Fire medisinske planter for å berolige fordøyelsesbesvær naturlig
Du har sannsynligvis prøvd å berolige fordøyelsesbesvær naturlig før. Det kan være fordi du sannsynligvis spiste for mye, fordi noe mat gjorde deg syk eller fordi du har et svekket fordøyelsessystem.
I denne artikkelen vil vi dele de beste medisinske plantene for å berolige fordøyelsesbesvær naturlig, i tillegg til noen enkle og effektive tips. På denne måten kan du lindre ubehag i fordøyelsen med planteinfusjoner eller ekstrakter.
Hvordan berolige fordøyelsesbesvær naturlig?
1. Ingefær
For det første er ingefær en medisinsk matvare som du bør konsumere daglig takket være dens mange sunne egenskaper. Selv om det er et flott vanndrivende og rensende middel, vil vi fokusere på dens evne til å berolige fordøyelsesbesvær.
Å spise ingefær, enten fersk eller tørket, er effektivt for å redusere ubehag som flatulens, magesmerter, kvalme og diaré, i tillegg til å være et flott alternativ i tilfelle magesår. Du kan ta det som en te eller juice, eller til og med tilsette det i mat for å forbedre fordøyelsen og forbedre smaken på oppskrifter.
2. Grønn te
Katekininnholdet har mange egenskaper, inkludert lindring av ubehag forårsaket av gass.
Dette er en gammel medisinplante som er veldig populær rundt om i verden i dag. Grønn te er en antioksidantrik og betennelsesdempende drink, takket være katekininnholdet.
Grønn te er en medisinplante som fremmer god fordøyelse siden den bekjemper gasser og lindrer den tunge følelsen etter å ha spist. Dessuten bidrar det regelmessige forbruket også til å forhindre tannråte og reduserer blodsukkeret og kolesterolnivået.
Imidlertid må du også vurdere at grønn te inneholder koffein, noe som betyr at det er en stimulerende infusjon. Det kan også forhindre absorpsjon av jern, og det er derfor det anbefales å ikke drikke det sammen med måltider.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Frukt som reduserer oppblåsthet
3. Mynte
Mynte er en vanlig infusjon for å berolige fordøyelsesbesvær. Faktisk er det mange som bruker det etter måltider, ofte kombinert med poleimynte. Studier viser at den kan slappe av mage-tarmkanalen.
Du finner denne planten, som også brukes i form av i infusjoner, i eteriske oljer som topiske og orale midler. Imidlertid er det veldig irriterende i sin rene tilstand, og det er grunnen til at det alltid skal brukes med forsiktighet, fortynnes riktig og i anbefalt dose.
Videre er det ikke gunstig for personer med gastroøsofageal refluks.
4. Kanel
Bare tilsett litt kanel til tilberedelsene dine for å nyte fordelene hver dag.
Til slutt er kanel en annen medisinplante som har blitt brukt siden antikken som et middel for mange plager. Blant dem bidrar det til å redusere betennelse, bekjempe frie radikaler, redusere blodsukkernivået og stimulere kroppen naturlig.
Når det gjelder fordøyelseskanalen, kan kanel bidra til å berolige fordøyelsesbesvær og ubehaget som magesår forårsaker. Det fremmer også leverfunksjon og forhindrer tarmparasitter eller den svært vanlige Helicobacter pylori.
På et medisinsk og fordøyelsesnivå anbefaler vi å velge Ceylon-kanel. Du kan konsumere det som en infusjon eller tilsette det i de daglige oppskriftene dine. Det er veldig vanlig i alle typer søtsaker og desserter, og er også et utmerket krydder for gryteretter, kjøtt og sauser, osv.
Denne artikkelen vil kanskje interessere deg: 5 naturlige remedier for å behandle tarmgass
Tips for å berolige fordøyelsesbesvær
Til slutt, i tillegg til å ta disse medisinske plantene for å berolige fordøyelsesbesvær, kan du også følge disse tipsene hvis du ofte lider av ubehag relatert til fordøyelsen:
- Tygg maten din grundig og prøv å spise på en avslappet og behagelig måte.
- Ikke kombiner mange forskjellige matvarer i ett måltid.
- Ikke spis dessert til lunsj og la søt mat være til frokost eller snacks.
- Hvis symptomene dine vedvarer og blir mer intense, se en lege for å utelukke mulige matintoleranser.
Nå kjenner du noen medisinplanter som kan hjelpe fordøyelsen og forhindre noen vanlige plager naturlig. Disse siste tipsene kan også være veldig nyttige, spesielt hvis du ofte lider av halsbrann, oppblåsthet, gass eller magesmerter.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Koo, M. W. L., & Cho, C. H. (2004). Pharmacological effects of green tea on the gastrointestinal system. European Journal of Pharmacology. https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2004.07.023
- McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1936
- Kundu, S., Ghosh, R., Choudhary, P., & Prakash, A. (2014). Health benefits of various Indian culinary herbs and comparative statistical analysis for organoleptic properties of Indian teas by using analysis of variance (ANOVA). International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences.
