Gjør det selv: Rense tykktarmen din

· februar 15, 2017
Det er ikke en god idé å gå langt fra huset ditt eller røre deg veldig mye mens du gjør en rens av tykktarmen. Prøv å hvil deg denne dagen og den neste.

Med en god naturlig behandling kan du rense tykktarmen din. Dette vil slippe ut alle de skadelige restene som har samlet seg der, som kan gjøre at du føler deg syk. Lær hvordan du kan rense  tykktarmen din hjemme i følgende artikkel, så du kan begynne å nyte et sunnere liv.

Hva er det å vite om å rense tykktarmen din?

Utøvere for alternativ medisin tror at det er viktig å rense tykktarmen din nå og da for å fjerne giftstoffer, avføring og annen forurensing som akkumuleres i dette organet. Slike skadelige stoffer kan føre til sykdommer og generelt dårlig helse.

Mens tykktarmen tømmes gjennom avføring, er det ikke sikkert at dette er tilstrekkelig. Når du er forstoppet, for eksempel, er ikke tykktarmen tømt riktig, og det er vanligvis stoffer som er etterlatt. Den gode nyheten er at det er naturlige og hjemmelagde oppskrifter som kan fjerne disse skadelige restene fra tykktarmen din. Dette vil hjelpe deg så du kan nyte et sunnere liv. I hovedsak kommer du til å øke antall avføringer du har, men på en bevisst måte.

2-tykktarm

En rens av tykktarmen bør gjøres minst to ganger i året. Det vil gjøre at du føler deg mindre tung og mer energisk – og uten de unødvendige materialene vil tarmen også være i stand til å absorbere mer næringsstoffer og eliminere mer avfall fra kroppen.

Det moderne kostholdet er fult av skadelige ingredienser, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som akkumuleres i kroppen, spesielt i tarmen, nyrene, leveren og tykktarmen. Det er derfor en god rens av tykktarmen er viktig. Husk at når du har gjort dette for tredje gang vil du få de mest åpenbare resultatene, men du vil føle deg mye bedre, selv etter den første rensen du gjør.

Ikke gå glipp av:
5 teer for å rense tykktarmen

Hva bør man ta hensyn til?

Når du er klar til å utføre en tykktarmsrens du må ta ekstra hensyn til hva du spiser. Unngå mat som inneholder melkeprodukter, matvarer som irriterer fordøyelsessystemet, og ikke spis for mye protein. Det beste kostholdet er et som er fult av grønnsaker, frukt og fiber. Og ikke slutt å drikk vann.

Når du gjør en rens er det også viktig å gjenopprette de naturlige bakteriene i tykktarmen, fordi de fleste av dem vil ha blitt fjernet. Spis yoghurt naturell eller ta et supplement som inneholder aktive kulturer eller gjær. Du kan også prøve surkål – kål inneholder glutamin, som akselererer regenerering av celler i fordøyelsessystemet.

3-mage

En annen god idé er å få massasjer som hjelper til med å slippe ut giftstoffer som finnes i urinen. Lymfedrenasje er den mest anbefalte. Et treningsprogram kjent som «makaho» kan bli fulgt, som består av en rekke strekninger som bidrar til at den store tarmen forbedrer flyten av energi til tykktarmen.

Og hvis du utfører en rens av tykktarmen bør du holde deg hjemme hele dagen og dagen etter. Dette er ideelt for en helg. Prøv å ikke bevege deg for mye, eller gå ut.

Smoothies og juicer for å rense tykktarmen din

Som vi allerede har sagt, er tykktarmen en svært viktig del av kroppen, hvor næringsstoffer og vitaminer absorberes og avfall er fjernet. Hvis tykktarmen inneholder giftstoffer, skadelige stoffer og fett, vil du bli sløv og kan lett bukke under for tretthet og sykdom.

For å rense tykktarmen naturlig, kan vi prøve noen hjemmelagde juicer og smoothies:

Grønn juice av aloe vera, agurk og eple

Denne juicen er virkelig deilig og den hjelper til med å avgifte tykktarmen. Ingrediensene er alle styrkende og deres effekter er garantert. Fordøyelsessystemet ditt vil føles bedre på et øyeblikk og figuren din vil se mindre hoven ut. Du trenger et stykke ananas, en halv agurk hvor skallet fortsatt er på, et lite (helst grønt) eple, aloe vera gel, og en appelsin. Skjær agurken i to og tilsett alle ingrediensene i en blender med saften fra appelsinen. Du kan tilsette en kopp med vann for å tynne ut denne drikken. Drikk den to ganger om dagen, som det første du gjør om morgenen, så om kvelden i syv dager.

Les også:
Juice med selleri og grønne epler for å avgifte nyrene

4-grønnkål

Juice av ingefær

Dette er en av de enkleste oppskriftene i verden for å rense tykktarmen. Den er svært effektiv på å fjerne giftstoffer raskt og skånsomt. Ingefær har anti-inflammatoriske egenskaper og forbedrer fordøyelsen. Alt du trenger er en vasket og skrelt ingefær og et glass vann. Hakk ingefær og legg ingrediensene i en blender. Når det er blandet godt, sil væsken. Drikk dette på tom mage, og du kan gjøre det litt søtere med litt honning, hvis du vil. Det er også en fin måte å behandle kvalme, halsbrann, sure oppstøt og andre fordøyelsesproblemer på – i tillegg til å rense tykktarmen.

Rød juice for å rense tykktarmen

Denne juicen vil berolige tykktarmen mens den eliminerer giftstoffer. Den er frisk med antioksidanter og vanndrivende egenskaper. Du trenger seks jordbær, et stykke fersk ananas, og en spiseskje fersk persille. Bland dem sammen med litt vann i en blender, og drikk dette en gang om dagen før frokost, i en uke.

Sitronsaft

Sitron har massevis av avgiftende egenskaper generelt. Hvis du ønsker å bruke det til å rense tykktarmen, trenger du bare å presse saften av en sitron og blande den med et halvt glass varmt vann. Drikk det like før sengetid.

5-sitron