Granateplejuice - syv fantastiske fordeler
Å drikke naturlig juice er bra for helsen vår. Du har sannsynligvis allerede lest eller hørt denne uttalelsen. En som er god blant dem er granateplejuice.
Men mens all frukt er næringsrik, har noen sin egen “spesielle kraft”. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om fordelene med granateplejuice.
Du kommer til å begynne å drikke det!
Granatepler
Treet som gir oss denne rike frukten er granatepletreet, som blomstrer mellom april og juni og kan bli opptil 3 meter høyt.
Frukten kommer opprinnelig fra Asia, men dukker også opp på steder nær Middelhavet (som Kanariøyene), Sør-Amerika, Australia og Sør-Afrika.
Det er funnet spor etter granatepler som ble brukt i landsbyer i ørkenområder siden de kunne bevares i lang tid.
For eksempel, i Hellas sier folk at Afrodite plantet det første granatepletreet. På Java bruker folk denne frukten i graviditetsritualer, og i Kina tilbyr de den til nygifte som et tegn på at de ønsker at de skal få mange barn.
Les også: 6 vitaminer du må ha i kostholdet ditt
Hva er fordelene med granateplejuice?
Etter all denne informasjonen er vi sikre på at du har lyst til å spise et deilig og søtt granateple. Du kan også dra nytte av egenskapene til juicen.
Denne superfrukten er veldig næringsrik fordi den gir oss mineraler (kalsium, jern og kalium), vitaminer (A, C og E, i tillegg til B5) og inneholder mye fiber.
Blant fordelene med granateplejuice er:
1. Behandling for å lindre symptomer på kjemoterapi
Selv om det ikke er en kur mot kreft, kan denne frukten bidra til å forbedre noen symptomer. Dette er grunnen til at det er et flott tilskudd til konvensjonelle behandlinger.
I følge forskning utført av Universidad de Ciencias Médicas Tabriz i Iran, bidrar inntak av granateplejuice til å hemme veksten av kreftceller som forårsaker prostatakreft og i sin tur reduserer risikoen for død av denne sykdommen.
Mens studier på mennesker er begrensede og utilstrekkelige, er bevisene foreløpig oppmuntrende for utviklingen av fremtidige behandlinger.
2. Granateplejuice har rensende effekter
Granateplejuice er veldig bra for leveren fordi den styrker den og hjelper til med å eliminere giftstoffer. Dette er på grunn av det høye innholdet av sitronsyre, kalium og vann som også favoriserer eliminering av væske og riktig nyrefunksjon. Dette ifølge denne studien fra American Society of Nephrology, som antyder at granateple ville hjelpe dialysepasienter.
Det er tilrådelig hos personer med hyperurikemi eller nyrestein.
3. Anti-stress egenskaper
Å drikke granateplejuice om morgenen på tom mage øker positive følelser, vitalitet og fokus. Det reduserer også angst og stress. Dessuten kan det hjelpe med tilfeller av søvnløshet eller kronisk tretthet og hjelper oss å bli kvitt stress.
4. Granateplejuice er en hjertebeskytter
Å drikke granateplejuice flere ganger i uken reduserer kolesterolnivået i blodet og forhindrer utbruddet av noen sykdommer.
Det reduserer også risikoen for aterosklerose. Dessuten forhindrer granatepler dannelsen av ateromatøs plakk på veggene i arteriene.
Etter to uker med å drikke granateplejuice daglig, hadde frivillige fra en studie utført ved Universitetet i Napoli i Italia et systolisk trykk på 5 % mindre.
Fordi den er høy i kalium, er granateplejuice perfekt for de med høyt blodtrykk. Den inneholder også nitrogenoksid som slapper av muskler, tillater vasodilatasjon og regulerer blodtilførselen.
5. Nevrobeskyttelse
University of Washington (USA) konkluderte med at når gravide kvinner inntar granateplejuice, beskytter dette fosteret mot mulige komplikasjoner.
Dette, spesielt hos premature babyer, da de kanskje ikke kan motta nok blodstrøm eller oksygen til hjernen.
Det ser ut til at granateplejuice reduserer hjerneskade og til og med nevrologiske dysfunksjoner som Alzheimers.
6. Granateplejuice hjelper deg å gå ned i vekt
Både frukten og juicen hjelper folk å gå ned i vekt. De er et perfekt supplement for de som er på diett, fordi de eliminerer oppsamlede giftstoffer, har vanndrivende effekter (ifølge denne studien fra University of Teheran), det er mettende og energigivende.
7. Det er antiviralt
Takket være det store antallet antioksidanter, styrker granateplejuice immunforsvaret og hjelper deg med å håndtere influensa, forkjølelse og infeksjoner.
Flere fordeler
Selvfølgelig har granatepler (og deres juice) flere fordeler. Noen av dem er:
- Det forhindrer forekomsten av tidlige rynker ifølge denne studien fra University of Wisconsin.
- Redusere symptomene på overgangsalder ifølge denne studien fra Daegu Haani University i Korea.
- Det hjelper deg med å absorbere jern og redusere anemi.
- Antiinflammatoriske egenskaper, ifølge denne studien ved Tuscia University i Italia.
- Det reduserer symptomene på hemorroider og diaré ifølge denne studien fra Islamic Azad University i Iran.
Som du kan se, er denne frukten et flott supplement til kostholdet ditt, og det kan også hjelpe deg å opprettholde din gode helse. Det er aldri for sent å begynne å nyte granateplejuice!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Gil, M. I., Tomas-Barberan, F. A., Hess-Pierce, B., Holcroft, D. M., & Kader, A. A. (2000). Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(10), 4581–4589. https://doi.org/10.1021/jf000404a
- Jurenka, J. (2008, June). Therapeutic applications of pomegranate (Punica granatum L.): A review. Alternative Medicine Review.
- Guenther, L. (2015, April 3). Pomegranate. Wasafiri. Routledge,. https://doi.org/10.1080/02690055.2015.1011403
