Frykt for å bli forlatt i romantiske forhold

Frykt for å bli forlatt hos par er et ganske karakteristisk atferdsmønster for mennesker med følelsesmessig avhengighet. Dagens artikkel vil avsløre for denne avhengigheten i et forhold og dets konsekvenser.

Skrevet og verifisert av psykologen Loreto Martín.

Siste oppdatering: 13 juni, 2023

Frykt for å bli forlatt i et romantisk forhold er en vanlig årsak til nød og uro i en stor del av befolkningen. Faktisk er det en følelse som påvirker mange par. En som skjuler følelsesmessig avhengighet, et stadig mer relevant og psykologisk problem i romantiske forhold.

Hva er følelsesmessig avhengighet?

Behovet for sosiale relasjoner og bånd med andre er iboende for mennesker. Vi trenger alle å tilfredsstille det på en sunn måte, da det er av avgjørende betydning for å oppnå en sterk identitet. Det øker vår evne til å stole på andre og styrker vår selvtillit. Det reduserer også vår tendens til å bli for opprørt over en hypotetisk avvisning eller forlatelse (Bornstein, Geiselman, Eisenhart og Languirand, 2002).

Imidlertid mister alle forhold sin sunne tilstand og får en negativ karakter når dette behovet blir skandaløst og absolutt. Dette overdrevne behovet for binding er det som fører til frykten for å bli forlatt. Det er en ukontrollerbar frykt på grunn av en distansering som alltid virker nært forestående.

Forfattere som Urbiola og medarbeidere (2017) definerer mennesker med følelsesmessig avhengighet som:

• Å ha en tendens til å oppleve angst og nød
• Å være dominerende i møte med et samlivsbrudd
• Å ha et ønske om å utøve kontroll over andre, spesielt deres romantiske partnere
• Føler seg tomme innvendig og tenker at de ikke kan fylle det tomrommet med noen andre
• Føler ubehag og ute av stand til å håndtere ensomhet
• Prioriterer sine elskere fremfor alt annet
• Idealisering av menneskene de er avhengige av
• Å være en som gjør alt for å  behage andre
• Har en ganske lav selvtillit

Frykt for å bli forlatt i et romantisk forhold

Denne frykten er grunnlaget som en person bygger følelsesmessig avhengighet på og alle atferdsuttrykkene som kommer ut av den. Det er så intenst at det gjør forholdet vanskelig for begge parter. Dette er fordi personen med overdreven frykt for å bli forlatt, kveler partneren sin for å sikre at de ikke drar.

Kreving av betryggende tekstmeldinger

Noen av disse typer atferd handler om å kontrollere hva som skjer rundt dem. Dette er fordi disse menneskene ikke kan tolerere ambivalens. Dermed kveler den avhengige personen sin partner med atferd som å konstant sjekke deres sosiale nettverk og tekstmeldinger.

De vil vite hvem partneren deres er sammen med og hvem de snakker med til enhver tid. De krever også umiddelbare svar på sine egne meldinger.

Samtidig tror de at fraværet av søte meldinger fra kjæresten deres er synonymt med mangel på kjærlighet. Dette er grunnen til at de trenger konstant forsikring om at partnerens følelser ikke har endret seg. De spør ofte om de er elsket og likt.

De vil vite om de er kjedelige og om partneren deres ser etter noen andre, om de fortsatt elsker dem osv. Uansett hva svarene på disse spørsmålene er, vil det ikke holde dem fra å stille de samme spørsmålene igjen i nær fremtid.

Aldri alene (ikke en gang for å ta en drink med en nær venn)

På samme måte vil mennesker med frykt for å bli forlatt og som dermed er følelsesmessig avhengige, aldri være alene eller føle seg ensomme. De unngår vanligvis enhver situasjon der de kan føle at de blir forlatt. Det er nettopp derfor de er så restriktive.

La oss ikke glemme at de har en tendens til å ha et negativt selvbilde og lav selvtillit. De forestiller seg trusselen om forlatelse i enhver situasjon, med hver person, i hvert øyeblikk.

Et ønske om eksklusivitet

En person med lav selvtillit tillater seg ikke å være uforsonlig og voldelig i sine forespørsler. Dette er fordi de ikke ønsker å miste partneren sin. Dermed er de vanligvis ikke påleggende, bare følelsesmessig sårbare. Dermed vil de sannsynligvis ikke prøve å hindre partneren fra å gå ut med vennene sine.

Imidlertid vil de definitivt ringe dem ti ganger om dagen i dårlig humør og vil oppleve alvorlige følelser av angst over frykten for å bli forlatt, et mulig samlivsbrudd eller ensomhet i løpet av dagene før utflukten. Dette kan føre til at partneren deres ikke lenger legger disse planene ettersom de føler seg skyldige over de følelsesmessige konsekvensene i den andre halvdelen.

Forverring av et forhold på grunn av frykt for å bli forlatt

Selvfølgelig kan det sies at utfallet blir forferdelig etter å ha håndtert de atferdsmessige, kognitive og emosjonelle komponentene som oppstår fra frykten for å forlate en partner. Det blir vanligvis en klar forverring og forholdet blir giftig eller i det minste ubalansert.

Å leve med en følelsesmessig avhengig person betyr ofte å måtte betale en avgift som aldri stopper. Faktisk krever det mer og mer ettersom tiden går.

En følelsesmessig avhengig person kan utmatte enhvers tålmodighet ved å måtte underkaste seg deres krav. Å leve under et slikt åk er ikke bra for noen. Dette er fordi ønsket om å glede og tilfredsstille partneren sin gjør at de søker visse typer negativ oppførsel.

En person kan bli vant til å sette den avhengige personen først. Dermed er det vanskelig for den andre å ikke forvente og bli satt først når grunnlaget for forholdet er bygget på en slik følelsesmessig avhengighet. Dermed ender de opp med å delta i partnerens følelsesmessige avhengighet. Som et resultat blir frykten for å bli forlatt en sykdom hos den ene og lønnsom hos den andre.

Vold i hjemmet er en konsekvens av frykt for å bli forlatt

I følge det andalusiske instituttet for sexologi og psykologi i Spania var 49% av de intervjuede følelsesmessig avhengige. 8% i sin mest kliniske betydelige versjon. De fleste av personene i denne gruppen var kvinner.

Det som er spesielt urovekkende med denne informasjonen er at den viser en forekomst på 24% hos unge mennesker i alderen 16 til 31 år. I tillegg er 74 prosent kvinner, og 26 prosent av dem er menn. Uten tvil tyder informasjonen på at dette er et reelt problem i den unge befolkningen. Derfor er det viktig å utvikle programmer rettet mot unge mennesker for å fremme deres mentale helse.

Dette er et problem man vanligvis hører om i nyhetene, spesielt når det er knyttet til vold i mellommenneskelige forhold og overgrep. Rapportene indikerer at 25% av jentene mellom 16 og 19 år allerede har vært i et kontrollerende forhold.

Andre forsikrer at økningen i tilfeller av følelsesmessig avhengighet hos unge mennesker raskt utvikler seg til en viss grad. Ja, det finnes kampanjer og intervensjonsprogrammer for å jobbe med den følelsesmessig avhengige befolkningen. Det finnes imidlertid knapt noen forebyggingsplaner.

Forebyggingsplaner for følelsesmessig avhengighet og frykt for å bli forlatt

Forskning tyder på at vi kan forebygge, trene og forbedre en rekke risikofaktorer og egenskaper hos mennesker med følelsesmessig avhengighet, fra en tidlig alder. Dette er alt som svar på denne epidemien hos unge mennesker som begynner å date. Noen av disse faktorene er:

• Dårlige sosiale ferdigheter og mangel på selvsikkerhet
• Sterk tro om romantisk kjærlighet
• Plass for ekstern kontroll
• Lav selvtillit

Når det gjelder kjønnsvold, må en person dyrke selvsikkerhet, sosiale ferdigheter, emosjonell styrke og høy selvtillit. Dette er fordi en tenåring vil ha mye mindre sannsynlighet for å bli følelsesmessig avhengig eller etablere et forhold til en følelsesmessig avhengig jevnaldrende.

Forebyggingsplaner fremsettes som våpen for ikke å akseptere oppførselen fra de med frykten for å bli forlatt og følelsesmessig avhengighet; samt å ikke være følelsesmessig avhengig av noen.