Remedier og tips for å rense leveren
Leveren er et av de viktigste organene i hele kroppen. Det deltar ikke bare i metabolske funksjoner, men griper også inn i hormonelle og fordøyelsesprosesser. Vil du vite om noen tips for å rense leveren?
Selv om dette organet har evnen til å rense seg selv, kan en opphopning av giftstoffer hindre dets oppgaver. Selv om det til å begynne med kan gå ubemerket hen, skaper det over tid problemer som reduserer livskvaliteten.
For eksempel kan du oppleve tilbakevendende magesmerter, opphopning av gass og refluks. I tillegg, eksternt påvirker det hudhelsen, økende tilfeller av akne eller gulaktige toner (gulsott). La oss se hvordan vi takler det.
Hvordan vet jeg om jeg trenger å rense leveren min?
Når det er en opphopning av giftstoffer i leveren, må du se etter en metode for å rense leveren din. Dette organet forteller deg vanligvis ganske tydelig når det har problemer med å fungere. Dette er grunnen til at du bør få tilgang til en detox hvis du legger merke til:
- Smerter i øvre del av magen
- Magetyngde etter å ha spist
- Kvalme og oppkast
- Generelt ubehag
- Mangel på matlyst
- Endringer i avføringsfarge
- Gul hud
- Overdreven gass
- Lett feber
- Hodepine
- Dårlig ånde
Les denne artikkelen: Unngå fettlever med 5 sunne drikker
Remedier og tips for å rense leveren
Et av tipsene for å rense leveren som du bør bruke i utgangspunktet har med mat å gjøre. Det er viktig å øke inntaket av matvarer hvis egenskaper stimulerer eliminering av giftstoffer og fett.
Hvitløk
Hvitløk stimulerer aktiveringen av enzymer som hjelper til med å eliminere giftstoffer for å holde leveren ren og sunn. Det ideelle er å innta dem rå, slik at du kan dra nytte av alle dets egenskaper. Det kan legges til salater eller andre oppskrifter.
Oliven olje
En annen mat som kan inkluderes i kostholdet og bidrar til å rense leveren naturlig er olivenolje. Den inneholder stoffer som hjelper til med å absorbere giftstoffer som finnes i kroppen.
For å begynne å spise sunnere kan du bytte ut hverdagsoljen du bruker på kjøkkenet og bruke olivenolje et par ganger i uken. Fra førstegangsbruk vil leveren begynne å omstrukturere sin funksjon.
Sitrus og grønne bladgrønnsaker
Du kan også bruke mat som sitrus og grønne bladgrønnsaker. Begge har rensende og antioksidantegenskaper som bidrar til å eliminere giftstoffene som samler seg i kroppen og dermed fremmer funksjonen og helsen til organer som leveren.
Det ideelle er å øke forbruket av sitrusfrukter, som sitron og appelsin, og også innta flere grønne grønnsaker som blant annet spinat, selleri eller salat. Du kan også velge å kombinere sitrusfrukter og grønnsaker i en grønn smoothie.
Du bør lese: Boldo: Få en sunn lever med et enkelt preparat
Ytterligere tips for å rense leveren
I tillegg til matvarene nevnt ovenfor, er det viktig å følge en rekke sunne tips for å forbedre leverens tilstand og dens funksjoner.
- Først av alt bør du forbedre matvanene dine: Jeg øker inntaket av frukt og grønnsaker, spesielt sitron. Det er også en god idé å øke vanninntaket og begynne å gjøre mer fysisk aktivitet.
- Et annet alternativ for å rense leveren er å innta rødbetejuice daglig i en uke, da det stimulerer funksjonene og fremmer rensing. For å gjøre dette, bland ganske enkelt ferske rødbeter i vann og drikk juicen, helst på tom mage. Under denne behandlingen bør du unngå koffein, alkohol, fet mat, sukker eller mel.
- Det er viktig å bli kjent med vanene som er skadelige for leveren. I denne forstand bør irriterende og fet mat unngås. I tillegg bør alkohol og sigaretter, som er viktige kilder til giftstoffer, unngås.
Alle disse tipsene om leverrensing kan bidra til å forhindre helsekomplikasjoner. Hvis du ennå ikke har tatt dem i bruk, begynn å ta hensyn til dem nå og se fordelene deres.
Det kan interessere deg ...
