Smoothie med eple, sitron og grapefrukt for vekttap

· juli 15, 2016
Selv om du vet at det ikke finnes en mirakeldiett for vekttap, er riktig ernæring det som vil gi deg de resultatene du ønsker. Sunt vekttap er mulig, så lenge du passer godt på at du kontrollerer hva du spiser.

Prøv en deilig smoothie med eple, sitron og grapefrukt som kan være utrolig nyttig for å hjelpe deg ned i vekt. Den er et enkelt tillegg til kostholdet ditt, og den vil få deg til å føle deg mettere og bekjempe væskeansamlinger.

Dette er en smoothie som vil virke mot alt overflødig fett som har en tendens til å hope seg opp i områder som magen. Hvis du drikker den regelmessig til frokost, eller etter hovedmåltidet ditt. Vil du begynne å merke resultater etter to uker. Husk at du også må opprettholde et balansert og variert kosthold. Unngå å ha en stillesittende livsstil, og at du må trene når du kan.

Smoothie med eple, sitron og grapefrukt: en slankende kombinasjon

Selv om du vet at det ikke finnes en mirakeldiett for vekttap. Er riktig ernæring det som vil gi deg de resultatene du ønsker. Sunt vekttap er mulig, så lenge du passer godt på at du kontrollerer hva du spiser.

Hvorfor ikke begynne å inkludere en smoothie med eple, sitron og grapefrukt i kostholdet ditt? Vi skal forklare hvorfor disse er så gode alternativer. I tilfelle du, som så mange andre, ønsker å gå ned i vekt.

Grønne epler – frukten for vekttap

Det finnes mange forskjellige typer epler, men i denne smoothien velger vi et som er grønt – økologisk hvis mulig. Vi ønsker også å la skallet være på, noe som er grunnen til at du bør prøve å få tak i et eple som er naturlig og fritt for sprøytemidler.

Lær om 9 fantastiske fordeler med epler

  • Grønne epler bidrar til å øke stoffskiftet.
  • Skallet inneholder pektin, noe som styrer lipidnivåene i kroppen. Det er et flott hjelpemiddel i kampen mot fedme, fordi pektin bidrar til å ødelegge de eldste fettklumpene.
  • De balanserer blodsukkernivået ditt.
  • Grønne epler har et svært høyt innhold av vitaminer og mineraler, noe som bidrar til å forbedre den kardiovaskulære helsen din.
  • Dette er en svært mettende frukt som er rik på fiber. Det betyr at den bekjemper både væskeansamlinger og forstoppelse.

Les også: 7 smoothies med grønne epler for å starte dagen på riktig måte

Sitroner, nøkkelen til en balansert pH-verdi

2-sitronsaft

Vi har snakket mye om viktigheten av å redusere surheten i kosten og å eliminere giftstoffer. Som skaper betennelser og sykdommer – alt for å optimalisere funksjonen av mange av organene dine. Om man drikker et glass med sitronsaft om dagen, kan det lette fjerningen av fett. Måten dette gjøres på er ved «tvungen forsvinning». Som betyr at fett blir mindre motstandsdyktig mot å bli fjernet eller mot å bli omdannet til energi.

Sitronsaft bidrar til å redusere det dårlige kolesterolet og gi god sirkulasjon. Det forbedrer også fordøyelsen, slik at du bedre kan absorbere næringsstoffer og hindre giftstoffer fra å nå blodet gjennom tarmene. Sitronsyren i sitroner tar også vare på leveren din, mens antioksidanter og vitamin C styrker immunforsvaret. Dette hjelper deg med å starte med en plan for vekttap med en sterk lever og et sterkt immunsystem, noe som kjemper mot ytterligere opphopning av fett.

Finn ut Hvordan du kan kontrollere høyt kolesterol på en naturlig måte

Grapefrukt: reduserer væskeansamlinger og betennelser

Noe du bør huske på er at denne smoothien med eple, sitron og grapefrukt ikke bør være den viktigste endringen i kostholdet ditt for å hjelpe deg å gå ned i vekt. Den er ment for å være et supplement som hjelper deg å starte dagen på riktig måte eller for at du skal føle deg bedre etter hovedmåltidet ditt på dagen.

  • Disse ingrediensene inneholder ikke protein eller jern, så det er viktig at du sørger for at du får alle de næringsstoffene du trenger fra andre matvarer i løpet av dagen.
  • Hvis du legger til grapefrukt til blandingen, vil du få en kraftig vanndrivende smoothie som vil bidra til å eliminere avfall fra kroppen som ellers ville føre til betennelser og væskeretensjon.
  • Grapefrukten hjelper det grønne eplet og sitronsaften, så sørg for at du prøver å kjøpe en økologisk grapefrukt – bare det vil gi deg den beste kvaliteten på antioksidantene og vitaminene.

Oppskrift på smoothie med eple, sitron og grapefrukt

3-juice-av-melon

Ingredienser

  • 1 grønt eple
  • Saften fra 1 sitron
  • Saften fra 1 grapefrukt
  • 2,5 dl vann

Slik gjør du det

  • Denne smoothien vil være klar i løpet av fem minutter. Først må du vaske det grønne eplet godt og skjære det i biter.
  • Deretter legger du eplebitene, sitronsaften og grapefruktsaften i en blender sammen med vann. Kjør den til du får en konsistens som er så glatt som mulig.
  • Du kan tilsette en spiseskje med honning eller litt stevia hvis du synes at du trenger få gjøre den litt søtere for å fjerne den sure smaken.

Drikk denne smoothien hver morgen sammen med frokosten din, og ikke glem å ha et balansert kosthold med et høyt innhold av proteiner og lite mettet fett. Dersom du går på medisiner bør du være forsiktig med å innta grapefrukt.

Prøv vår smoothie med eple, sitron og grapefrukt og finn ut hvor fantastisk den er!