Fem urter for å forbedre fordøyelsesproblemer

Fordøyelsesproblemer kan føre til ubehag av forskjellige årsaker. Mange urter kan bidra til å forbedre disse problemene. I dag inviterer vi deg til å lære om dem og hvordan du bruker dem.

Skrevet og verifisert av legen Grecia Morillo.

Siste oppdatering: 25 september, 2022

Fordøyelsesproblemer har forskjellige årsaker som fører til forskjellige symptomer, og i århundrer har mennesker brukt medisinsk behandling basert på urter for å bekjempe dem. Det er empirisk bevis for de fleste av disse urtene når det gjelder hvor effektive de er for å forbedre forskjellige mageforstyrrelser.

Hva slags fordøyelsesproblemer kan urter bidra til å løse?

• Fordøyelsesbesvær eller dyspepsi
• Kvalme og oppkast
• Diaré
• Forstoppelse
• Gass

Fem urter som hjelper til med å forbedre fordøyelsesproblemer

1. Kamille

Kamille er en spesiell urt når det gjelder fordøyelsesproblemer, takket være den beroligende lukten og smaken.

Denne romerske urten brukes til å lage te, og bladene og blomstene vil lindre denne typen lidelser på kort tid.

I tillegg til å være effektiv mot fordøyelsesproblemer hjelper den også mot kolikk takket være de helbredende egenskaper.

Ingredienser

• 2 ss kamilleblomster (30 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

• La vannet koke og tilsett kamilleblomstene.
• Fjern fra varmen og trekk i 10 minutter.
• Drikk denne teen, og du vil oppleve lettelse etter 30 minutter.

2. Urter for å forbedre fordøyelsesproblemer: Boldo

Denne urten har mange helbredende egenskaper, hvorav den ene er å lindre mageforstyrrelser takket være det høye innholdet av cineol. Dette stoffet har en kraftig aroma som beskytter fordøyelsesslimhinnen og gallegangene.

Ingredienser

• 1 ss boldoblader (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

• Kok vannet og tilsett boldobladene.
• Når den har trukket et minutt, drikk denne teen for å fremme god fordøyelse, spesielt etter et tungt måltid.

3. Mynte

Dette er en veldig populær urt når det gjelder å forbedre fordøyelsen, spesielt hvis du lider av kvalme, oppkast og tung fordøyelse, eller til og med irritabel tarmsyndrom.

Ingredienser

• 3 mynteblader (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

• Kok opp vannet.
• Tilsett myntebladene og fjern fra varmen.
• La den trekke i 10 minutter, og drikk deretter denne teen. Lettelsen vil nesten være øyeblikkelig.

4. Urter for å forbedre fordøyelsesproblemer: Sitronmelisse

Denne planten har vært kjent i århundrer for å forbedre fordøyelsesproblemer som tarmbetennelse uten negative bivirkninger.

Ingredienser

• 1 ss sitronmelisse (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

• Bland denne urten med kokende vann og la koke i fem minutter.
• La det trekke i 10 minutter og sil deretter væsken.
• Drikk dette en halv time etter hovedmåltidene i en dag.

5. Anis

Dette er en av de beste urtene for fordøyelsesproblemer, i tillegg til å være en spesiell plante for eksotiske retter og drikkevarer. Stjerneanis er ideell for å bekjempe fordøyelsesforstyrrelser fordi den forbedrer fordøyelsen og reduserer gass.

Ingredienser

• 2 ss anisfrø (30 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Forberedelse

• Kok opp vannet og tilsett stjerneanisfrøene.
• La det trekke i 10 minutter.
• Du kan også tygge frøene for å få en raskere effekt for å lindre magesmerter eller kolikk.

Hver av disse urtene har blitt brukt i lang tid for å forbedre fordøyelsesproblemer naturlig. Du trenger bare å konsumere dem på riktig måte og ikke misbruke dem. Du kan være sikker på å se resultatene ganske snart.

Når du ønsker å dra nytte av de helbredende egenskapene til urter, er det best å gjøre det med kokende vann.

Nå som du vet hvordan du lager hver av disse teene kan du pleie magen din med naturlige urter.