Gjenvinne tillit etter en ny sjanse

Å gjenvinne partnerens tillit er ofte en kompleks prosess som krever tid og engasjement når du får en ny sjanse.

Tillit er en av grunnpilarene i ethvert forhold, spesielt når noen gir deg en sjanse til å gjenvinne den. Hvis dette går tapt, vil den mest sannynlige skjebnen bli konflikter og eventuelle samlivsbrudd. Heldigvis kan vi gjenvinne tilliten og gjenoppbygge forholdet til en bedre versjon når vi får en ny sjanse.

Selvfølgelig krever denne prosessen engasjement og tålmodighet, fordi resultatene ikke er umiddelbare. Det er imidlertid ikke umulig. La oss ta en nærmere titt.

Tips for å gjenvinne tilliten i forholdet

Tillit til et par kan gå tapt av mange grunner. Blant de vanligste er utroskap, løgner og å skjule verdifull informasjon for den andre.

Uansett, en av partene (eller begge) oppfyller ikke avtalene (taus eller ikke) som var på plass, så partneren ender opp med å bli en vi ikke kan regne med. Det betyr ikke at alt er tapt.

Selv om vi gjør feil, er det mulig å gjenvinne vår partners tillit. For å gjøre det, foreslår vi følgende:

1. Dyrk tålmodighet når du får en ny sjanse

Det første trinnet er å huske på at partnerens tillit ikke vil bli gjenvunnet over natten. Det er en prosess som tar tid og krefter. Avhengig av kvaliteten på båndet før sviket, vil det bli lettere eller mer krevende.

Det er også viktig å være klar over at det kommer opp- og nedturer. Det vil si at det vil komme tider når du vil føle at forholdet utvikler seg, men andre ganger vil du føle at du sitter fast.

Prosessen er ikke lineær. Du må vise mer engasjement og vilje til å løse konflikter på en selvsikker måte.

2. Vis engasjementet ditt med fakta

En ting er å love at vi skal endre oss og at vi skal gjøre ting bedre, men det er noe helt annet å gjøre det. Det nytter ikke å gi tomme løfter. Vi må være villige til å ta de nødvendige tiltakene for å gjenvinne tilliten.

Å gå forbi ord og sette dem i handling er den beste måten å dra nytte av muligheten partneren vår har gitt oss. Vi viser ham/henne at vi er forpliktet til å gjøre vår del.

3. Vær konsekvent når du får en ny sjanse

For å gjenvinne vår partners tillit er det også viktig å opprettholde engasjementet over tid. Som vi sa i tidligere avsnitt: Denne prosessen har sine opp- og nedturer, og krever tid.

Derfor vil det ideelle være å vise en genuin interesse for å reparere skaden. Ikke bare for å få tilgivelse, men for å gjenoppbygge båndet av solid fundament.

For å gjøre dette, hold alltid detaljene, hold ord og forplikt deg til å endre alle de negative dynamikkene som utløste konfliktene.

4. Arbeid med assertiv kommunikasjon og empati

Det er viktig at begge parter gir hverandre tid og rom til selvsikkert å uttrykke sine følelser og meninger. For å gjøre dette må begge parter være i stand til å lytte aktivt, forstå den andres side og uttrykke seg uten å bli respektløs.

I begynnelsen er det svært sannsynlig at du vil møte vanskelige samtaler, med smerte, sinne og skuffelse… Det er imidlertid nødvendig å ha denne forbindelsen for å foreslå alternativer og overvinne konflikten sammen.

Du kan også styrke kommunikasjonen ved å spørre partneren din om han/hun merker fremgang i forholdet. Eller spør han/henne hvilke aspekter du kan forbedre og hvordan.

5. Foreslå konkrete løsninger når du får en ny sjanse

Vi anbefaler deg også å bruke kommunikasjon til å identifisere konflikter som kan skade forholdet og foreslå realistiske og spesifikke løsninger.

For å gjøre dette, gjenkjenn hvilke situasjoner som utløser argumenter eller ubehag i forholdet. Foreslå deretter løsninger som gagner dere begge, med tanke på ønskene og evnene til hver enkelt av dere.

Dersom den valgte strategien ikke fungerer i praksis, kan du sette deg ned igjen for å vurdere andre alternativer. For eksempel, hvis en av utløserne til konflikt er urettferdig fordeling av husarbeid, er det lurt for dere begge å lage en detaljert timeplan med oppgavene som hver av dere må utføre i løpet av uken.

6. Vær oppriktig

Oppriktighet er et annet krav for å gjenvinne partnerens tillit. Vi kan ikke reparere alle tidligere skader og forplikte oss til endring basert på løgner, utelatelser eller bedrag.

Derfor må vi kunne vise partneren vår at intensjonene våre er ekte og klare. Uten dette er det umulig å gjenoppbygge et prosjekt sammen.

7. Ta ansvar for dine feil når du får en ny sjanse

Å ta ansvar for våre feil innebærer ikke bare å omvende seg og be om tilgivelse. Det går forbi det. Vi må forstå at vi har mislyktes.

La oss reflektere over det, akseptere vår fiasko og lære. Dette indre arbeidet vil hjelpe oss å vokse som mennesker og unngå å gjøre de samme feilene i fremtiden.

8. Unngå å gi løfter du ikke kan holde

Når vi ønsker å gjenvinne tilliten, gir vi vanligvis mange løfter fulle av gode intensjoner. Kan vi virkelig beholde dem? Hvis vi har vært utro eller har løyet for partneren vår, er vi forberedt på å vise at det ikke vil skje igjen?

Dette går hånd i hånd med oppriktighet, men ikke bare med partneren vår, men også med oss selv. Derfor må vi gi oss selv muligheten til å kjenne oss selv.

Identifiser hva dine svakheter, styrker og behov er. Derfra, gi mer nøyaktige løfter.

9. Delta i parterapi

Parterapi er et utmerket alternativ til å gjenvinne tilliten i forholdet. Faktisk er mistillit et av hovedproblemene som par søker denne typen hjelp for.

I dette tilfellet vil en spesialist tilby støtte i henhold til egenskapene og behovene til begge. Derfor, hvis du tror at situasjonen er ute av dine hender, men du ønsker å komme deg og styrke båndet, ikke nøl med å kontakte en profesjonell.

En forpliktelse krever to

For å konkludere, vil vi understreke at å gjenvinne tillit vanligvis er en kompleks prosess, som krever mye utholdenhet, tålmodighet og kjærlighet. Derfor vil en forpliktelse fra begge partnere være nødvendig for at disse strategiene skal fungere.