddene og kontinuerlig smerte.
Imidlertid vil resultatet avhenge av livsstilen til hver enkelt person, spesielt når det kommer til kostholdet. Du bør ikke ta dette om du har problemer med fordøyelsen eller leveren.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Benjakul, S., & Kittiphattanabawon, P. (2018). Gelatin. In Encyclopedia of Food Chemistry (pp. 121–127).
- Djagny VB, Wang Z, Xu S. Gelatin: a valuable protein for food and pharmaceutical industries: review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2001;41(6):481‐492. doi:10.1080/20014091091904
- Moskowitz RW. Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Semin Arthritis Rheum. 2000;30(2):87‐99. doi:10.1053/sarh.2000.9622
- Su K, Wang C. Recent advances in the use of gelatin in biomedical research. Biotechnol Lett. 2015;37(11):2139‐2145. doi:10.1007/s10529-015-1907-0
