Fordelene med isvann for føttene

Sjansen er at det vil være ganske vanskelig for deg å dyppe føttene dine i isvann, men når du ser alle fordelene det gir, vil du ikke gå glipp av dette middelet.
Fordelene med isvann for føttene
Maricela Jiménez López

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Ángela Aragón

Siste oppdatering: 26 desember, 2022

Føttene dine er den delen av kroppen som opplever mest stress og tretthet. Østlig medisin tar det et skritt videre. Den advarer om at fotsålene inneholder et stort antall nerveender som er koblet til resten av kroppen din. Det betyr at de er en slags døråpning til ditt velvære som du ikke bør overse. Østlig medisin anbefaler å bruke isvann som behandling.
Føttene er også en fin måte å få tilgang til immunforsvaret på. Som du vet, har den ansvaret for å holde deg beskyttet mot eksterne trusler så vel som interne problemer.

I denne forstand er det å bløtlegge føttene i isvann en praktisk måte å bekjempe enhver lidelse.

Fordelene ved eksponering for isvann

Isvann på føttene kan ha store fordeler på helsen din

Ingen tvil om at du allerede vet hvordan vaksiner fungerer. Viruset eller sykdommen introduseres til kroppen din slik at den kan utvikle et forsvar som vil forhindre deg i å pådra deg det i fremtiden.

Etter dette resonnementet er det fornuftig å bruke kaldt vann for å forberede føttene for vinteren. Det stimulerer blodstrømmen med vaskulære sammentrekninger som gjør det lettere for blodet å sirkulere i hele kroppen.

Bena dine lider mest av denne typen problemer; mens det er lett for blod å strømme nedover mot føttene dine, er den omvendte prosessen mer komplisert. Tyngdekraften er nøkkelen.

Det er derfor et isvannsbad for føttene dine kan være en stor forbedring for sirkulasjonssystemet ved å drive blodet til å nå hjertet.

Likevel er det best å gjøre dette med disiplin og en tydelig metode. På den måten kan du forbedre alle fordelene og eliminere muligheten for komplikasjoner.

Vi anbefaler deg å lese: Dårlig sirkulasjon og kalde føtter

Fotbad med isvann

Føtter i isvann

Behandlingen vi skal diskutere er ment å vare i 15 dager. Det gjøres best om natten slik at kroppen din kan slappe av og absorbere alle fordelene.

Det er ikke nødvendig å bruke mye tid på dette: alt du trenger å gjøre er å bløtlegge føttene i 15 sekunder.

Hva trenger du?

  • En bøtte eller en panne med høye sider, stor nok for føttene dine og dype nok til å senke dem helt ned i isbadet
  • Vann
  • Ca 18 isbiter

Hvordan gjør du det?

  • Når du har alt klart, vent til vannet er helt avkjølt. Senk føttene i isvannet til de er helt dekket.
  • I løpet av de første sekundene vil du oppleve noe smerte, men ikke bekymre deg – ekstremitetene dine vil raskt varmes opp i vannet.

Dette skyldes termodynamikkens lov: en varmere kropp gir varme til det som er kaldere til de når samme temperatur. Etter 15 sekunder, fjern føttene fra badekaret.

Som vi nevnte, vil denne enkle prosedyren bedre oksygenere kroppen din. Som et resultat vil musklene, beinene og organene dine få den ernæringen de trenger.

Samtidig forsvarer du deg selv mot angrep av mikrober og bakterier som alltid er tilstede i luften og venter på å ta deg på vakt.

Å bløtlegge føttene i isvann fungerer også som en kur

Styrk immunforsvaret med denne behandlingen

Så langt har vi sett at dette er et verktøy for å hjelpe deg med å forhindre fremtidige problemer, men det er også flott hvis du lider av forkjølelse eller influensa.

Hvis du har en av disse plagene, gjenta samme prosedyre i fire timer.

I tillegg til å raskt senke feberen, vil immunsystemet ditt reagere med styrke mot infeksjonen eller bakterier. Plagen din vil forsvinne i løpet av noen dager og med den, ubehaget den ga.

I dette tilfellet er det en god idé å alternere kaldt og varmt vann fotbad for å forbedre elimineringen av giftstoffer og andre skadelige elementer.

Med denne kombinasjonen vil du styrke kroppen din gjennom isen og deretter fjerne eventuelle giftstoffer som er igjen. Som du kan se, har ikke ideen om at du bør unngå vann når du er overbelastet mye sannhet bak seg.

Dette er en enkel og rimelig måte å avverge forhold som truer dine daglige aktiviteter. Det hjelper deg også med å hvile og slappe av føttene for å møte neste dag med frisk energi.

Det vil hjelpe deg med å slappe av og markerer også øyeblikket når tiden din for deg selv begynner. Du er ferdig med dine forpliktelser.

Det er din tur: vil du prøve det?

Det kan interessere deg ...
Brennende føtter? Vi har noen tips og behandlinger
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Brennende føtter? Vi har noen tips og behandlinger

Føler du at du har brennende føtter? Oppdag hvordan du kan behandle denne brennende følelsen i føttene dine med naturlige behandlinger.



  • Block JE. Cold and compression in the management of musculoskeletal injuries and orthopedic operative procedures: a narrative review. Open Access J Sports Med. 2010;1:105–113. Published 2010 Jul 7.
  • Mac Auley, D. C. (2001). Ice therapy: how good is the evidence? International Journal of Sports Medicine.
  • Mooventhan A, Nivethitha L. Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. N Am J Med Sci. 2014;6(5):199–209. doi:10.4103/1947-2714.132935
  • White GE, Wells GD. Cold-water immersion and other forms of cryotherapy: physiological changes potentially affecting recovery from high-intensity exercise. Extrem Physiol Med. 2013;2(1):26. Published 2013 Sep 1. doi:10.1186/2046-7648-2-26

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.