Hva er forskjellen mellom tristhet og depresjon?

· november 5, 2017
Selv om vi kan bruke uttrykket "Jeg er deprimert" når vi hadde en fryktelig dag på jobben, når en forferdelig storm har gjort våre klær gjennomvåte eller vårt idrettslag har tapt mesterskapsfinalen, er disse hendelsene kun relatert til å være trist eller fortvilet.

Vi kan ofte blande tristhet og depresjon. Mens begge følelsene har felles egenskaper, skiller de seg på konkrete saker, som er verdt å vite.

Vil du vite forskjellene mellom tristhet og depresjon? I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om dem.

Tristhet er ett trinn under depresjon

Trist kvinne

Selv om vi kan bruke uttrykket «Jeg er deprimert» når vi hadde en fryktelig dag på jobben, når en forferdelig storm har gjort våre klær gjennomvåte eller vårt idrettslag har tapt mesterskapsfinalen, er disse hendelsene kun relatert til å være trist eller fortvilet.

Tristhet er den naturlige reaksjonen på en uheldig hendelse, en negativ situasjon eller en frustrasjon, og det er mer «normalt» for oss å føle oss trist enn deprimert. Vi kan føle oss knust etter et brudd, vi kan ha et økonomisk problem eller problemer med å nå et normalt mål, siden vi ikke er roboter eller maskiner. Imidlertid er tristhet langt fra lidelsen av en alvorlig patologi som depresjon.

Les også: Kosthold for å bekjempe depresjon og muntre deg opp

Den triste følelsen vi har forsvinner helt etter som tiden går, eller om vi finner en løsning på problemet. Det har ingenting å gjøre med tyngdekraften eller betydningen av hva som har utløst tristhet.

Vi går gjennom et stadium av sorg og innser deretter at livet går videre, selv hvis en vi er glad i dør, hvis vi flytter til den andre siden av kloden, eller hvis vi blir skilt. Det er ikke snakk om depresjon i disse tilfellene, men en normal reaksjon på dårlige situasjoner. Vi lider fordi vi har følelser, og fordi at situasjonen har satt dype spor i oss.

Sorgen vi føler kan kanskje være ledsaget av andre symptomer som apati, søvnløshet eller hodepine. Men alt dette er langt fra depresjon. Så hva er sorg? For at det ikke skal være noen tvil, er tristhet en naturlig følelsesmessig tilstand, og en reaksjon som er relatert til en bestemt episode eller situasjon. Eksempler på slike situasjoner eller episoder inkluderer når vi er skuffet, når livet fører oss til svært smertefulle situasjoner, eller når det er folk rundt oss som lider.

Hva er forskjellen på tristhet og depresjon?

La oss nå se på hva som kjennetegner depresjon. La oss starte med den medisinske definisjonen, som sier at det er en psykisk lidelse og en stemningslidelse. Det er klassifisert på ulike måter avhengig av symptomene som presenteres av pasienten.

Tidspunktet for hver depressiv episode kan variere: fra uker til år. De som går gjennom det trenger profesjonell hjelp. En psykiatrisk eller psykologisk konsultasjon er viktig, slik at personen kan nyte livet på alle måter igjen.

For å bli diagnostisert som depressiv, må en person presentere minst 5 av disse symptomene (listen er kun en veiledning, og i de fleste tilfeller må vi ta kontakt med en terapeut om det):

  • Å føle seg irritabel mesteparten av tiden.
  • Å føle seg trist hele dagen og uten noen åpenbar grunn.
  • Tap eller reduksjon av glede og interesse i dagligdagse aktiviteter (spesielt de som tidligere ble vurdert som interessante).
  • Forandringer i vekt eller appetitt.
  • Problemer med å sove eller behov for mye søvn.
  • Rastløshet på daglig basis.
  • Treghet i bevegelsene. Tretthet og lite energi.
  • Manglende evne til å ta beslutninger. Følelse av skyld og verdiløshet.
  • Tanker om døden eller selvmord.
  • Problemer med fokus, å konsentrere seg eller være kreativ.

Selv om disse symptomene også kan vises når vi er triste, er den store forskjellen at når vi er deprimert, vet vi ikke grunnen til at vi er på denne måten, eller det er vanskelig å finne ut av det.

Les også: Mentale verktøy for å hjelpe med å håndtere depresjon

På den annen side kan vi oppleve sorg i spesifikke situasjoner og kan se tegn på dette.

Hvordan skille tristhet fra depresjon?

Kvinne med depresjon

Det er veldig viktig å være klar over hva som kjennetegner begge følelsene, selv om de synes å være like,  eller om vi noen ganger ikke kan skille dem.

  • Hvis vi kan fastslå årsaken til symptomene, er vi triste. Ved å reflektere over problemet og finne en løsning, er det mulig å forbedre følelsene våre.
  • I tilfelle av depresjon står vi overfor en kronisk og generalisert tristhet. Det finnes ingen klar faktor på opprinnelsen til denne følelsen (og ofte klarer vi ikke engang å finne den med terapi).
  • Det påvirker oss i alle typer retninger, og har konsekvenser i forhold som vi har (par, familie, vennskap, arbeid, etc.).

Depresjon gjør livet mindre interessant, mindre hyggelig og mindre spennende. Det er synonymt med å miste følelsen av ting og forverret vital energi. Det eliminerer motivasjon og glede fra enhver aktivitet og snur personen til noen som er frustrert, utålmodig og sint.

Mange lurer på “hvordan vet jeg om jeg er deprimert?” I utgangspunktet, for å begynne å snakke om denne patologien, må det ha vært lenge siden de første symptomene oppstod. Dette betyr at den enkelte ikke umiddelbart innser at de har en følelsesmessig lidelse.

Det er en test kalt Goldberg Anxiety and Depression Scale som brukes av psykologer for å avgjøre statusen til sine pasienter. Diagnosen blir oppnådd utifra en rekke spørsmål. Også i terapi kan du velge en mer fullstendig test kjent som Zung Depression Scale som åpner opp spekteret litt mer. Dette vil tillate deg å se på dypere emner.

Ikke overse depresjon, som er en sykdom som rammer 5% av verdens befolkning (hovedsakelig kvinner). Den kan også føre til selvmordsforsøk eller bli et mareritt for den lidende og de rundt dem, selv om den lidende ikke har forsøkt selvmord.