Gå ned i vekt med fantastisk vannterapi

Har du lyst til å gå ned i vekt enkelt, smertefritt, og uten å «dø av sult»? Selvfølgelig er det mulig! I tillegg til å føle deg mett, blir du kvitt overflødige giftstoffer med vannterapi.

Hvordan går det med forsøkene på å kvitte deg med de ekstra kiloene? Synes du det er vanskelig? Er du lei av å prøve diett etter diett for å gå ned i vekt?

Det er ganske vanlig at du etter de første forsøkene føler deg skuffet over resultatene du får. Etter noen uker kan du til og med slutte å se den ønskede effekten, fordi kroppen din har tilpasset seg endringene.

Har du hørt om det? Hvis ikke, eller om du har men har lyst til å vite mer, les videre, så gir vi deg en oversikt.

Du vil se at det har mange fordeler og er veldig enkelt. Du trenger heller ikke å gjøre noen alvorlige endringer eller presse deg til ekstreme grenser.

Hvor kommer vannterapi for vekttap fra?

Selv om vannterapi har begynt å bli bedre kjent i den vestlige verden, er den allerede veldig kjent i Japan.

I Japan brukes den til å rense magen og forbedre fordøyelsessystemet. Videre har de oppdaget at det bidrar til å gi mer energi, og det hjelper deg også med å gå ned i vekt.

Tradisjonelt anbefales det å drikke en god mengde vann i løpet av de første minuttene etter du har stått opp.

I Japan er de første timene om morgenen kjent som “de gylne timene”. De tror at når du drikker vann om morgenen, forbedrer du fordøyelsessystemet og helsen din generelt.

Hva er vannterapi?

Selv om navnet på terapien kan høres komplisert ut eller gi inntrykk av at det er veldig restriktivt, er det egentlig det motsatte.

Vannterapi har noen spesifikke regler eller trinn som er enkle å følge. Disse er:

• Når du akkurat har våknet, drikk mellom 4 eller 6 dl naturlig vann. Det er viktig å gjøre dette før du spiser mat. Totalt vil dette tilsvare mellom 4 og 6 glass vann. Det er best om vannet er varmt eller romtemperert på kaldere morgener. Hvis du savner smak, kan du ta oppi litt frisk sitronsaft, men ingen søtningsmidler.
• Puss tennene og vent mellom 45 minutter til en time før du spiser mat. Ikke vær redd om du våknet opp veldig sulten. Mengden vann du drikker vil hjelpe deg å føle deg mett og du vil kunne vente minst 45 minutter.
• Spis en lett frokost, men det bør være en komplett frokost som gir deg næringsstoffer. Det er viktig at du starter dagen riktig og inkluderer naturlige og økologiske matvarer med høyt kvalitet. Unngå prosessert mat, kjøtt og fett. Noen gode alternativer er smoothier eller salater, selv om en blanding av havre, nøtter og melk også er bra.
• Resten av måltidene dine bør være lette, slik at vannterapien fungerer korrekt.
• To timer etter du har spist, bør du unngå å drikke væske. Du bør imidlertid forsikre deg om at du drikker de anbefalte to literne med vann om dagen.

Generelle anbefalinger for å gå ned i vekt med vannterapi

• Du kan drysse en klype salt i vannet for å lette kroppens hydrering. Men tenk nøye over dette hvis salt et helseproblem for deg. Hvis legen din har sagt at kostholdet ditt skal være lavt på natrium, så må du unngå å gjøre dette. Du vil se at kroppen din vil absorbere alt vannet den trenger naturlig.
• Unngå kaffe, alkohol eller irriterende stoffer av noe slag. Siden vannterapien har som hensikt å gjøre kroppen din sunnere, vil den være mer utsatt for skadene som disse drikkene kan gjøre. For å sørge for at det ikke skjer, unngå disse drikkene en stund. Hvis du vil ha noe med smak, velger du grønne smoothier eller naturlig fruktjuice, alltid i små mengder.

Hvis du har en medisinsk tilstand som krever at du er årvåken og kontrollerer kostholdet ditt, må du kun prøve denne kuren for å gå ned i vekt etter samråd med legen din.

Så fortell oss, visste du om denne terapien? Har du prøvd den? Hvordan fungerte den for deg?