6 naturlige behandlinger for hovne føtter og ankler

· februar 19, 2017
Hvis du fortsatt har hovne føtter og ankler, selv etter å ha prøvd disse naturlige behandlingene, er det en god idé å oppsøke lege for å utelukke eventuelle alvorlige problemer.

Å ha hovne føtter og ankler er ganske vanlig, spesielt blant kvinner og eldre. Væskeansamling i denne regionen er kjent som ødem og kan behandles med naturpreparater.

Er du interessert i å finne ut hva de er? Så les dagens artikkel.

Hva forårsaker hovne føtter og ankler?

2-såre-føtter

Dette problemet kan ikke bare påvirke nedre ekstremiteter, men også bena og lårene.

Årsakene til at folk lider av hovne føtter og ankler inkluderer:

  • Å være overvektig
  • Utviklingen av en blodpropp i beinet
  • Å være eldre
  • En beininfeksjon
  • At venene er ikke i stand til å pumpe blodet tilbake til hjertet
  • Å tilbringe for mange timer sittende eller stående
  • Å spise for mye salt
  • Å ikke drikke nok vann
  • Menstruasjonssyklus
  • Svangerskap
  • Å ta p-piller eller østrogentilskudd
  • Hjerte- eller leversvikt
  • Nyreproblemer

Som du kan se, er det en rekke grunner til at du kan ha hovne føtter og ankler. Det er derfor en nøyaktig diagnose av en profesjonell er avgjørende.

Vil du vite mer? Les: Årsaker til smerter under menstruasjonen

Hjemmebehandlinger for hovne føtter og ankler

Bortsett fra å handle om estetikk eller rett og slett bare være irriterende, er ødem et helseproblem som du bør prøve å lindre. Du kan gå for noen naturlige behandlinger som vil bidra til å redusere hovne føtter og ankler.

Sjekk ut disse hjemmelagde alternativene:

Fotbad med salvie og rosmarin

3-fotbad

Å ta et fotbad med beroligende ingredienser er en god idé når du kommer hjem etter å ha vært ute hele dagen eller sittet og stått lenge på jobb. Med bare 15 minutter om dagen kan du hvile bedre og unngå lidelser som press forårsaket av betennelse.

Ingredienser

  • 5 ss salvie (50 g)
  • 5 ss rosmarin (50 g)
  • 5 dl varmt vann

Forberedelse

  • Varm opp vannet og hell det i en egnet beholder (begge føttene må være i stand til å få plass).
  • Tilsett salvie og rosmarin, og rør godt.
  • Plasser føttene i badet og ha dem i bløt til vannet er avkjølt (ca. 15 minutter).

Saltvannsbad

4-fotbad

Dette er den mest populære behandlingen for de som lider av hovne føtter og ankler. Du kan nyte fordelene av dette fotbadet mens du ser på TV, leser på sofaen, eller snakker om dagen med familien din, for eksempel.

Ingredienser

  • 3 1/2 ss grovt havsalt (40 g)
  • 5 dl varmt vann
  • 5 dl kaldt vann

Forberedelse

  • Varm opp vannet og hell det i en egnet beholder.
  • Ha i halvparten av saltet og rør i den til det er oppløst.
  • Tilsett litt av det kalde vannet slik at temperaturen er behagelig for føttene.
  • La føttene være i vannet i ca. 10 minutter.
  • Tørk føttene og hell ut vannet.
  • Hell det resterende kalde vannet i beholderen og tilsett resten av saltet.
  • La føttene være i vannet i minst tre minutter til.
  • Denne kontrasten mellom varmt og kaldt vann fremmer sirkulasjon i føttene og anklene for å redusere betennelse.

Fotbad med mynte

Mynte har mange gode egenskaper: den er forfriskende, er vanndrivende og betennelsesdempende. Det er det som gjør den ideell når du lider av hovne føtter og ankler.

Ingredienser

  • 3 ss friske mynteblader (30 g)
  • 1 liter vann

Forberedelse

  • Varm opp vannet og tilsett mynteblader når det begynner å koke.
  • Småkok i ca. 10 minutter, fjern fra varmen og avkjøl litt.
  • Hell denne blandingen i en beholder, og når det er avkjølt nok, sett føttene i den.
  • Fortsett å ha føttene i fotbadet i 15 minutter eller til vannet er avkjølt.

Kjerringrokk-te

5-kjerringrokk-te

Kjerringrokk-te er perfekt for å fjerne giftstoffer som har bygget seg opp i kroppen fordi det er en potent vanndriver.

Ingredienser

  • 2 ss kjerringrokk (20 g)
  • 1 liter vann

Forberedelse

  • Ha vann og kjerringrokk i en kasserolle.
  • Kok i 15 minutter.
  • Fjern fra varmen, la det trekke mens det er tildekket, og sil deretter av væsken.
  • Drikk denne teen hele dagen. Hvis du foretrekker det, kan du gjøre den søtere med honning.

Kanel- og nellik-massasje

5-kanel

Denne lokale behandlingen kan kombineres med litt kjerringrokk-te etter et saltfotbad eller rosmarin- og salviefotbad.

Ingredienser

  • 1 kanelstang
  • 3 nellikstjerner
  • 2 ss olivenolje (32 g)

Forberedelse

  • Knus nellik og kanelstangen ved hjelp av en morter til du har et fint pulver.
  • Tilsett krydderet til en kjele sammen med olivenolje. Rør godt om.
  • Varm over svak varme i ett minutt (du kan også varme det i mikrobølgeovnen i to minutter, pass på at du bruker riktig type beholder).
  • La blandingen avkjøles og bruk den til å massere det berørte området.
  • Bruk sirkulære bevegelser nedenfra og opp, og ikke skyll.
  • Ta på sokker (ull er best) slik at oljen absorberes godt, og ikke gir flekker på sengetøyet.
  • Fjern sokkene om morgenen og skyll med varmt vann.
  • Gjenta dette hver kveld i en uke.

Se også Fantastiske fordeler med honning og kanel!

Kamillemassasje

Her er en annen urt du kan ha hjemme for dens mange egenskaper (spesielt de anti-inflammatoriske). Du kan bruke eterisk olje eller lage en te som du skal bruke til å massere det berørte området.

Ingredienser

  • 2 ss kamilleblomster (20 g)
  • 5 dl vann

Forberedelse

  • Varm opp vannet og tilsett kamilleblomster.
  • Når det begynner å koke, la det småkoke i 10 minutter.
  • Fjern fra varmen og vent til det er avkjølt.
  • Sil vannet og hell det sakte over bena.
  • Utfør en sirkulær massasje fra føttene til knærne.