Hvordan gjenkjenne en kontrollerende person

En kontrollerende person har en tendens til å føle seg truet hele tiden, ettersom hver endring som skjer er potensielt farlig for deres perfekte planlegging.
Hvordan gjenkjenne en kontrollerende person

Siste oppdatering: 14 april, 2022

En kontrollerende person streber alltid etter å ha alt i orden og under kontroll. Ved første øyekast vil noen si at det ikke er noe galt med dette. Tross alt kan god planlegging forhindre mange problemer. Når vi analyserer litt videre, ser vi at bak denne perfekte organisasjonen ligger det mye innsats, spenning og nerver.

Roen til en kontrollerende person opprettholdes av en prekær balanse og henger i en tråd siden enhver uforutsett hendelse truer med å bryte deres perfekte planer. Det er akkurat dette kontrollerende folk frykter mest.

Så, la oss ta en titt på hvordan man identifiserer denne måten å være på og hvordan man håndterer den.

Hvordan gjenkjenner man en kontrollerende person?

En kontrollerende person kjennetegnes ved å diktere hva som gjøres og hvordan – dvs. de definerer og kontrollerer alle aspekter av en situasjon, slik at de føler seg trygge. Men innerst inne har de usikre personligheter. Derfor søker de å ha kontroll.

De er vanligvis ekstremt oppmerksomme på alle detaljene siden de ikke kan takle – eller tolerere – improvisasjon. Problemet med å ha et forhold til en slik person er at de prøver å kontrollere alt. Dermed blir forholdet over tid overveldende.

Faktisk kan det føre til utenkelige konsekvenser. For eksempel, når det er en kontrollerende sjef på arbeidsplassen, er de ansatte begrenset til å svare på ordrene deres i stedet for å lete etter løsninger, være kreative eller introdusere forbedringer. På denne måten blir det som i prinsippet virker som en dyd, faktisk en stopper for disse menneskene.

¿Cómo es una persona controladora?
En kontrollerende person er nøyaktig i alle detaljer. I tillegg prøver de å manipulere de rundt seg.

Egenskapene til en kontrollerende person

Mange tegn kan identifisere en kontrollerende person. Noen av de vanligste er som følger:

  • De oppfører seg som om de beskytter andre mennesker. På denne måten skjuler de sitt ønske om kontroll under en fasade av interesse eller bekymring.
  • Innerst inne har denne typen mennesker en permanent følelse av usikkerhet og fare. Av denne grunn er de veldig oppmerksomme på de situasjonene som er av interesse for dem, noe som fører til en konstant opplevelse av stress.
  • De er lite fleksible mennesker som synes det er vanskelig å tilpasse seg endringer og uforutsette hendelser. Generelt prøver de å etablere sine egne spilleregler. Av denne grunn er de vanligvis ikke veldig spontane.
  • De er usikre og har lav selvtillit, selv om de noen ganger kan virke som om de presterer godt. De er redde for å miste kontrollen og bli avslørt eller at folk vil innse hvordan de har det, så de prøver alltid å være på topp.
  • I noen tilfeller er de svært invasive mennesker som kanskje ikke respekterer personvernet ditt og kan til og med be deg om passordet til mobiltelefonen eller datamaskinen, blant annet.

Du vil definitivt like denne artikkelen: 8 nyttige tips for å bli en uavhengig person

Hvordan håndtere en kontrollerende person

Å lære å håndtere situasjoner med en kontrollerende person kan bidra til å forhindre ubehagelige øyeblikk. Noen anbefalinger for å håndtere denne personligheten er følgende:

Hold deg sterk og fast

Til å begynne med er det viktig at du ikke gir dem rom til å ta kontroll over livet ditt eller til å påta seg en rolle utover den du vil at de skal ha. Det vil si, unngå å gi forklaringer på hvor, når, med hvem eller hva du gjør, enten det er partneren din, vennen din eller foreldrene dine.

Ikke gi forklaringer for å unngå konfrontasjon, da du vil ende opp med å bli sliten. Jo flere forklaringer du gir, jo mer vil de be om, så konflikten vil komme på et tidspunkt hvis situasjonen vedvarer.

Sett grenser

Ikke vær redd for å sette grenser. Du må hevde ditt privatliv og dine rettigheter.

Det vil være detaljer om aktivitetene eller historiene dine som du vil dele, men når og hvordan, det er opp til deg. Når du gjør det, handle selvsikkert og unngå vold. Ikke sett til side dine behov og ønsker.

Legg skylden til side

Mange ganger har kontrollerende mennesker en tendens til å skylde på andre. Ikke la dette skje. Ikke prøv å forklare deg selv, da de vanligvis har en grunn til alt.

Baksiden av skyldfølelse er at de ofte bruker emosjonell manipulasjon for å få det de vil ha. På denne måten genererer de skyld og medlidenhet hos andre, som gjør det de blir bedt om å gjøre.

Så lær å si “nei” når det er nødvendig.

Styrk selvtilliten din

Til slutt er det også veldig viktig at du jobber med selvtilliten din for å verdsette deg selv og få deg selv respektert. Noen ganger kan du ende opp med å gi etter for å unngå konflikt fordi du tenker «det koster deg ingenting». På grunn av dette begynner kontrollen deres å spre seg.

Når det er en person som utøver kontroll, er det en annen som har problemer med å sette grenser. Derfor er det viktig at du også kan “bryte deg løs” fra denne rollen.

Vil du ha en person som kontrollerer?
Sterk selvtillit lar deg sette grenser for mennesker som kan prøve å ta kontroll.

Vi tror du vil finne dette interessant: Hvordan hjelpe noen med generalisert angstlidelse

Ekstrem kontroll er giftig

Som vi sa, det er positivt å ha litt kontroll over livet, siden det lar deg ha en sikkerhetsmargin, vite hvordan du skal handle, og ikke føle at du er «i midten av ingensteds». Dette bør imidlertid ikke forveksles med å kontrollere andres liv. Alle bør ha sin egen autonomi og frihet til å ta sine egne beslutninger.

Kontroll fører ofte til konflikt og er giftig for relasjoner, ettersom andr i miljøet ender opp med å føle seg overveldet. Selvfølgelig er det viktig å forstå at det ikke alltid er svart eller hvitt. Ofte, bak visse atferder, lar forståelse oss bedre forstå hvorfor en person kan være slik den er.

For eksempel, i noen tilfeller kommer behovet for kontroll fra typen oppdragelse som mottas, for eksempel autoritært eller rigid foreldreskap. I denne forstand, enten du er personen som søker å utøve kontroll eller du er den som går gjennom en lignende situasjon, er det viktig å be om hjelp for å unngå å skade din mentale helse eller de rundt deg.

Til slutt er det nødvendig å erkjenne konsekvensene av å ville ha kontroll på din egen helse for å begynne å bli frisk. Tross alt fører denne oppførselen til episoder med angst, stress, depresjon og permanent spenning fordi en kontrollerende person ikke kan gå glipp av en eneste detalj.

Det kan interessere deg ...
Slik kontrollerer du ditt sinne
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Slik kontrollerer du ditt sinne

Vet du hvordan du kan kontrollere sinne ditt? I denne artikkelen tar vi for oss strategier som kan hjelpe deg med å oppnå kontroll over det!



  • Naranjo Pereira, M. L. (2007). Autoestima: un factor relevante en la vida de la persona y tema esencial del proceso educativo. Actualidades investigativas en Educación7(3), 1-27.
  • Rosales Álamo, Manuel; Jiménez Betancort, Heriberto; Serio Hernández, Angelo; Castro Sánchez, José Juan. CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS ASOCIADAS A LA MANIPULACIÓN INTERPERSONAL EN ADOLESCENTES JÓVENES International Journal of Developmental and Educational Psychology, vol. 1, núm. 1, 2005, pp. 481-492 Asociación Nacional de Psicología Evolutiva y Educativa de la Infancia, Adolescencia y Mayores Badajoz, España

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.