16 hjemmemedisiner for akne
Det er et stort utvalg av hjemmemedisiner for å bekjempe akne, som kombinerer ingredienser som vi kan ha hjemme. Aloe vera, honning, mynte, natron, dietter med lavt fettinnhold og til og med trening er blant de ulike alternativene.
Hjemmemedisiner for å bekjempe akne har også fordelen av å være billigere og enklere å bruke, sammenlignet med tradisjonelle kliniske behandlinger. Mens sistnevnte ofte er effektive, er de også dyrere.
Husk at legekonsultasjon alltid bør oppsøkes. Alvorlige tilfeller av akne kan bare behandles med visse farmakologiske kombinasjoner. I alle fall kan spesialisten gi deg tillatelse til å bruke noen av disse kosttilskuddene.
Lær om hjemmemedisiner for å bekjempe akne
Det er anslått at akne rammer opptil 85% av unge mennesker mellom 12 og 25 år. Det regnes dermed som den vanligste dermatologiske tilstanden på verdensbasis. Det er ikke alltid lett å behandle, og bruk av hjemmemedisiner for å bekjempe akne kan støtte prosessen. Vi gir deg et bredt utvalg av de mest populære.
1. Aloe vera
Aloe vera-planten er mye brukt i kosmetikkindustrien. Geleen oppnådd fra fruktkjøttet av bladene tilsettes vanligvis kremer og lotioner for huden, samt såper, sjampoer og andre produkter for personlig pleie.
Det ter tilskrevet til store fordeler ved behandling av ulike hudsykdommer. Det brukes også i kombinasjon med andre stoffer, for eksempel tretinoin, som viser seg å være effektivt for akne vulgaris, mild eller moderat, ifølge studier.
For å påføres, tas et aloe vera-blad, barken på bladet skrapes av og krystallen (gelen) brukes til å plassere den direkte på det berørte området. Det er veldig viktig at huden er ren.
2. Honning
Blant de ulike fordelene med honning er det verdt å nevne at den har antiseptiske og antibakterielle egenskaper, så forskere anser den som egnet for behandling av hudproblemer. Siden bakterier er hovedfaktoren som forverrer utslett og kviser, er det ikke overraskende at honning er blant naturmidlene for å bekjempe akne.
Du kan bruke det på flere måter:
- Lag et preparat med to spiseskjeer honning og en teskje sitronsaft og spre det på det berørte området, og la det stå i 15 minutter. Vask deretter med varmt vann.
- Du kan også bruke honning alene, direkte på kvisene. I dette tilfellet, la det virke i 30 minutter og vask deretter ansiktet.
3. Sitron
Og siden vi nevnte sitron, er dette også en av hjemmemidlene for å bekjempe akne. Ifølge forskning kan sitronolje brukes som et naturlig middel for hudproblemer på grunn av sin antioksidante og antimikrobielle aktivitet.
Du bør kutte en sitron i to. Deretter gnir du det over det berørte området eller klemmer det, og slipper ut noen dråper.
Du kan også legge saften på en bomullsdott, som du deretter tørker over huden. La det virke i 10 minutter og vask det av med lunkent vann. Det er viktig å unngå og få dråper med sitronsaft i øynene og eksponering for sol (for ikke å flekker på huden).
4. Natriumbikarbonat
Egenskapene og bruk av dette stoffet er forskjellige. Det er til og med snakk om fordelene med natron i trening.
Det anses å ha antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaper. Spesielt kan det bidra til å bekjempe kviser og hudormer, ved å bruke det som et omslag. Selv om effektiviteten ikke er bevist for denne spesifikke konteksten, har studier støttet bruken av det for lidelser som psoriasis.
Det anbefales å ta en stor skje (10 gram) natron og blande det med vann i tilstrekkelig mengde for å oppnå en homogen og deigaktig blanding. Dette bør påføres på de berørte delene med akne og stå i 10 minutter. Fjern den og vask huden godt, med nøytral såpe og kaldt vann.
Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Hjelper jojobaolje i behandlingen av akne?
5. Kanel
Studier har funnet at kanel kan være i stand til å hemme veksten av stammer forbundet med utvikling av akne: Propionsyrebakterier akne, hvite stafylokokker og Staphylococcus aureus.
Kanel kan brukes alene eller kombinert med honning, i et forhold med to spiseskjeer honning til en teskje kanel. Sammen danner de en krem, som påført i ansiktet i 10 til 15 minutter.
6. Grønn te
Grønn te er en infusjon rik på polyfenoler som du også kan bruke som et hjemmemiddel for å bekjempe akne. Dens viktigste antioksidant, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), antas å være en viktig faktor for å redusere talg og hemme Propionsyrebakterier akne.
Det finnes kremer og lotioner som inneholder grønn te, men det er også enkelt å tilberede hjemme. Bare drypp teen i kokt vann, som en vanlig infusjon. Den påføres huden med absorberende bomull eller en spray.
7. Teetreolje
Dette er en av de såkalte essensielle oljene utvunnet fra Melaleuca alternifolia, en planteart fra Australia. Den har antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper, som er grunnen til at tetreolje kan brukes i behandlingen av akne.
Det påføres direkte, selv om det er nødvendig å fortynne det: en del olje til ni deler vann. Det er også mulighet for å bruke den på en bomullspute og plassere den på det berørte området.
8. Peppermynte
Du kan bekjempe akne med en myntemaske. Dra nytte av de naturlige anti-inflammatoriske og smertestillende fordelene til denne planten. Bevis støtter dens fordeler fremfor placebo eller ingen behandling.
Prosessen er veldig enkel. Du trenger 250 milliliter vann og 15 gram mynteblader. Legg bladene til maserasjon i varmt vann til de mykner. Knus dem i en morter og pistill for å danne en pasta. Påfør direkte på det berørte området og la være i 15 minutter. Deretter skyller du huden.
Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Åtte trinn for å hjelpe til med å eliminere akne
9. Eplecidereddik
Eplecidereddik inneholder organiske syrer, som bidrar til å bekjempe ulike typer bakterier, inkludert de som er relatert til akne. Det bør imidlertid brukes med forsiktighet og fortynnes, da det kan være irriterende. Du trenger bare ha det liggende på huden i ca 15 sekunder og vaskes av med mye vann.
Eplecidereddik er irriterende for huden. Den skal brukes med forsiktighet på huden og ikke la den virke i mer enn 15 sekunder.
10. Trollhassel
Virginiatrollhassel er en typisk nordamerikansk art. Den anses å inneholde tanniner med antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper.
En topisk behandles fra barken og bladene, brukt som et naturlig produkt eller som en base i kosmetikk. Det tilskrives fordeler for behandling av hudsykdommer som varierer fra flass til eksem. En artikkel publisert i Antioxidants i 2022 støttet dens egenskaper til fordel for akne.
Som en hjemmebehandling for å bekjempe akne, anbefales det å ta en spiseskje trollhasselbark blandet med en kopp vann. Etter koking kokes den på lav varme i 10 minutter. La den stå og sil den. Påføringen av blandingen gjøres med en bomullsdott, 1 eller 2 ganger om dagen.
11. Hjemmelaget peeling
Eksfoliering kan hjelpe med behandling av akne, da det fjerner døde celler og andre urenheter som tetter porene. Det er et bredt utvalg av peelingsprosedyrer og produkter tilgjengelig i dag.
Du kan også gjøre det hjemme ved å bruke salt eller sukker blandet i like mengder med kokosolje. Med denne gnir du forsiktig huden. Forsyn deg med en myk hanske og vask godt.
12. Sinktilskudd
Det er utført flere studier på rollen til dette mineralet. I denne forbindelse anses det at personer med akne har en tendens til å vise relativt lave nivåer av stoffet, så å ta sinktilskudd (10 milligram) kan bidra til å redusere problemet.
13. Omega 3
I tillegg til fordelene knyttet til kolesterolnivåer og generell kardiovaskulær helse, påvirker omega 3-fettsyrer kroniske betennelsesfaktorer, som vil bidra til å redusere akne. De kan fås ved å innta fisk (laks, sardiner, ansjos), samt nøtter (valnøtter) og chia- eller linfrø.
14. Kosthold
Forholdet mellom kosthold og akne er fortsatt under debatt. En diett med lav glykemisk belastning anbefales, og unngå bearbeidet mat, raffinert mel og sukker.
15. Trening
Et annet tema som det anses å være nødvendig med mer forskning på, er påvirkningen av trening på akne. Det er imidlertid ingen tvil om at fysisk aktivitet har innvirkning på blodsirkulasjonen og hormonreguleringen, samt på fettstoffskiftet.
16. Stressmestring
Selv om det ikke er fullstendig konsensus blant forskere, tyder noen studier på at stress, selv om det ikke er årsaken, kan gjøre akne verre. Hormoner frigjort under stressende situasjoner vil øke talgproduksjonen og den inflammatoriske responsen.
Derfor bør hjemmemedisiner for akne inkludere alt vi kan gjøre for å redusere stress. Dette inkluderer regelmessig hvile, deltakelse i fritidsaktiviteter, trening, meditasjon og avslappningsteknikker.
Forsiktig med hjemmemedisiner for akne
Når det er mildt, fungerer hjemmebehandlinger for akne vanligvis. I mer alvorlige tilfeller bør de ikke betraktes som det første eller eneste alternativet, men bare som et komplement.
På en annen side betyr ikke det at fordi de er hjemmemedisiner at de er helt ufarlige, uten risiko eller bivirkninger. Derfor, hvis du merker noen allergisk reaksjon, bør du avbryte bruken umiddelbart.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Acuña de la Rosa J, Altamar Castro G, Oñoro Vargas P. Acné y estrés: Una problemática común entre los estudiantes de medicina. Cúcuta, Colombia: Universidad Simón Bolívar, 2020.
- Baldwin H. Oral antibiotic Treatment Options for acne vulgaris. J Clin Aesthet Dermatol. 2020; 13(9): 26-32.
- Dréno B, Dagnelie M, Khammari A, Corvec S. The skin microbiome: a new actor in inflammatory acne. Am J Clin Dermatol. 2020; 21 (suppl. 1): 18-24.
- Jung G, Tse J, Guiha I, Rao J. Prospective, randomized, open-labe trial comparing the safety, efficacy, and tolerability of an acne treatment regimen with and whithout a probiotic supplement and minocycline in subjects with mild to moderate acne. J Cutan Med Surg. 2013; 17(2): 114-122.
- López-Ybarra R. Nuevos tratamientos en acné. El Farmacéutico. 2021; 605: 27-34.
- Lynn DD, Umari T, Dunnick CA, Dellavalle RP. The epidemiology of acne vulgaris in late adolescence. Adolesc Health Med Ther. 2016 Jan 19;7:13-25.
- Kurokawa I, Nakase K. Recent advances in understanding and managing acne. F1000 Faculty. 2020; 29(9): doi: 10.12688/f1000research.25588.1.
- Mazzarello V, Piu G, Ferrari M, Piga G. Efficacy of a Topical Formulation of Sodium Bicarbonate in Mild to Moderate Stable Plaque Psoriasis: a Randomized, Blinded, Intrapatient, Controlled Study. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Sep;9(3):497-503.
- McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Honey: A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin. Cent Asian J Glob Health. 2016 Aug 4;5(1):241.
- Nasri H, Bahmani M, Shahinfard N, Moradi Nafchi A, Saberianpour S, Rafieian Kopaei M. Medicinal Plants for the Treatment of Acne Vulgaris: A Review of Recent Evidences. Jundishapur J Microbiol. 2015 Nov 21;8(11):e25580.
- Piazza S, Martinelli G, Vrhovsek U, Masuero D, Fumagalli M, Magnavacca A, Pozzoli C, Canilli L, Terno M, Angarano M, Dell’Agli M, Sangiovanni E. Anti-Inflammatory and Anti-Acne Effects of Hamamelis virginiana Bark in Human Keratinocytes. Antioxidants (Basel). 2022 Jun 5;11(6):1119.
- Vargas Argote RC. Tratamientos para el acné según su patogénesis y diagnóstico. Innovación Estética. 2021; 2(2): 18-42.
