Forebygges kreft ved å spise frukt og grønnsaker?

Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, som er molekyler som kan forhindre cellulær oksidasjon. Hvis du imidlertid spiser frukt og grønnsaker regelmessig kan det bidra til å behandle kreft og andre tilstander.

Vi ser alle ut til å tro at krefttilfeller dukker opp oftere. De fleste kjenner noen som har hatt det eller som kjemper mot det med blandede resultater. Samtidig, ved å se på de siste årene, innser vi at diagnostiske prosesser ikke var like gode som de er i dag. De fleste tror sannsynligheten for å få kreft har økt. Derfor spør så mange hvordan de kan unngå det. Noen sverger til at det å spise frukt og grønnsaker forebygger kreft, men er det virkelig tilfelle?

Mange mennesker har dødd uten å vite den nøyaktige årsaken. Det ville ofte bli identifisert som hjertestans. Kan kreft virkelig ha vært skylden?

Å spise frukt og grønnsaker forhindrer kreft

Frukt som bekjemper kreft

Cellemutasjon er den biologiske opprinnelsen til kreft. Du bør derfor ta vare på helsen din for å forhindre at disse mutasjonene skjer. Derfor finnes det ikke noe bedre enn antioksidanter. Deres funksjon er å forhindre celleoksidasjon. De forhindrer cellemutasjoner så vel som aldring.

Frukt er rike på antioksidanter, men de har en ulempe: sukkerinnholdet. Som du kanskje vet, inneholder noen frukter mye sukker. Dette er et problem siden sukker får kreft til å vokse og utvikle seg.

Følgelig er ikke alle frukter egnet for spesialiserte dietter. Det er best å sjekke med en ernæringsfysiolog. Du finner en liste over de beste kreftforebyggende fruktene nedenfor:

• Kokosnøtt: Bortsett fra å inneholde lite sukker, forhindrer den kreft på grunn av innholdet av sunt fett. Denne typen fett bidrar til å bryte ned maten. Du trenger energi for å fordøye mat, og det er utmattende for cellene dine. Derfor, jo lettere det er, jo mindre må kroppen din jobbe. Videre eliminerer du de mest skadelige stoffene.
• Kvede: Inneholder mye C-vitamin, akkurat som andre sitrusfrukter som er viktige for et sunt immunsystem. Takket være dette vitaminet får du bedre forsvar mot skadelige elementer.
• Røde bær: Røde bær gir mange helsemessige fordeler. De har to etterlengtede egenskaper. En lav glykemisk indeks og høye nivåer av antioksidanter. Derfor anbefales det å spise dem hver dag.

Å spise grønnsaker forhindrer kreft

Vi har allerede nevnt viktigheten av god fordøyelse. Vi uttalte at det var to viktige faktorer som spiller inn: Anvendt innsats og eliminering av giftstoffer.

For å forbedre begge disse aspektene kan grønnsaker være nyttige for å forebygge kreft. Dette skyldes det høye fiberinnholdet som bidrar til å bryte ned maten. Selvfølgelig, for ikke å nevne, de er også antioksidanter. Følgende grønnsaker er de beste valgene for å bekjempe kreft.

• Spinat: Generelt sett er alle grønne bladgrønnsaker fantastiske for å forhindre kreft. Først og fremst er innholdet av flavonoider og fiber ubestridelig. I tillegg til å ha betennelsesdempende egenskaper, gir de også antioksidanter.
• Korsblomstgrønnsaker: Inkluder blomkål, brokkoli og andre lignende grønnsaker i kostholdet ditt. Bortsett fra de nevnte komponentene inneholder de også en som vi ikke har uttalt: isotiocyanater. Det mest bemerkelsesverdige aspektet ved dem er deres evne til å beskytte celler, og de kan også deaktivere kreftfremkallende stoffer.
• Gulrøtter: Gulrøtter er en av de mest komplette grønnsakene. De inneholder en imponerende mengde vitaminer og mineraler. Det er derfor viktig at kostholdet er fokusert på å pleie kroppen vår for å forebygge kreft.

Konklusjon om det å spise frukt og grønnsaker

Prøv derfor å huske på disse tre faktorene: sukker, antioksidanter og fiber. Hvis du tar kontroll over dem, vil du gi helsen din mye bedre odds. Husk imidlertid at det fortsatt er mye vi ikke vet om kreft. Genetikk, så vel som miljømessige og emosjonelle faktorer spiller en rolle.

Med dette i tankene må det å ta vare på deg selv være mangesidig, men det er viktig å vite at kreft fortsatt kan utvikle seg, til tross for din beste innsats.

Glem aldri at frukt og grønnsaker forhindrer kreft!