Fem naturlige fettforbrennende teer for vekttap
Om du ønsker å brenne fett, er det noen fettforbrennende teer, som disse fem, som er svært nyttige å drikke når du følger målet ditt som noen ganger ikke er så enkelt å oppnå.
Ved siden av å være en vanndrivende leskedrikk, er sannheten den at enkelte typer te vil hjelpe deg å forbrenne fett raskere. Om dette er det du ønsker å gjøre, så les videre.
Te, i alle sine variasjoner, har en rekke krefter som kan hjelpe deg å gå ned i vekt raskt om du kombinerer det med et ordentlig kosthold.
Fettforbrennende teer
Noen av disse teene vi skal snakke om i dag har velkjente fettforbrennende, vanndrivende eller beroligende effekter.
1. Hvit te
Den første av våre fettforbrennende teer er hvit te. Den er en av de mest effektive teene som finnes, siden den tillater kroppen din å brenne fett på fire forskjellige måter mens den hjelper deg å bli kvitt flesk.
Denne teen vil hjelpe deg å gå ned i vekt mer effektivt, siden den er en naturlig fettforbrenner og ansvarlig for å bidra til å absorbere oppbyggingen av fett i kroppen din.
- Som om det ikke var nok, er denne teen i stand til å blokkere dannelsen av fettceller.
- Den øker også lipolyse, den metabolske prosessen hvor kroppen din forandrer lipider til fettsyrer.
I følge forskjellige studier, er denne teen en kilde til katekiner, en type antioksidanter som trigger utslipp av fett fra cellene dine.
På denne måten er det den gjør å hjelpe å øke leveren din sin evne til å forandre fett til energi.
Det er mer. Hvit te vil gjøre det så du mister kilo lettere og hjelper også kroppen din med å kontrollere problemer som høyt kolesterol og triglyserider.
Sjekk ut denne artikkelen: 7 anbefalinger for å senke dårlig kolesterol (LDL) og øke godt kolesterol (HDL)
2. Berberis-te
Det er kanskje ikke den mest velkjente teen, men den er faktisk en av de mest effektive om du prøver å gå ned i vekt.
Takket være Barberin-innholdet i barken og roten av busken, vil det være mye enklere å prøve å gå ned i vekt.
- Barberin er et gult bittert pigment med en potent fettforbrennende og appetitt-dempende effekt.
I tillegg så hjelper berberis-te med å øke forbrenningen din og dermed gjør det så den forbrenner mer fett.
Den bidrar til å redusere antallet av mottakere på overflaten av fettceller og øker mengden med fett som er forbrent.
3. Rooibos-te
Rooibos er faktisk en type rød te, som er noe søtere og kommer fra bladene fra rooibos-busken. Den er betraktet som en kraftig fettforbrenner.
Komponentene som er ansvarlige for denne effekten er polyfenoler og flavonoider som er å finne i bladene.
I følge en studie som ble utført i 2014, hemmet de adipogenesen, eller med andre ord, formeringen av nye fettceller, med 22%.
I tillegg så er det en type te som er ideell for å forbedre og akselerere din celle-forbrenning og fordøyelses-forbrenning på grunn av den store mengden med antioksidanter i den.
Rooibos har også vanndrivende egenskaper, som hjelper deg å redusere overflødig væskeoppsamling som noen ganger blir produsert i kroppen din.
4. Pu-erh-te
Pu-erh-te er en fermentert Kinesisk te som er veldig populær for dens egenskaper som hjelper deg å gå ned i vekt.
Det har blitt kjent at den er veldig kraftig om du ønsker å ta av oppsamlet fett i kroppen din.
Ønsker du å lære mer? Å drikke te forårsaker epigenetiske endringer hos kvinner som kjemper mot kreft
5. Myntete
Den siste av våre fettforbrennende teer er myntete, som vil hjelpe deg med kontrollere appetitten din.
Det er også den perfekte teen om målet ditt er å forbedre fordøyelsen din og brenne flere kalorier og fett.
Ingredienser
- 1 spiseskje med mynteblader (10 g)
- 2,5 dl vann
- Honning (valgfritt)
Tilberedelse
- Å lage denne teen er like lett som å tilsette myntebladene i en kopp med varmt vann.
- La den trekke i rundt fem minutter før du siler den av og drikker den. Om du ønsker det, kan du søte den med litt honning.
Dette er alt som skal til for å få en forfriskende, fettforbrennende og best av alt – helt naturlig – te.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Liu Y, Sun M, Yao H, Liu Y, Gao R. Herbal Medicine for the Treatment of Obesity: An Overview of Scientific Evidence from 2007 to 2017. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:8943059. doi:10.1155/2017/8943059
- McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007, January). A review of the bioactivity of South African herbal teas: Rooibos (Aspalathus linearis) and honeybush (Cyclopia intermedia). Phytotherapy Research.
- Söhle, J., Knott, A., Holtzmann, U., Siegner, R., Grönniger, E., Schepky, A., … Winnefeld, M. (2009). White Tea extract induces lipolytic activity and inhibits adipogenesis in human subcutaneous (pre)-adipocytes. Nutrition and Metabolism. https://doi.org/10.1186/1743-7075-6-20
- Gondoin, A., Grussu, D., Stewart, D., & McDougall, G. J. (2010). White and green tea polyphenols inhibit pancreatic lipase in vitro. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2010.04.029
- Xu JH, Liu XZ, Pan W, Zou DJ. Berberine protects against diet-induced obesity through regulating metabolic endotoxemia and gut hormone levels. Mol Med Rep. 2017;15(5):2765–2787. doi:10.3892/mmr.2017.6321
- Firouzi, S., Malekahmadi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Ferns, G., & Rahimi, H. R. (2018). Barberry in the treatment of obesity and metabolic syndrome: Possible mechanisms of action. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy. https://doi.org/10.2147/DMSO.S181572
- Qiong, S., & Xishuang, Y. (2014). History of Pu’er Tea and comparative study for the effect of its various extracts on lipid-lowering diet. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences.
