8 nyttige hudpleietips i overgangsalderen
Det er noen sunne hudpleietips du kan utøve i overgangsalderen, for å motvirke de hormonelle endringene du opplever. Selv om noen tegn på aldring er uunngåelig på dette stadiet, vil litt ekstra forsiktighet avta prosessen.
Hudvev mister sin fasthet over tid på grunn av reduksjonen i kollagen og elastin. Ved å opprettholde en god helse og skjønnhetsrutine, kan du imidlertid redusere intensiteten av disse effektene, slik at huden din holder seg vakker lenger.
Mens det er profesjonelle kosmetiske produkter som vil minimere forekomsten av rynker, vil de ikke gjøre noe for deg hvis du ikke tar vare på deg selv på andre måter. Hva skal du gjøre for huden din i overgangsalderen?
I dag deler vi noen hudpleietips med deg.
Grunnleggende hudpleietips for å ta vare på huden din i overgangsalderen
Når overgangsalderen kommer, utløser det mange fysiske og følelsesmessige endringer. En av de verste, uten tvil, er aldring av huden. På grunn av nedgangen i kvinnelige hormoner og kollagen, blir forekomsten av rynker og flekker akselerert i dette stadiet.
Fordi hudens elastisitet og produksjon av naturlige oljer også blir redusert, utgjør smuss og overflødig tørrhet også en del av huden. Hva kan du gjøre for å minimere disse effektene?
1. Beskytt huden din mot solen
Selv om solbeskyttelse er viktig i alle aldre, er det absolutt viktig at du øker hudpleien i overgangsalderen. Fordi vevet er svakere, vil direkte eksponering for solen gjøre mer skade hvis du ikke bruker solkrem av god kvalitet.
2. Drikk mer vann
Tegn på dehydrering er mer merkbare i overgangsalderen på grunn av reduksjon av oljer, som skyldes hormonelle forandringer. For å unngå tørr eller grov hud må du derfor drikke minst 6-8 glass vann om dagen.
3. Oppretthold et sunt kosthold
Mange kvinner gjør feilen ved å holde et kalorifattig kosthold under overgangsalderen fordi de er redde for å gå opp i vekt. Langt fra å være gunstig, kan disse diettene påvirke både helse og skjønnhet.
Fordi en ernæringsmessig mangel har direkte innvirkning på hudens utseende, er det best å velge et sunt og balansert kosthold med alle næringsgruppene. Det bør inkludere protein, essensielle fettsyrer og kilder til antioksidanter.
4. Bruk eksfolierende produkter
Det verste for huden din i overgangsalderen er overdreven oppbygging av døde hudceller og andre urenheter på overflaten. Dette hemmer vevet ditt fra å få oksygen som det trenger, og bremser opp cellulær regenerering.
For at huden din skal være hydrert og myk, er det best å bruke et eksfolierende produkt to ganger i uken. Dette fjerner eventuelle urenheter fra overflaten og gir deg en ekstra dose næringsstoffer.
5. Unngå tobakksprodukter
Det er utallige grunner til å unngå å bruke tobakksprodukter når du når overgangsalderen. Faktisk er det beste å slutte med dem godt før, slik at du ikke fortsetter å lide av effektene av disse giftene.
Sigarettrøyking er en av de verste fiendene for huden din. Røyking øker forekomsten av rynker og gjør huden din tørr.
6. Bruk oppstrammende krem
Det er mange kremer tilgjengelig med oppstrammende egenskaper som bidrar til å stramme huden på de mest følsomme områdene. Disse produktene, enten profesjonelle eller naturlige, forhindrer at noen rynker dannes i områder som ansikt, nakke og bryst.
7. Innta fysoøstrogener
Matvarer og kosttilskudd som inneholder fytoøstrogener, for eksempel soyisoflavoner, bidrar til å minimere de negative effektene av hormonelle endringer i overgangsalderen. Ved å bidra til å regulere østrogennivåene, reduserer de forverringen av huden.
Merk: Disse produktene skal kun brukes under medisinsk tilsyn, da noen kan ha bivirkninger.
8. Bruk ansiktsmasker regelmessig
Det siste av våre hudpleietips gjelder selvsagt ansiktsmasker. Men vi trenger ikke å bruke mye penger på dyre masker. Selv om mange av dem er av høy kvalitet, er det naturlige ingredienser som også gir gode fordeler. Det viktigste er vanlig bruk, som er nødvendig i dette stadiet i livet.
Ansiktsmasker gir fuktighet til vevet ditt og reduserer de eksterne faktorene som forårsaker rynkenes raske forekomst. Takket være antioksidantene, fettene og aminosyrene, er disse ideelle for å holde huden fast.
Noen av de anbefalte alternativene inkluderer:
- Avokado med vitamin E-olje
- Kokosolje med aloe vera
- Banan med honning
- Jordbær med vanlig yoghurt
- Olivenolje og havre
Er du bekymret for effekten overgangsalderen har på huden din? Som du kan se, er det mye du kan gjøre med det. Følg disse anbefalingene sammen med din skjønnhetsrutine, og du vil redusere mange av virkningene som hormonelle endringer kan ha på huden din.
