Å høre på folk som klager hele tiden koster deg energi
Visste du at det å høre på folk som klager hele tiden koster deg energi? Vår moderne livsstil har blitt så krevende at alle, på et tidspunkt, uunngåelig vil klage over de tingene de må håndtere.
Dette er en naturlig respons som gjør det mulig å frigjøre spenning i komplekse eller smertefulle situasjoner. Men, noen ganger – og uten å gjenkjenne det – stjeler det din energi.
Det er ikke ille å føle empati når vennene dine går gjennom en tøff tid. Likevel er det mer skadelig enn du kan forestille deg å stadig høre på folk som klager over nesten alt.
Det mest foruroligende aspektet er at denne oppførselen kan bli så giftig og manipulativ at du begynner å tro at du er ufølsom eller egoistisk bare fordi du ikke lenger vil være der.
Derfor er det viktig å lære å identifisere en kronisk klager, en som klager hele tiden, og forstå effekten av deres negativitet på livet ditt.
Profilen til klageren
Denne personen lever i fornektelse av livet de fører. Han eller hun forsøker alltid å bli offeret ved å klage på hva de har eller ikke har. Fremfor alt gjør de aldri noe for å forandre de tingene som plager dem mest.
Det kan virke normalt til å begynne med. Men over tid innser du at, i stedet for å være et resultat av en vanskelig situasjon de går gjennom, kommer deres klage fra en vane som allerede er en del av deres livsstil.
Det er enten en bevisst eller ubevisst form for manipulasjon. Gjennom det forsøker klageren å generere skyld, medfølelse eller solidaritet for å unngå å ta ansvar for sitt eget liv.
Plutselig føler du at det er din plikt å hjelpe dem med å løse deres problemer, eller i det minste være der for å tørke deres tårer til enhver tid.
Ikke gå glipp av:
5 øvelser for å håndtere angst
Konsekvensene av å være rundt folk som klager hele tiden
Folk som klager hele tiden, er så negative at du plutselig kan begynne å føle at du er belastet med mye mer enn du burde være.
Selv om du har muligheten til å gi råd eller hjelp til denne typen person, er det å være utsatt for deres natur nok til å stjele en betydelig del av energien din.
Selv om det kan være vanskelig for deg å se dette, får dette hjernen til å gjennomgå endringer på grunn av følelsene som blir generert som følge av andres situasjoner.
Følelser som frustrasjon, skyld og tristhet forandrer prosessene i hjernen som frigjør hormoner. Dette øker risikoen for å lide av:
- Følelsesmessige ubalanser
- Vanskeligheter med å løse problemer
- Redusert konsentrasjon
- Negative tanker
Hva kan du gjøre for å konfrontere en klager?
Ikke alt i livet er slik du planla at det skulle være. Tross alt må du ofte møte utfordringer som du ikke ønsket deg eller en gang forventet.
Det er imidlertid nytteløst å stenge deg inne i frustrasjon og bitterhet. Tross alt er det holdningen som hindrer deg i å takle situasjonen og gå videre.
Energien du bruker på å klage, er akkurat den du trenger for å overvinne situasjonene som virker som hindringer.
Av denne grunn, i tillegg til å unngå å bli en som klager hele tiden, er det viktig at du også forstår at du ikke trenger å sitte der og høre på de som er det.
Du kan ikke late som at du kan løse andres problemer når du trenger den energien til å håndtere ditt eget liv.
Så hva kan du gjøre?
1. Få litt avstand
Når det er mulig, prøv å unngå disse menneskene fordi de bare vil prøve å manipulere deg.
Jo mindre du tar hensyn til dem, desto raskere forstår du at du ikke trenger å investere energi i å lytte til deres negative tanker.
2. Få dem til å forstå at deres problemer er deres egne
Selv om du tar deg tid til å lytte til deres klager, la personen vite at de har disse problemene på grunn av deres måte å tenke på.
Og viktigst av alt, sørg for at situasjonen ikke begynner å påvirke deg, og gi dem råd om å ta skritt for å løse det på sin egen måte.
3. Ikke vis svakhet
Disse menneskene har vist sin evne til å manipulere andre med sine negative holdninger. Derfor er det viktig å ha et skjold oppe for å vise at du ikke er villig til å hjelpe dem med hvert eneste problem som oppstår.
Selv om empati noen ganger er uunngåelig, kan du prøve å kontrollere situasjonen slik at du ikke føler behov for å hjelpe når problemet ikke engang angår deg.
Se også:
Beskytt deg selv mot negativitet
4. Sett grenser
Til slutt, husk at du har rett til å kreve at en person ikke deler sine tragedier og klager med deg. Hvis du er lei av å høre alle deres negative tanker hver dag, fortell dem at du ikke bryr deg om det, og du foretrekker ikke å være deres skulder å gråte på.
Har du en venn eller slektning som klager hele tiden? Det er på tide å handle! Unngå å gjøre som de ber om. Ellers vil du på et tidspunkt begynne å føle at all deres negativitet forstyrrer ditt eget liv.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Moya-Albiol, L., Herrero, N., and Bernal, M.C. (2010). Bases neuronales de la empatía. Revista de Neurologia 50, 89–100.
- Kamenetzky, G.V., Cuenya, L., Elgier, A.M., López Seal, F., Fosacheca, S., Martin, L., and Mustaca, A.E. (2009). Respuestas de frustración en humanos. Terapia Psicologica 27, 191–201.
- Reguera Nieto, E.A. (2015). Apego, Cortisol y estrés en adultos, una revisión narrativa. Revista de La Asociación Española de Neuropsiquiatría 35, 53–77.
