Hva du bør gjøre når partneren din virker fjern

Hvis partneren din virker fjern, kan det være et resultatet av mange faktorer. Det betyr imidlertid ikke alltid at personen ikke lenger vil være sammen med deg. Vi vil fortelle deg om det i denne artikkelen.
Hva du bør gjøre når partneren din virker fjern

Siste oppdatering: 03 juli, 2021

“Partneren min virker fjern. Hva kan jeg gjøre?” Dette er kanskje en av de hyppigste bekymringene blant de i et forhold. Plutselig forandrer personen seg, ting er ikke som de pleide å være, og frykten for et hypotetisk brudd dukker opp.

Hvordan bør du reagere i disse tilfellene?

Siden det er mange følelser i spill, er det vanlig at det dukker opp tvil og spørsmål som ikke alltid har et umiddelbart svar. Før du begynner å utarbeide hypoteser, er det best å undersøke noen av de mulige årsakene som dette kunne ha skjedd for.

La oss se nærmere på det.

Parets bånd

Parets bånd er et av de viktigste båndene som mennesker bygger gjennom hele livet. Derfor må par etablere harmoni mellom prosessen med å gi og motta.

For at kjærlighet skal fungere, påvirker flere komponenter parets velvære. Og disse dreier seg om gjensidig dedikasjon og hensyn til hverandres behov.

Et par som sitter på stranden og ser inn i hverandres øyne.

For å være lykkelig i et forhold, er det viktig å tilfredsstille grunnleggende behov (mat, penger, klær osv.).

Delte underholdningsaktiviteter, og selvfølgelig, følelsesmessig tilfredshet, intimitet og sosial støtte er også viktig.

Hvis disse komponentene mislykkes, eller hvis bare en av partnerne oppfyller dem, er forholdet utsatt for å bryte sammen.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Fire problemer som kan påvirke forholdet ditt og drive dere fra hverandre

Partneren min virker fjern med meg: Mulige årsaker

Selv om det er sant at en holdningsendring hos partneren din kan virke som et tegn på at ting går galt, er det også sant at du bør analysere andre mulige årsaker.

Her er noen av dem.

Moden kjærlighet blir smidd

Dette kan skje etter forelskelsesfasen. Når dette stadiet er overvunnet, roes forholdet ned og alt blir roligere. Dette betyr ikke at kjærligheten er over, men heller at den er flyttet inn i en mer moden fase.

Partneren din har opplevd et tap

Ethvert tap innebærer en sorgprosess. Partneren din kan ha mistet en kjær, jobben eller noe annet viktig i livet og føler dyp sorg.

Hvis dette skjer, er det normalt at holdningen deres endres. Det er bare det at du, som deres partner, er så nær, at du er den som vanligvis oppfatter endringene først. Prøv å gi dem all din kjærlighet og forståelse.

Et par som sitter på sofaen og ser kalde og fjerne ut.

Partneren min virker fjern: De føler seg under press

Enten det er på grunn av studier, arbeid eller presset fra å bo sammen som et par. I disse tilfellene tar stress tak i personen og dens konsekvenser kan være forferdelig for forholdet.

Hvis du tror det er dette som skjer med partneren din, snakk med dem og be dem om å uttrykke seg uten frykt. Sammen kan dere etablere retningslinjer for handling og analysere hvordan dere kan forbedre dere eller hva dere trenger å endre.

Konstant konflikt

I disse scenariene er det mulig at en av de to partnerne føler seg lei av så mye uproduktiv krangel og velger å holde avstand.

Hvis dette er tilfelle, vil partnerne ha en tendens til å distansere seg følelsesmessig for å unngå krangling.

Partneren min virker fjern: Utroskap

Dette er en annen mulig årsak til at dere kan føle dere fjerne fra hverandre, uansett hvor vondt det kan være for dere å innrømme det.

I noen tilfeller endrer partneren som er utro planene og rutinene sine eller begynner å skjule noen problemer.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Hva gjør jeg hvis partneren min er utro mot meg?

Jeg føler meg fjern fra partneren min: Hva bør jeg gjøre?

Etter å ha analysert disse mulige årsakene, er det på tide å gå videre til neste fase, hvis du har klart å identifisere en som kan beskrive tilfellet ditt.

  • Snakk med partneren din: Gjør det selvsikkert, og prøv å fokusere på fakta og ikke på det du tror. Fortell dem om de spesifikke handlingene du har observert, og uten å prøve å starte en krangel, spør dem direkte hva som har fått dem til å endre holdning.
  • Vær tålmodig: Unngå å trakassere partneren din, enten med konstante meldinger, forfølgelse eller ved å invadere grensene for privatlivet deres. Hvis du gjør dette, vil du være den som tyr til usunn oppførsel eller lider av sjalusi.
Et par som krangler og kvinnen virker fjern

  • Vis empati: Hvis dere allerede har hatt en samtale, og du har fått med deg at partneren din går gjennom en vanskelig tid, sett deg selv i deres sko og vis forståelse.
  • Ikke imiter holdningen deres: Noen mennesker, som ser at partneren deres er fjern, legger også til seg den holdningen av stolthet. Dette gjør imidlertid bare situasjonen verre. I stedet er det mer praktisk å skape vaner for å forbedre forholdet.
  • Ha god selvfølelse: Du må utvikle god selvfølelse. Mange ganger kan det være at alt er i fantasien din, at ingenting skjer, men du har utviklet frykt på grunn av de tilknytningsformene du har. Hvis dette er tilfelle, bør du søke psykologisk støtte for å styrke din områder med svakhet.

Elsk deg selv og ikke godta mindre enn du fortjener

Når du går gjennom en tøff periode i et forhold, kan løsningen bare komme fra dere begge. Hvis du føler at kjærligheten og støtten er ensidig og at partneren din ikke gjengjelder eller gjør deg lykkelig, må du først tenke på deg selv.

Hvis du har snakket med partneren din, og du har tilstått følelsene dine, og de fortsetter å gjøre det samme, er det beste å gjøre en slutt på ting. Det er mye bedre å være alene enn i dårlig selskap.

Det kan interessere deg ...
Har du en kontrollerende partner? Gjenkjenn tegnene
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Har du en kontrollerende partner? Gjenkjenn tegnene

En kontrollerende partner føler gjerne behovet for å sjekke telefonen, datamaskinen og eiendelene dine. Ta avstand hvis dette er tilfelle.



  • Andrade, J. A. (2013). Relaciones tóxicas de pareja. Psicologia.Com: Revista Electronica De Psicologia.
  • La dinámica vincular celos-infidelidad. (2011). Pensamiento Psicológico.
  • Ortiz, J. M. C., García, P., & Gómez, L. (2009). Celos y emociones : Factores de la relación de pareja en la reacción ante la infidelidad Jealousy and emotion : how partners react to infidelity. Athenea Digital. https://doi.org/10.5565/rev/athenead/v0n15.528
  • PERCEPCIÓN SOCIAL DE LA INFIDELIDAD Y ESTILOS DE AMOR EN LA PAREJA. (2014). Enseñanza e Investigación En Psicología.
  • Valor-Segura, I., Expósito, F., & Moya, M. (2010). Emociones Poderosas y no Poderosas ante Conflictos de Pareja: Diferencias de Género. Psychosocial Intervention. https://doi.org/10.5093/in2010v19n2a4
  • Vallejo Pareja, M. A. (2000). Emociones y dolor. Revista de La Sociedad Espanola Del Dolor.
  • Alzugaray, Carolina., García, Felipe. (2015). Relaciones de pareja y bienestar psicológico. https://www.researchgate.net/publication/294891178_Relaciones_de_pareja_y_bienestar_psicologico
  • Ortega Rojas, Juan. (2012).El vínculo de pareja: Una posibilidad afectiva para crecer. https://www.redalyc.org/pdf/1941/194124704008