Ingefær, hvitløk og honning mot høyt kolesterol
Hvis du har en tendens til å ha høye nivåer av kolesterol, er det viktig å holde dem under kontroll. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du lager et ingefær-, hvitløk- og honningpreparat mot høyt kolesterol.
For å forhindre kardiovaskulære problemer eller komplikasjoner, bør du holde deg til et balansert kosthold og kontrollere kolesterolnivået med riktig medisinering.
Eller, enda bedre, kontroller det med et naturlig middel mot høyt kolesterol! Det er ofte billigere og har nesten ingen bivirkninger.
Vi anbefaler deg også til å lese denne artikkelen: Slik kan du redusere dårlig kolesterol med kostholdet ditt
Hvordan kan du vite om du har høyt kolesterol?
Kolesterol er et stoff som blir produsert av leveren og ligner på fett. Det finnes i alle kroppens celler og er nødvendig for at kroppen din skal fungere skikkelig.
For mye kolesterol kan imidlertid være veldig farlig for helsen din fordi det øker risikoen for hjerteproblemer.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) dreper kardiovaskulære sykdommer (det samme som hjerte- og karsykdommer) mer enn 17 millioner mennesker hvert år rundt om i verden. Dette skyldes delvis at de ikke får tilstrekkelig behandling.
Til tross for at det finnes mange alternative og naturlige medisiner for å regulere kolesterol, er det mange som ikke prøver å gjøre det. Det er til og med mennesker som ignorerer sitt høye kolesterolnivå.
Men hvordan vet du om kolesterolnivåene dine er normale?
Se opp for følgende tegn:
- Inflammasjon av lemmer
- Hodepine
- Dårlig ånde
- Oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær
- Tåkete syn
- Brystsmerter
- Svimmelhet
- Forstoppelse
- Svakhet og utmattelse
Hvis du viser tegn på noen av disse symptomene, bør du gå direkte til legen din. De vil kunne ta blodprøver for å finne ut om du har høyt kolesterol. Normale nivåer av dette fettet i blodet avhenger av alder og kjønn.
Et ingefær-, hvitløk- og honningpreparat mot høyt kolesterol
Dette middelet mot høyt kolesterol er et godt alternativ hvis du vil regulere blodkolesterolnivået ditt raskt. Det er enkelt å forberede og ikke dyrt. Det bidrar til å rense arteriene, og reduserer dermed risikoen for kardiovaskulære problemer.
Ingrediensene har også betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Derfor kan de også hjelpe til med tilstander som fordøyelsesbesvær, hypertensjon, artritt og astma.
Her er noen av fordelene:
- Hvitløk forbedrer blodstrømmen og hjertesykdommer. Det er en antikoagulant, i tillegg til at det er betennelsesdempende og har massevis av antioksidanter.
- Ingefær forhindrer lipidperoksydasjon og forhindrer leveren i å syntetisere dårlig kolesterol (LDL) som kommer fra bestemte matvarer. Som hvitløk har dette også en stor mengde antioksidanter.
- Honning reduserer nivåene av triglyserider og dårlig kolesterol (LDL) og øker nivået av godt kolesterol (HDL). Det har antioksidant-egenskaper som kan forhindre visse sykdommer. Det er også en god og sunn erstatning for sukker.
Ingredienser
- 4 fedd hvitløk
- 3 centimeter ingefærrot
- 1/2 kopp sitronsaft (125 ml)
- 8 kopper vann (2 liter)
- 1 kopp honning (336 g)
- 1 liter vann
Forberedelse
- Skrell hvitløksfeddene og legg dem i en foodprosessor med ingefærroten.
- Bland i noen minutter til du får en myk masse.
- Tilsett sitronsaft sammen med vannet.
- Til slutt tilsetter du honningen.
- Sil av drikken om nødvendig og hell den i en glassflaske eller krukke.
- La den stå i minst 5 dager på et kjølig, mørkt sted. Du kan også oppbevare den i kjøleskapet hvis du foretrekker det.
Bruk
- Du kan ta dette middelet mot høyt kolesterol på tom mage eller før hvert måltid.
- Ikke bruk det i mer enn to uker på rad.
- Du kan også legge til litt eplecidereddik for å legge til enda flere helsemessige fordeler.
Merk: Hvis denne drinken smaker litt sterk for deg, kan du også løse opp to spiseskjeer av den i et glass vann og drikke den fortynnet i stedet før hvert måltid.
Uansett hvordan du tar det, vil dette middelet bidra til å forbedre din kardiovaskulære helse.
Det viktigste er å være disiplinert og konsistent, samt å supplere det med et godt kosthold og litt fysisk trening. I dette tilfellet betyr dette å redusere mengden mettet fett og mat som øker kolesterolet.
Selv om leveren produserer kolesterol, er kolesterolet som kommer fra mat, det som for det meste påvirker kroppen. Så pass på hva du spiser!
Husk å ha en årlig kontroll slik at legen din kan kontrollere kolesterolnivåene, triglyseridene og blodsukkernivåene dine. Hvis du er i en høyrisikogruppe for kardiovaskulære sykdommer, bør du gå til legen oftere.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
-
Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids. https://doi.org/10.1054/plef.2002.0441
-
Choudhary, A., & Verma, R. J. (2005). Ameliorative effects of black tea extract on aflatoxin-induced lipid peroxidation in the liver of mice. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2004.08.016
-
Bogdanov, S., Jurendic, T., Sieber, R., & Gallmann, P. (2008). Honey for nutrition and health: A review. Journal of the American College of Nutrition. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719745
