Fordelene med å drikke sitronvann
Vann er viktig for kroppen vår. Om man går uten det i bare noen dager, vil det være livstruende. Menneskekroppen er sammensatt av omtrent 75% vann ved fødselen og omtrent 60% i voksen alder. Leger anbefaler at man drikker minst 2 liter vann om dagen (som inkluderer vann som finnes i frukt, juice og andre matvarer). Det er viktig for optimal helse og funksjon av hele kroppen. Videre skal vi fortelle om fordelene med å drikke sitronvann.
Sitronvann for kroppen
Sitroner topper listen over forebyggende frukt, takket være deres høye innhold av vitamin C, noe som bidrar til å eliminere giftstoffer og bakterier. Vitamin C styrker kroppens forsvar, som hjelper oss å unngå sykdommer og helbrede sår.
Les også: Sitronvann for hjertet og leveren din
Sitroner er rike på mineraler som kalium, magnesium, kalsium og fosfor. Kalium, for eksempel, er vesentlig for liv, og det meget nyttig i behandlingen av arteriell hypertensjon. I fremtiden kan sitroner muligens bli referert til som et legemiddel, siden de bidrar til å helbrede omtrent 150 sykdommer.
Giftstoffer finnes i alle deler av kroppen vår (i blodet, organer og vev), men når vi spiser sitroner vil de kjempe tilbake og bidra til å avgifte kroppen. Når vi lider av gastrointestinale ubehag eller smerter i leveren og galleblæren, bidrar sitroner til å normalisere kroppsfunksjonene som har blitt forstyrret.
Vann med sitron er viktig når du vil rense systemet, ifølge Dr. David Jockers: “Sitronvann inneholder sitronsyre, noe som bidrar til å rense og forhindre for høye nivåer av kalk i blodet. Når denne kalken bygges opp, kan det føre til hjertesykdom.”
Fordelene med å drikke sitronvann
- Hjelper til med fordøyelsen og fjerning av giftstoffer fra fordøyelsessystemet.
- Når vi er kvalme eller lider av dårlig fordøyelse, hjelper sitronvann til med å nøytralisere disse symptomene.
- Styrker immunforsvaret med sitt høye innhold av vitamin C.
- Inneholder askorbinsyre, noe som har betennelsesdempende egenskaper.
- Vitamin C i sitroner bidrar til å rense huden, og antioksidantene støtter ren, strålende hud.
- Sitronsaft er et effektivt middel mot fedme.
- Balanserer pH-verdien i kroppen.
- Bidrar til å dempe kaffesug; etter du har drukket et glass med sitronvann, vil suget etter kaffe avta.
- Hjelper til med å friske opp ånden din, og lindrer tannsmerter og gingivitt.
- Om du drikker sitronvann sammen med mat, vil det bidra til å redusere din glykemiske indeks, som hjelper deg med å føle deg mettere lenger; og i sin tur, vil du gå ned i vekt.
Husk…
Vann og sitron gir oss mange naturlige helsefordeler på egenhånd. Men de er enda kraftigere når de blir kombinert som deilig sitronvann. Det er mye sunnere å drikke sitronvann enn brus som kan ha negativ innvirkning på helsen din. Så neste gang du er tørst, er det beste du kan gjøre å skjenke deg et glass med sitronvann som du kan nyte. Det vil hjelpe deg å kjøle deg ned fra varmen i løpet av dagen, og du og kroppen din vil føle dere mye bedre.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
-
A Larrauri, J., Goñi, I., Martín‐Carrón, N., Rupérez, P., & Saura‐Calixto, F. (1996). Measurement of health‐promoting properties in fruit dietary fibres: antioxidant capacity, fermentability and glucose retardation index. Journal of the Science of Food and Agriculture, 71(4), 515-519.
-
Al-Juhaimi, F. Y., & Ghafoor, K. A. S. H. I. F. (2013). Bioactive compounds, antioxidant and physico-chemical properties of juice from lemon, mandarin and orange fruits cultivated in Saudi Arabia. Pakistan Journal Botany, 45(4), 1193-1196.
-
Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Health and medicinal properties of lemon (Citrus limonum). J Ayu Her Med, 3(1), 1095-100.
