Hva er den beste typen mineralvann?

Når vi velger mineralvann bør vi huske på flere av våre personlige egenskaper og velge den typen vann som best oppfyller våre behov og ikke ender opp med å være skadelig for oss.

Den beste typen vann å drikke inneholder et lavt mineralinnhold. Ifølge spesialistene skal drikkevann inneholde lave nivåer av mineraler og salter. Vi bør imidlertid være klar over at det er flere typer mineralvann tilgjengelig på markedet.

Vann utgjør 70% av menneskekroppen. Naturligvis er drikkevann avgjørende for å holde den hydrert og fungerende. Alvorlig dehydrering kan medføre konsekvenser for kroppen og hjernen.

I dag ser vi på noen av de beste typene drikkevann.

Variasjoner i anbefalingene om vannforbruk

Først og fremst bør kvinner innta mellom 2 og 2,5 liter vann hver dag, mens menn skal sikte på 3 liter eller mer. Barn bør innta mer vann når de blir eldre. 10-åringer bør imidlertid allerede drikke 1,5 liter daglig.

For å bedre absorbere næringsstoffer bør vi drikke mineralvann ved romtemperatur. Kaldt vann kan forårsake irritasjon i magen. Samtidig bør vi unngå å erstatte vann med andre drikker.

Den beste typen mineralvann: Typer mineralvann

Mineralvann er hvilket som helst flaskevann. Det er imidlertid fire grunnleggende definisjoner:

• Naturlig mineralvann. Denne typen mineralvann kommer fra naturlige kilder som er mikrobiologisk sunne. Det gjennomgår ingen rensebehandling. Tvert imot, det tappes akkurat der det kommer fra.
• Kildevann. Denne typen vann kommer fra underjordiske kilder. Generelt sett kommer kildevann naturlig ut på jordoverflaten. Det er trygt å drikke umiddelbart uten at det gjennomgår noen form for behandling.
• Tilberedt vann. Denne typen vann mottar en slags kjemisk intervensjon for å være egnet til inntak. Siden det kan komme fra hvor som helst krever det behandling for å oppfylle sanitærkravene.
• Kullsyrevann. Denne typen vann inneholder høye konsentrasjoner av karbondioksid, naturlig eller behandlet.

Den beste typen mineralvann: Mineralvann på flaske

Samlet sett er det et bredt utvalg av mineralvannmerker på markedet i dag. Hver og en oppgir mineralinnholdet som er til stede i vannet. Å vite hvilke typer vann som er tilgjengelig lar oss vite hvilket som er det beste vannet å drikke for kroppen vår.

Mineralvann med lavt mineralinnhold

Denne typen vann inneholder lave nivåer av magnesium og kalsium. Det anbefales for babyer og pasienter med nyreproblemer. På grunn av det lave mineralinnholdet er det lettere for kroppen å behandle salter.

Vann med høyt mineralinnhold

Denne typen vann inneholder kalsium- og magnesiumrester. Resultatet er et vann med høy saltkonsentrasjon som ikke er egnet for mennesker med nyreproblemer.

Vann med lite natrium

Denne typen vann er mer tilrådelig for personer med komplikasjoner med nyrene og høyt blodtrykk. Det er også egnet for pasienter med hjerte- eller væskeretensjonsproblemer.

Bikarbonatvann

Ofte referert til som kullsyreholdig vann, det har en høy konsentrasjon av bikarbonat. Det hjelper fordøyelsen takket være den brusende effekten. Bikarbonatvann avlaster også syre.

Vann med høyt natriuminnhold

I motsetning til vann med lite natrium har denne typen vann en høy saltholdighet. Det er passende for profesjonelle idrettsutøvere sik at de kan gjenopprette kroppen etter trening.

Vann med sulfat

Dette vannet, som noen ganger blir referert til som brønnvann, inneholder mer enn 200 mg sulfater. Til tross for den avskyelige lukten gir det fordeler for huden med sine pleiende effekter.

Jernholdig vann

Jernholdig vann inneholder store mengder jern. Det anbefales for personer med anemi eller lave jernnivåer.

Hardt vann

Denne typen vann har et høyt kalsiuminnhold. Det anbefales for barn, eldre og gravide. Det hjelper kroppen med å absorbere kalsium.

Magnesiumrikt vann

Dette kan være veldig nyttig for sine avførende egenskaper. Det har også antistresseffekter og hjelper musklene å komme seg etter intense fysiske aktiviteter. Noen spesialister støtter at magnesiumrikt vann reduserer kolesterolet.

Hvorfor er det så viktig å drikke mineralvann?

Menneskekroppen krever visse mengder vann for å fungere riktig. Å drikke nok vann kommer hjertet til gode. I tillegg bidrar det til å forhindre hjerteinfarkt ved å holde arteriene sunne.

En annen viktig årsak er at vann fører oksygen til hjernen. Ved å gjøre det hjelper det hjernen med å fungere skikkelig og prestere bedre. Dessuten øker drikkevannet stoffskiftet og holder kroppen i form.

Til slutt forhindrer mineralvann dehydrering som forårsaker tretthet og svakhet. Vi må ikke glemme at alvorlig dehydrering kan føre til irreversibel nyreskade. Som et resultat kan dehydrering også påvirke kroppens andre organer.