Forhindre diabetes med grapefrukt i kostholdet ditt

Vi bør se en medisinsk spesialist før vi starter noen form for hjemmebehandling hvis vi tidligere har hatt diabetes, eller om vi akkurat har fått diagnosen.

Det er ingen hemmelighet at grapefrukt har en vanndrivende effekt. Av den grunn er det populært i vekttapsdietter. Nylige studier viste fordelene som denne frukten har for å forhindre diabetes og til og med for å redusere skadelige virkninger av visse kreftmedisiner eller onkologiske medisiner.

En veldig sunn frukt for å forhindre diabetes

Grapefrukt tilbyr oss en liste over næringsstoffer og vitaminer i tillegg til å forebygge diabetes.

Omtrent 90% av grapefrukten er vann, noe som kan hjelpe oss til å føle oss mette.

• Fordi den har færre kalorier enn andre sitrusfrukter, påvirker grapefrukt sunne insulinnivåer. Insulin er direkte relatert til akkumulering av kroppsfett.
• Foruten en høy vannprosent, har grapefrukt vitamin C og folsyre, samt antioksidanter og mineraler som kalium og magnesium.
• Vi kan også finne et godt antall gunstige syrer for kroppen vår i grapefrukt. For eksempel er sitronsyre, vinsyre og eddiksyre alle tilstede.

Hjelper med vekttap

For å få de maksimale vekttapsfordelene som grapefrukt har å tilby, må det være en del av et kosthold eller en diett som overvåkes av en medisinsk profesjonell.

Kostholdet skal være variert og balansert i tillegg til å være skreddersydd til den som er på det.

Grapefrukt bidrar til å eliminere væsker, men de brenner ikke direkte kroppsfett.

Som sådan, selv om grapefrukt utgjør en del av kosten din, vil manglende mosjon eller andre vekttapsaktiviteter gjøre den ubrukelig.

Hvordan forhindre diabetes og bekjempe kreft?

Forskere ved det hebraiske universitetet i Jerusalem (Israel) og Massachusetts General Hospital (USA) har gjennomført en studie på grapefrukt.

Deres funn var at en antioksidant knyttet til grapefruktens bitre smak økte insulinfølsomheten.

• Den positive effekten kommer fra et stoff som heter naringenin, som også finnes i andre sitrusfrukter.
• Dette stoffet kan aktivere et proteinsett som hjelper leveren med å kompostere fettsyrer.
• Dermed kan diabetespasienter forbedre sin situasjon ved å spise denne frukten.

Studien analyserte også de ulike effektene på blodsukkernivået, spesielt hos pasienter med diabetes type 2. Grapefruktjuice kan dele en lignende effekt som metformin.

Grapefruktens egenskaper

Grapefrukt har mange egenskaper:

• Denne frukten er en kraftig kilde til vitamin C, bioflavonoider og beta-karoten, noe som betyr at den kan bidra til å forhindre visse typer kreft.
• Grapefruktjuice inneholder B- og E-vitaminer.
• Den har makten til å hjelpe oss med å forebygge og unngå kardiovaskulære sykdommer.
• Frukten kan forbedre blodsirkulasjonen, samt styrke motstanden av blodkar og arterievegger. Av den grunn hjelper den mot åreknuter.
• Fiberinnholdet som finnes i grapefrukt hjelper på fordøyelsen. I tillegg er den også bra for å styrke urinsystemet vårt.
• Grapefrukt bekjemper kolesterol, høyt blodtrykk og forhindrer allergi og anemi.
• Som tidligere nevnt, er de ikke bare veldig gunstige for diabetespasienter, men også for dem med hypoglykemi.

Diabetes og prediabetes

Som det er tilfellet med mange andre sykdommer, er diabetes type 2 enklere å kontrollere før det videreutvikles.

Hyppige årsaker til denne sykdommen er genetikk og fedme. Det er også vanligere hos personer eldre enn 45 år.

Når en person får en prediabetes-diagnose, er det på tide å gjøre noen endringer i livsstilen. Ved å gjøre det, kan pasienten forhindre at den utvikler seg til diabetes type 2.

Prediabetes oppstår når blodsukkernivået er høyere enn normalt uten at man har nådd nivåene som definerer diabetes type 2.

Når skjer det? Vanligvis skjer det hos personer som viser blodsukker nivåer mellom 140 og 199 mg / dl.

I tilfelle av prediabetes, kan skadene allerede ha startet i kroppens hjerte og arterier. I dette stadiet er det imidlertid fortsatt mulig å forhindre diabetes.

Avgiftning av kroppen er absolutt nødvendig.

Et annet stoff som vi bør være kjent med, er naringenin. Narginenin påvirker hvordan kroppen vår metaboliserer medisiner.

Vi kan ikke glemme at mer aggressive medisiner kan skade blodstrømmen vår.

Det er viktig å merke seg at grapefrukt ikke kan erstatte medisiner fra legen.